16/02/2026
Amamentar é um dos gestos mais poderosos e naturais do mundo. 🤱✨
É amor em forma de alimento, é vínculo, é proteção. Mas, no meio de tanta entrega, há algo que não pode ser esquecido: quem cuida também precisa de ser cuidada.
A mulher que amamenta vive um período de grande exigência física e emocional. O corpo está em recuperação, as hormonas estão em constante ajuste e o bebé depende quase totalmente dela. Por isso, o descanso não é um luxo — é uma necessidade.
🌙 Dormir e descansar ajudam a:
💛 Regular as emoções e reduzir o risco de ansiedade ou tristeza pós-parto
🍼 Manter uma produção de leite equilibrada
💪 Recuperar fisicamente do parto
🧠 Melhorar a concentração e a capacidade de resposta ao bebé
É importante desmistif**ar a ideia de que a mãe “tem de dar conta de tudo”. Delegar tarefas, aceitar ajuda e aproveitar cada momento de descanso quando o bebé dorme faz parte do cuidado. Uma mãe descansada tem mais energia, mais paciência e mais disponibilidade emocional.
Também a alimentação equilibrada, a hidratação adequada e pequenos momentos para si — mesmo que sejam 10 minutos de silêncio ou um banho tranquilo — fazem toda a diferença. 🌿
Lembra-te: cuidar de ti é cuidar do teu bebé.
A amamentação é uma maratona, não é um sprint. Respeita o teu ritmo, ouve o teu corpo e pede apoio sempre que precisares. 🤍
Porque uma mãe forte começa numa mãe cuidada. ✨
