Espaço terapêutico 78

13/11/2024

12/09/2023

O ANO LETIVO COMEÇA E AGORA?

Bem vindos a este novo ano escolar, entre hoje e sexta-feira inicia-se um novo ciclo, muitas mudanças se avizinham e as borboletas no estômago não param, as mãos suam e pela frente encontra-se o desconhecido. Novos amigos, novos professores, um espaço diferente a desbravar.

Nesta fase, os nossos filhos precisarão de nos sentir mais perto, do nosso suporte e de muitos momentos de diálogo entre brincadeiras, de uma forma descontraída, através do jogo em que cada um fala do seu dia. Eles precisam entender que para os pais os dias não são sempre FANTÁSTICOS, que nós, os adultos também temos FRUSTRAÇÕES e sentimos ANSIEDADE.
É importante entender o nomento alto de cada dia e apoiá-l@s e perceber em que situações se sentem mais frágeis e reforçá-los.

Aqui ficam algumas ações que podemos utilizar por forma a promover um ano escolar com uma maior tranquilidade e saudável:

✅️ investir tempo no diálogo com os nossos filhos;
✅️ exteriorizar emoções;
✅️ criar rotinas;
✅️ criar tempos de descanso/ brincadeira ao ar livre;
✅️ auxiliar nas interações com os amig@s;
✅️ ter tempo de qualidade com as nossas crianças.

Com carinho,
Solange Mendonça

13/06/2023

Não há dúvidas acerca da nossa profissão e de todas as vantagens que tem em ser regulada

08/05/2023

A propósito do dia da Mãe

Ser mãe e ser filha, são dois dos muitos papéis que desempenho na minha vida, diria que dos mais inporrantes.
Ser mãe de dois meninos fantásticos dos quais me orgulho diariamente e agradeço o facto de me terem escolhido como sua mãe. Dois amores que me enchem o coração e que têm o melhor e o pior de mim.
Sou Psicóloga é verdade, mas não sou perfeita, todos os dias aprendo. Enquanto mãe, tento colocar o meu papel profissional de lado, mas como devem imaginar não é nada fácil e, por vezes, vivo grandes batalhas internas entre o que está correto fazer e o que consigo fazer e ter em atenção cada um deles e ir de encontro às suas necessidades.
Nem sempre me orgulho das minhas atitudes, mas corrigo-me a cada dia tentando fazer o melhor que sei e seguindo o exemplo de amor e resiliência que tenho na minha vida. Enquanto filha, orgulho-me muito da minha mãe e da minha avó materna que já partiu, mas que deixou muitas marcas mim. Ambas são grandes mestres no ensinamento do que é ser mãe.
Ser mãe é amor,
É ser,
É estar,
É saber,
É rir,
É chorar,
É aconchegar...
E poderia continuar, sem fim.
Os papéis dos progenitores no desenvolvimento de uma criança são essenciais para que esta cresça saudavelmente, sentindo-se segura no hoje e no amanhã.

Com amor,
Solange Mendonça

19/04/2023

Quem sou eu?
O meu nome é Solange Mendonça, sou Psicóloga há 22 anos e faço acompanhamento presencial e online a crianças, adolescentes e adultos.
Desde muito cedo que soube o que "queria ser". Licenciei-me no ano 2000 e desde então desenvolvi atividade em diferentes vertentes da Psicologia até dedicar-me exclusivamente à Psicologia clínica e da saúde. Sou muito feliz no que faço e cada dia tento melhorar enquanto pessoa e profissional para poder dar o melhor de mim aos que me rodeiam na minha vida pessoal e aos que acreditam em mim enquanto profissional.
Os meus locais de consultas presenciais e online são: da Praça do Almada (Póvoa de Varzim), Altamente (Touguinhó, Vila do Conde) e Da Guia (Vila do Conde).

09/04/2023

Menino de sorriso fácil, amigo do seu amigo, fiel, dócil, de convicções fortes, com coração gigante, muito curioso, excelente conversador, uma companhia da vida e para a vida. Este és tu que preenches cada momento da minha vida com a tua presença e essência genuína.
Há 12 anos, o meu arco íris tornava-se mais luminoso.
Muitos parabéns meu amor. Que sejas sempre feliz e te faças rodear de todos os que te querem bem. Sabes que em tudo podes contar comigo. Amo-te muuiiiiiito.

19/03/2023

Dia do pai...

Não poderia terminar o dia sem refletir um pouco sobre este dia.
Ser pai é um trabalho contínuo, não é um título, não é apenas sanguíneo, não é só o nome que aparece no cartão do cidadão, é estar efetivamente, cuidar, amparar, ralhar, falar, abraçar, beijar, é tudo o que possamos imaginar que é o amor.

Hoje no parque com o mais novo, vi muitos pais. Alguns para quem era mais um domingo com os seus filhos, com sorrisos, partilha e muitas brincadeiras, outros que deixavam transparecer o seu desconforto naquela atividade. Uns de cara fechada, outros de telemóvel na mão, sem interacção com a criança. Vi uma menina a explicar ao pai como era o parque e o que ela ía fazer. Era, sem dúvida, a primeira vez com o pai naquele parque.

Ser PAI é um trabalho contínuo, sem folgas e fins de semana, dá trabalho, mas vale por cada sorriso que se conquista.

O pai cá de casa é um PAI, é um lutador que dá o exemplo diário aos filhos, que os ama incondicionalmente, que está sempre pronto para o que eles precisam, que por mais longe que esteja, está presente e esforça-se para que diariamente o amor entre eles cresça e seja reforçado. Chora pela distância, ri com as peripécias dos filhos e quer estar sempre a par do dia a dia deles.

Ser pai...é AMOR...

As relações constroem-se a cada dia, a cada passo, a partiha e interacção na infância é essencial para o equilíbrio emocional das crianças.

08/03/2023

Hoje, dia Internacional da Mulher, dá-nos o mote perfeito para divulgarmos oficialmente o nosso livro, em formato físico e digital, “Chorar é para menin@s”.
É um livro que aborda a igualdade de género, desconstruindo pré-conceitos e dirige-se essencialmente ao pré-escolar e primeiro ciclo, mas é um livro para tod@s e todas as idades.

Aproveitamos também para convidar-vos a estarem presentes na sessão de apresentação, no próximo dia 11 de março, pelas 16:00, na Casa das Artes de Darque.

Caso tenham interesse, entrem em contacto direto (.minas
) ou através do e-mail chorarepramiudos.as@gmail.com

14/02/2023

Ama-te...cuida-te...mima-te.

Quando trabalho a auto-estima em contexto clínico, falo sempre no auto-cuidado.
O auto-cuidado visa encontrarmos algo que nos faça sentir bem, que nos faça cuidar de nós, que nos faça amarmo-nos antes de amarmos o outro.
Se tu não gostares de ti, quem gostará?
Pensa nisso...

Com ❤,
Solange Mendonça

28/11/2022