05/11/2025
Vivemos num ritmo acelerado, rodeados de tarefas, responsabilidades e imprevistos que nos exigem sempre mais. O stress faz parte da vida, mas quando se torna constante, pode afetar o sono, o humor e até a nossa saúde física. 😷
👉 Reserve tempo para si: nem que sejam 10 minutos por dia para respirar e desligar.
👉 Pratique atividade física: o movimento liberta tensões e melhora o humor.
👉 Mantenha uma alimentação equilibrada: o corpo e a mente agradecem.
👉 Valorize o descanso: dormir bem é essencial para recuperar energia.
👉 Fale sobre o que sente: pedir ajuda não é fraqueza, é autocuidado.
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. 💜
E o primeiro passo é parar, respirar e lembrar-se de que o seu bem-estar importa. ✨
📍Av. Liberdade nº909, 4560-383 Paço de Sousa
