07/04/2026
Dizer “não” nem sempre é fácil. Muitas vezes vem acompanhado de culpa, de medo de desiludir, ou da sensação de estar a falhar com alguém.
Mas aprender a dizer “não” também é um ato de cuidado, consigo e com a sua saúde mental. É respeitar os seus limites, o seu tempo e a sua energia.
Não tem de se justificar em excesso. Não tem de ir além do que consegue só para agradar. 🤍
Está tudo bem em dizer “não”. Às vezes, é exatamente isso que o aproxima de um “sim” mais saudável para si. 🍀
