Clínica do Exercício - Beatriz Fernandes

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Clínica do Exercício - Beatriz Fernandes

Proporcionar bem-estar, valorização e superação através do treino.

04/11/2025

A bola de pilates é uma grande aliada no último trimestre da gravidez: ajuda-te a aliviar desconfortos, preparar o corpo para o parto e manter o movimento com segurança 💪🏼

Hoje mostramos-te alguns exercícios simples que podes começar a integrar na tua rotina.
E na sexta-feira sai a parte II com mais formas de usar a bola para te sentires mais leve, ativa e confiante nesta fase 🤰

Cada corpo tem o seu ritmo. O segredo está em ouvi-lo e adaptar o movimento. 💜

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31/10/2025

A partir das 20 semanas, o corpo pede outro tipo de atenção.

Mais do que continuar a treinar, é hora de te preparares, com movimentos pensados para esta fase, que te ajudam a reforçar a zona do core e a musculatura da bacia.

Pequenos ajustes no treino podem fazer uma grande diferença no teu conforto agora… e no teu bem-estar mais à frente.

Se estás nesta fase ou conheces alguém que esteja, partilha este vídeo.

Cuidar de ti também é preparar o teu corpo para o que vem aí. 🤰🏻💜

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29/10/2025

Não tens de saber tudo.
Nem o nome dos exercícios.
Nem que músculos estás a ativar.

Só tens de aparecer.

O resto, o cuidado, o plano, a orientação, é connosco. 💜

24/10/2025

Os nossos clientes não sabem o que é perder planos, esquecer treinos ou andar à procura de mensagens.

Uma nova app, mas a mesma missão: facilitar o teu processo e melhorar a tua experiência na Clínica do Exercício!

Porque para nós, incentivar-te a cuidar de ti também é tornar o processo mais simples. 💜

21/10/2025

Sabes quando te dizem que o acompanhamento é personalizado, mas sentes que na verdade estás por tua conta?

Na Clínica do Exercício, não vens só treinar.

Vens ser acompanhado, ouvido, respeitado.

Não esperas por máquinas. Não treinas sozinho. Não és mais um.

Treinas com estrutura, com atenção e com pessoas que sabem exatamente onde estás, e onde queres chegar.

Marca a tua visita e percebe se faz sentido para ti. 💜

Spoiler: provavelmente, vai fazer. 😉

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14/10/2025

Treinar é importante.

Mas começar com a estrutura e o apoio certo é o que faz a diferença.

Na Clínica do Exercício, não deixamos nada ao acaso, desde o início.

Tudo o que consideramos necessário já está incluído desde o dia 01, para que o foco seja só um: sentires-te bem no processo.

Se já estás a pensar nisso há algum tempo talvez seja agora. Esperamos por ti! 💜

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09/10/2025

Por norma, dizem que desejos de grávida são para cumprir… verdade? 🤭

A Bia hoje conta qual é o seu único desejo de grávida.

Cumprimos juntos?
Marca alguém que precise deste empurrão 💜

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07/10/2025

Mitos e verdades na gravidez? A Dra. Anabel responde 🤞🏼

“Na gravidez não se deve treinar.”
“Agora tens de comer por dois!”
“Comer picante? Pode induzir o parto”

Há conselhos que ouvimos vezes sem conta, mas será que fazem mesmo sentido?

Convidámos a Dra. Anabel, obstetra (e cliente da Clínica!), para responder com base na evidência e na sua experiência.

Porque nesta fase, o mais importante é estares informada e sentires-te segura.

Se estás grávida, ou conheces alguém que está, partilha este vídeo.

A informação certa e o acompanhamento profissional faz toda a diferença. 💜

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29/09/2025

Há um músculo que não se vê, mas que merece toda a tua atenção.

O treino não serve só para moldar o corpo, serve para proteger o que te mantém vivo: o coração.
Cuida bem dele.
O resto vem por acréscimo. 💜

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23/09/2025

A vontade de “recuperar o tempo perdido” é comum.
Mas o que realmente importa… é aquilo que consegues manter de forma saudável e consistente.

Na Clínica, defendemos consistência, não exagero.
Porque é tão importante treinar… como descansar. Treinar todos os dias não é o objetivo.

E é essa ideia errada que muitas vezes cria frustração.

E é por isso que aqui priorizamos o treino de força com método, mas incentivamos que o complementes com caminhadas, corrida, bicicleta ou outra atividade ao ar livre.

Procura cuidar de ti, de forma real, ajustanto ao teu ritmo, ao teu descanso e à tua rotina!

Se agora entendes a nossa visão e queres voltar a treinar de forma consistente.

A Clínica está aqui para te ajudar a encontrar o plano certo, no ritmo certo. 💜

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Endereço

Rua Manuel De Oliveira N18
Palhaça
3770-355

Website

http://www.clinicadefisiologia.Pt/

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