Trasesa

Consultoria em Segurança e Saúde no Trabalho
www.trasesa.pt A TRASESA - Consultores de Higiene, Segurança e Saúde no Trabalho, Lda.

tem como função desenvolver trabalhos de consultoria e apoio no domínio da “Segurança e Saúde dos Trabalhadores” em vários sectores de actividade económica, funcionando dentro da definição dada pelos referidos diplomas como “Empresa Externa”. Possui médicos de Medicina do Trabalho que prestam serviço nas instalações da TRASESA (em várias localidades), nas próprias empresas clientes ou ainda na sua Unidade Móvel de Saúde. Para os exames médicos complementares subscreveu, em diversos locais, protocolos com diferentes entidades possibilitando aos seus clientes a sua realização. Conta também com a colaboração de uma equipa técnica diversificada e devidamente certificada, onde constam Engenheiros, Técnicos de Segurança, Ergonomistas e Técnicos de Higiene e Saúde Ambiental.

É especializada em Medicina do Trabalho, Segurança no Trabalho, Formação Segurança no Traballho, Formação Primeiros Socorros, Formação Combate a Incêndios

11/11/2025

A alimentação é uma das principais aliadas da saúde masculina.
Ter uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, fibras e gorduras boas, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, controlar o peso e reduzir o risco de cancro da próstata.

🔹 A redução do consumo de álcool, sal e carnes processadas traz benefícios comprovados.
🔹 Manter horários regulares para as refeições melhora o metabolismo e o sono.
🔹 A hidratação adequada e a prática de exercício físico potenciam o bem-estar geral.

Lembre-se: alimentar-se bem não é sobre restrições, é sobre equilíbrio.
Pequenas mudanças diárias podem ter impacto duradouro na sua energia, concentração e qualidade de vida.

Saiba mais em www.trasesa.pt ou geral@trasesa.pt

06/11/2025

Na Trasesa, a Psicologia Nutricional apoia quem deseja compreender melhor as suas escolhas alimentares e melhorar a relação com a comida — de forma consciente, equilibrada e sem restrições extremas.

🧠 Se a alimentação se tornou uma fonte de ansiedade, culpa ou desconforto, este serviço oferece acompanhamento especializado para:

✔️ Identificar padrões alimentares e emocionais
✔️ Desenvolver estratégias para uma alimentação mais consciente
✔️ Gerir o comer emocional e reduzir a compulsão
✔️ Encontrar equilíbrio e liberdade alimentar
✔️ Reforçar a autoestima e a aceitação corporal

Através de sessões individuais, trabalhamos em conjunto para promover o seu bem-estar de forma sustentável.

📩 Contacte-nos: www.trasesa.pt | geral@trasesa.pt

04/11/2025

Falar sobre saúde mental ainda é, para muitos homens, um desafio. O receio de demonstrar vulnerabilidade e a pressão para “aguentar tudo” levam, frequentemente, ao silêncio — e esse silêncio pode custar caro.

O stress, a ansiedade e a depressão são cada vez mais comuns, mas têm tratamento e podem ser prevenidos.
Estudos mostram que os homens tendem a procurar ajuda psicológica apenas em fases avançadas, o que dificulta a recuperação.

👉 Aprender a reconhecer sinais de exaustão, irritabilidade, insónia ou isolamento é fundamental.
Na Trasesa, acreditamos que procurar ajuda é um gesto de coragem e o primeiro passo para recuperar o equilíbrio.

💬 Cuide da sua saúde mental — o corpo e a mente estão mais ligados do que imagina.

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10/10/2025

10 de outubro é o Dia Mundial da Saúde Mental.

Um dia para lembrar que todos temos saúde mental — e todos merecemos cuidar dela, sem preconceitos.

Na Trasesa, continuamos comprometidos em promover o acesso a apoio psicológico e o diálogo aberto sobre o tema. 💚

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07/10/2025

A saúde mental faz parte da saúde global — e cuidar dela é essencial em todas as fases da vida.

Reconhecer emoções, pedir ajuda e fazer pausas são gestos simples que têm impacto duradouro.

Na Trasesa, promovemos o equilíbrio emocional como base para o bem-estar. 🧠✨

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03/10/2025

No passado dia 30 de setembro, a Trasesa marcou presença no VII Simpósio Ibérico de Riscos Psicossociais, realizado na Universidad de Alcalá de Henares, um encontro de referência na reflexão sobre saúde mental e prevenção do suicídio.

O nosso psicólogo Bruno Gomes apresentou o modelo de intervenção Wellness by Trasesa, especificamente desenhado para proteger os moderadores de conteúdo que lidam diariamente com conteúdos perturbadores, como violência gráfica e discursos de ódio, através da exposição 'Ações Preventivas e Protetivas para a Saúde Mental na Moderação de Conteúdo: Wellness by Trasesa', promovendo um enfoque holístico e prático para o bem-estar deste grupo profissional.

É um prazer contribuir para passos firmes na construção de ambientes psicossociais mais saudáveis e humanos.

Na Trasesa acreditamos que a mudança começa no compromisso de cada um, e é com enorme orgulho que contribuímos para esta missão.

29/09/2025

O VII Simpósio Ibérico de Riscos Psicossociais será um momento de reflexão e partilha sobre suicídio e saúde mental que tem como objetivo ser um espaço de troca de conhecimento entre profissionais especializados com base na proximidade, diálogo e experiência partilhada.

É com muito orgulho que a Trasesa participa pela 1ª vez neste evento, contribuindo com uma reflexão sobre “Ações preventivas e protetivas para a saúde mental na moderação de conteúdo: Wellness by Trasesa”, pela voz do psicólogo Bruno Gomes.

Consulte todo o programa e faça parte de uma ação transformadora na área psicossocial.

🔗 Profissionais e estudantes da área podem inscrever-se e participar ativamente neste momento de partilha e construção coletiva.

Programa e inscrições - https://simposioibericoderiesgospsicosociales.com/pt/

16/09/2025

Setembro marca novos começos para alunos e famílias.

A adaptação ao regresso às aulas pode trazer entusiasmo, mas também ansiedade e stress.

Criar rotinas, manter diálogo aberto e estar atento a sinais emocionais são passos essenciais para apoiar crianças e jovens nesta fase.

Saiba mais em www.trasesa.pt ou geral@trasesa.pt

12/09/2025

🌱 Setembro é o mês da renovação de hábitos.

É a altura ideal para rever prioridades, integrar momentos de descanso e adotar práticas que promovam equilíbrio físico e emocional.

Na Trasesa acreditamos que cuidar da saúde mental é a base para enfrentar novos desafios com confiança e motivação.

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10/09/2025

O regresso à rotina após as férias pode ser desafiante.

Retomar horários, reorganizar prioridades e gerir novas exigências exige equilíbrio entre produtividade e bem-estar.

Na Trasesa, lembramos que pequenas pausas, metas realistas e momentos de autocuidado são fundamentais para manter a saúde mental no local de trabalho.

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Endereço

Rua Doutor Flávio Resende, 323, 3. ª C/v Esq
Cascais
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Website

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