Trasesa

Consultoria em Segurança e Saúde no Trabalho
www.trasesa.pt A TRASESA - Consultores de Higiene, Segurança e Saúde no Trabalho, Lda.

tem como função desenvolver trabalhos de consultoria e apoio no domínio da “Segurança e Saúde dos Trabalhadores” em vários sectores de actividade económica, funcionando dentro da definição dada pelos referidos diplomas como “Empresa Externa”. Possui médicos de Medicina do Trabalho que prestam serviço nas instalações da TRASESA (em várias localidades), nas próprias empresas clientes ou ainda na sua Unidade Móvel de Saúde. Para os exames médicos complementares subscreveu, em diversos locais, protocolos com diferentes entidades possibilitando aos seus clientes a sua realização. Conta também com a colaboração de uma equipa técnica diversificada e devidamente certificada, onde constam Engenheiros, Técnicos de Segurança, Ergonomistas e Técnicos de Higiene e Saúde Ambiental.

É especializada em Medicina do Trabalho, Segurança no Trabalho, Formação Segurança no Traballho, Formação Primeiros Socorros, Formação Combate a Incêndios

26/02/2026

Situações inesperadas, momentos de crise ou episódios de grande stress podem ter um forte impacto na saúde mental. É nestes momentos que os Primeiros Socorros Psicológicos (PSP) fazem a diferença.

Na Trasesa, disponibilizamos este serviço essencial, que tem como objetivo:
🧩 Oferecer apoio imediato a quem vivencia uma situação emocionalmente difícil
💬 Criar um espaço de escuta segura, empática e sem julgamentos
🛠️ Ajudar a estabilizar emoções e orientar a pessoa para os recursos de apoio adequados

Dirigido a colaboradores, equipas ou qualquer pessoa que enfrente uma situação de crise — porque saber agir emocionalmente é tão importante quanto prestar primeiros socorros físicos.

Saiba mais em www.trasesa.pt ou psicologia@trasesa.pt

24/02/2026

Nem sempre é fácil interpretar os sinais do corpo.
O stress pode confundir sensações e levar a interpretações erradas, como confundir ansiedade com fome ou exaustão.

Parar, observar o corpo e escutar os sinais físicos ajuda a responder de forma mais adequada às reais necessidades.
Na Trasesa, promovemos a consciência corporal como ferramenta de saúde mental.

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19/02/2026

Quando o corpo permanece imóvel por muito tempo, a mente tende a f**ar mais pesada e dispersa.
Pequenos movimentos ajudam a melhorar a circulação, a oxigenação do cérebro e a sensação de controlo.

Gestos simples como mudar a postura, rodar os ombros ou caminhar alguns passos podem funcionar como um “reset” natural.
O corpo sabe como regular — só precisa de permissão.

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17/02/2026

Muitas vezes esperamos sentir motivação para agir.
No entanto, a ciência mostra que a ação vem antes da motivação.

Pequenos movimentos — levantar-se, dar alguns passos, mudar de postura — ativam circuitos cerebrais associados à iniciativa e ao envolvimento.
Agir primeiro pode ajudar a desbloquear a inércia.

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12/02/2026

Na Trasesa, a Psicologia Nutricional apoia quem deseja compreender melhor as suas escolhas alimentares e melhorar a relação com a comida — de forma consciente, equilibrada e sem restrições extremas.

🧠 Se a alimentação se tornou uma fonte de ansiedade, culpa ou desconforto, este serviço oferece acompanhamento especializado para:

✔️ Identif**ar padrões alimentares e emocionais
✔️ Desenvolver estratégias para uma alimentação mais consciente
✔️ Gerir o comer emocional e reduzir a compulsão
✔️ Encontrar equilíbrio e liberdade alimentar
✔️ Reforçar a autoestima e a aceitação corporal

Através de sessões individuais, trabalhamos em conjunto para promover o seu bem-estar de forma sustentável.

📩 Contacte-nos: www.trasesa.pt | psicologia@trasesa.pt

10/02/2026

Em estados de stress ou sobrecarga, o corpo pode entrar em bloqueio ou evitamento.
A introdução de pequenas ações físicas sinaliza segurança e capacidade ao sistema nervoso.

Não é preciso grandes mudanças — um pequeno passo pode criar o impulso necessário para avançar.
Na Trasesa, acreditamos em mudanças sustentáveis, construídas com gentileza.

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05/02/2026

Quando o sistema nervoso está desregulado, o acesso ao pensamento lógico e à reflexão f**a limitado.
Nesses momentos, tentar “pensar melhor” não é suficiente.

A regulação corporal — através da respiração, do movimento ou do contacto com o ambiente — é o primeiro passo para recuperar clareza mental.
Na Trasesa, reforçamos que a regulação não é um luxo, é uma necessidade.

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03/02/2026

Consulta de Psicologia? Sim, online, acessível e personalizada.

Na Trasesa, acreditamos que cuidar da saúde mental deve estar ao alcance de todos, onde quer que estejam.

📲 Agende a sua consulta em vários idiomas, com profissionais certif**ados e especializados em diferentes áreas da psicologia.

Porque cada caso é único — e merece o acompanhamento certo.

Pronto para dar o primeiro passo? Saiba mais em www.trasesa.pt ou psicologia@trasesa.pt

29/01/2026

Passar longos períodos sem movimento afeta a atenção, a energia e o estado emocional.
Pequenos momentos de movimento — como alongar, levantar-se ou respirar com o corpo em ação — ajudam a regular o sistema nervoso e a recuperar foco.

Na Trasesa, lembramos que não é preciso fazer mais, mas sim escutar o corpo e permitir pequenas pausas ao longo do dia.
Às vezes, 30 segundos são suficientes para mudar o estado interno.

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22/01/2026

Mais do que um objetivo de início de ano, a saúde mental é um compromisso diário.
Em janeiro, reforçamos a importância de escutar, prevenir e cuidar — ao longo de todo o ano.

Na Trasesa, estamos consigo em cada etapa deste caminho.

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20/01/2026

A saúde mental fortalece-se com hábitos simples e consistentes:

✔ Dormir adequadamente
✔ Manter pausas ao longo do dia
✔ Falar sobre o que sente
✔ Reservar tempo para si

Não é preciso mudar tudo em janeiro. Pequenos passos constroem um ano mais equilibrado.

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15/01/2026

O início do ano nem sempre é vivido com entusiasmo. Para algumas pessoas, janeiro pode trazer tristeza, desmotivação ou sensação de vazio.

Reconhecer estas emoções e falar sobre elas é fundamental.

Na Trasesa, reforçamos que procurar apoio psicológico é um sinal de autocuidado e responsabilidade emocional.

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Endereço

Rua Doutor Flávio Resende, 323, 3. ª C/v Esq
Cascais
2778-278

Website

http://www.trasesa.pt/

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