Trasesa

Consultoria em Segurança e Saúde no Trabalho
www.trasesa.pt A TRASESA - Consultores de Higiene, Segurança e Saúde no Trabalho, Lda.

tem como função desenvolver trabalhos de consultoria e apoio no domínio da “Segurança e Saúde dos Trabalhadores” em vários sectores de actividade económica, funcionando dentro da definição dada pelos referidos diplomas como “Empresa Externa”. Possui médicos de Medicina do Trabalho que prestam serviço nas instalações da TRASESA (em várias localidades), nas próprias empresas clientes ou ainda na sua Unidade Móvel de Saúde. Para os exames médicos complementares subscreveu, em diversos locais, protocolos com diferentes entidades possibilitando aos seus clientes a sua realização. Conta também com a colaboração de uma equipa técnica diversificada e devidamente certificada, onde constam Engenheiros, Técnicos de Segurança, Ergonomistas e Técnicos de Higiene e Saúde Ambiental.

É especializada em Medicina do Trabalho, Segurança no Trabalho, Formação Segurança no Traballho, Formação Primeiros Socorros, Formação Combate a Incêndios

27/11/2025

Entre o trabalho, as tarefas diárias e as responsabilidades pessoais, o tempo parece nunca ser suficiente. Ainda assim, dedicar momentos de qualidade à família é essencial para o equilíbrio emocional e para a saúde mental de todos.

Pequenos gestos podem fazer grande diferença:
✔️ Partilhar uma refeição sem distrações;
✔️ Fazer uma caminhada em conjunto;
✔️ Reservar alguns minutos do dia para conversar — realmente conversar.

Mais do que quantidade, é a presença genuína que fortalece os laços e cria memórias duradouras.
Na Trasesa, acreditamos que o bem-estar começa no que é mais importante: as relações que nos sustentam. 💚

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25/11/2025

Cuidar da saúde vai muito além de ir ao médico quando há dor.
O corpo e a mente precisam de atenção diária: dormir bem, manter rotinas equilibradas e reservar tempo para o lazer e para a família são gestos simples que fazem toda a diferença.

A prática de exercício físico regular reduz o risco de doenças cardíacas e metabólicas, melhora o humor e ajuda a controlar o stress.
Aliada a uma boa alimentação e a momentos de descanso, é a base para uma vida longa e equilibrada.

👣 Este Novembro Azul, lembre-se: o seu bem-estar começa com pequenas escolhas.
A Trasesa está ao seu lado para o apoiar em cada passo.

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20/11/2025

Um gesto que salva: inspecionar a escada antes de subir.

Uma escada instável ou mal posicionada pode provocar quedas graves.

A segurança começa nos detalhes.

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18/11/2025

O cancro da próstata é o tipo de cancro mais comum entre os homens portugueses.

A boa notícia? Quando é detetado precocemente, tem uma taxa de cura superior a 90%.

A prevenção passa por:
✔️ Fazer o exame médico e a análise PSA anualmente a partir dos 50 anos (ou 45, se houver histórico familiar);
✔️ Manter uma alimentação equilibrada e evitar o tabaco e o álcool em excesso;
✔️ Praticar exercício físico regularmente.

Apesar de ser um tema delicado, o diagnóstico precoce salva vidas.
Neste Novembro Azul, a Trasesa relembra: cuidar da sua saúde é um ato de responsabilidade — consigo e com quem mais ama. 💙

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13/11/2025

Consulta de Psicologia? Sim, online, acessível e personalizada.

Na Trasesa, acreditamos que cuidar da saúde mental deve estar ao alcance de todos, onde quer que estejam.

📲 Agende a sua consulta em vários idiomas, com profissionais certificados e especializados em diferentes áreas da psicologia.

Porque cada caso é único — e merece o acompanhamento certo.

Pronto para dar o primeiro passo? Saiba mais em www.trasesa.pt ou psicologia@trasesa.pt

11/11/2025

A alimentação é uma das principais aliadas da saúde masculina.
Ter uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, fibras e gorduras boas, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, controlar o peso e reduzir o risco de cancro da próstata.

🔹 A redução do consumo de álcool, sal e carnes processadas traz benefícios comprovados.
🔹 Manter horários regulares para as refeições melhora o metabolismo e o sono.
🔹 A hidratação adequada e a prática de exercício físico potenciam o bem-estar geral.

Lembre-se: alimentar-se bem não é sobre restrições, é sobre equilíbrio.
Pequenas mudanças diárias podem ter impacto duradouro na sua energia, concentração e qualidade de vida.

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06/11/2025

Na Trasesa, a Psicologia Nutricional apoia quem deseja compreender melhor as suas escolhas alimentares e melhorar a relação com a comida — de forma consciente, equilibrada e sem restrições extremas.

🧠 Se a alimentação se tornou uma fonte de ansiedade, culpa ou desconforto, este serviço oferece acompanhamento especializado para:

✔️ Identificar padrões alimentares e emocionais
✔️ Desenvolver estratégias para uma alimentação mais consciente
✔️ Gerir o comer emocional e reduzir a compulsão
✔️ Encontrar equilíbrio e liberdade alimentar
✔️ Reforçar a autoestima e a aceitação corporal

Através de sessões individuais, trabalhamos em conjunto para promover o seu bem-estar de forma sustentável.

📩 Contacte-nos: www.trasesa.pt | geral@trasesa.pt

04/11/2025

Falar sobre saúde mental ainda é, para muitos homens, um desafio. O receio de demonstrar vulnerabilidade e a pressão para “aguentar tudo” levam, frequentemente, ao silêncio — e esse silêncio pode custar caro.

O stress, a ansiedade e a depressão são cada vez mais comuns, mas têm tratamento e podem ser prevenidos.
Estudos mostram que os homens tendem a procurar ajuda psicológica apenas em fases avançadas, o que dificulta a recuperação.

👉 Aprender a reconhecer sinais de exaustão, irritabilidade, insónia ou isolamento é fundamental.
Na Trasesa, acreditamos que procurar ajuda é um gesto de coragem e o primeiro passo para recuperar o equilíbrio.

💬 Cuide da sua saúde mental — o corpo e a mente estão mais ligados do que imagina.

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16/10/2025

A produtividade começa com bem-estar.

Equilibrar a vida profissional e pessoal, respeitar limites e criar um ambiente empático são passos essenciais para uma boa saúde mental no trabalho.

Cuidar das pessoas é cuidar das equipas. 💼

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14/10/2025

Outubro é cor-de-rosa — um lembrete para cuidar de si e de quem ama.

O diagnóstico precoce salva vidas, e o autoexame é um gesto simples que faz toda a diferença.

Na Trasesa, apoiamos a sensibilização e a prevenção do cancro da mama. 🎀

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10/10/2025

10 de outubro é o Dia Mundial da Saúde Mental.

Um dia para lembrar que todos temos saúde mental — e todos merecemos cuidar dela, sem preconceitos.

Na Trasesa, continuamos comprometidos em promover o acesso a apoio psicológico e o diálogo aberto sobre o tema. 💚

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07/10/2025

A saúde mental faz parte da saúde global — e cuidar dela é essencial em todas as fases da vida.

Reconhecer emoções, pedir ajuda e fazer pausas são gestos simples que têm impacto duradouro.

Na Trasesa, promovemos o equilíbrio emocional como base para o bem-estar. 🧠✨

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