Trasesa

Consultoria em Segurança e Saúde no Trabalho
www.trasesa.pt A TRASESA - Consultores de Higiene, Segurança e Saúde no Trabalho, Lda.

tem como função desenvolver trabalhos de consultoria e apoio no domínio da “Segurança e Saúde dos Trabalhadores” em vários sectores de actividade económica, funcionando dentro da definição dada pelos referidos diplomas como “Empresa Externa”. Possui médicos de Medicina do Trabalho que prestam serviço nas instalações da TRASESA (em várias localidades), nas próprias empresas clientes ou ainda na sua Unidade Móvel de Saúde. Para os exames médicos complementares subscreveu, em diversos locais, protocolos com diferentes entidades possibilitando aos seus clientes a sua realização. Conta também com a colaboração de uma equipa técnica diversificada e devidamente certificada, onde constam Engenheiros, Técnicos de Segurança, Ergonomistas e Técnicos de Higiene e Saúde Ambiental.

É especializada em Medicina do Trabalho, Segurança no Trabalho, Formação Segurança no Traballho, Formação Primeiros Socorros, Formação Combate a Incêndios

08/01/2026

No início do ano, surgem listas de objetivos e resoluções. No entanto, metas demasiado exigentes podem gerar ansiedade e frustração.

Definir intenções ajustadas à realidade, com espaço para pausas e autocuidado, contribui para uma saúde mental mais equilibrada ao longo do ano.

Na Trasesa, promovemos mudanças sustentáveis — não perfeitas, mas possíveis.

Saiba mais em www.trasesa.pt ou psicologia@trasesa.pt

06/01/2026

Janeiro simboliza novos começos, mas também pode trazer pressão para “mudar tudo de uma vez”.

Na Trasesa, acreditamos que o verdadeiro recomeço passa pelo equilíbrio, pela escuta interna e por metas realistas.

Cuidar da saúde mental é respeitar o seu ritmo — desde o primeiro dia do ano.

Saiba mais em www.trasesa.pt ou psicologia@trasesa.pt

24/12/2025

Nesta época especial, a Trasesa deseja a todos os seus seguidores um Feliz Natal, vivido com tranquilidade, equilíbrio e momentos de verdadeira presença junto de quem é importante.

Que este seja um tempo de pausa, reflexão e cuidado — consigo e com os outros. Que o novo ano traga mais saúde mental, bem-estar e serenidade para enfrentar os desafios do dia a dia.

Agradecemos a confiança e a proximidade ao longo do ano. Continuaremos, em 2025, comprometidos com a promoção da saúde mental e do bem-estar de pessoas e organizações. 💚

Boas Festas!

12/12/2025

A rotina intensa desta época pode gerar stress adicional. Planear, dividir tarefas e evitar comparações são estratégias que ajudam a tornar o Natal mais leve e significativo.

Pequenas escolhas podem fazer grande diferença:
✔ Priorizar o essencial
✔ Reservar tempo para descanso
✔ Criar momentos de tranquilidade

Na Trasesa, promovemos práticas que apoiam o equilíbrio emocional durante todo o ano.

Saiba mais em www.trasesa.pt
ou psicologia@trasesa.pt

10/12/2025

O Natal é uma época especial, mas também pode trazer desafios emocionais. Entre expectativas, compromissos e memórias, emoções como ansiedade, cansaço ou saudade podem surgir.

Na Trasesa, acreditamos que cuidar da saúde mental é essencial nesta altura do ano.
Permitir-se fazer pausas, reconhecer limites e procurar apoio quando necessário são passos importantes para um bem-estar equilibrado.

Saiba mais em www.trasesa.pt ou psicologia@trasesa.pt

27/11/2025

Entre o trabalho, as tarefas diárias e as responsabilidades pessoais, o tempo parece nunca ser suficiente. Ainda assim, dedicar momentos de qualidade à família é essencial para o equilíbrio emocional e para a saúde mental de todos.

Pequenos gestos podem fazer grande diferença:
✔️ Partilhar uma refeição sem distrações;
✔️ Fazer uma caminhada em conjunto;
✔️ Reservar alguns minutos do dia para conversar — realmente conversar.

Mais do que quantidade, é a presença genuína que fortalece os laços e cria memórias duradouras.
Na Trasesa, acreditamos que o bem-estar começa no que é mais importante: as relações que nos sustentam. 💚

Saiba mais em www.trasesa.pt ou geral@trasesa.pt

25/11/2025

Cuidar da saúde vai muito além de ir ao médico quando há dor.
O corpo e a mente precisam de atenção diária: dormir bem, manter rotinas equilibradas e reservar tempo para o lazer e para a família são gestos simples que fazem toda a diferença.

A prática de exercício físico regular reduz o risco de doenças cardíacas e metabólicas, melhora o humor e ajuda a controlar o stress.
Aliada a uma boa alimentação e a momentos de descanso, é a base para uma vida longa e equilibrada.

👣 Este Novembro Azul, lembre-se: o seu bem-estar começa com pequenas escolhas.
A Trasesa está ao seu lado para o apoiar em cada passo.

Saiba mais em www.trasesa.pt ou geral@trasesa.pt

20/11/2025

Um gesto que salva: inspecionar a escada antes de subir.

Uma escada instável ou mal posicionada pode provocar quedas graves.

A segurança começa nos detalhes.

Saiba mais em www.trasesa.pt ou geral@trasesa.pt

18/11/2025

O cancro da próstata é o tipo de cancro mais comum entre os homens portugueses.

A boa notícia? Quando é detetado precocemente, tem uma taxa de cura superior a 90%.

A prevenção passa por:
✔️ Fazer o exame médico e a análise PSA anualmente a partir dos 50 anos (ou 45, se houver histórico familiar);
✔️ Manter uma alimentação equilibrada e evitar o tabaco e o álcool em excesso;
✔️ Praticar exercício físico regularmente.

Apesar de ser um tema delicado, o diagnóstico precoce salva vidas.
Neste Novembro Azul, a Trasesa relembra: cuidar da sua saúde é um ato de responsabilidade — consigo e com quem mais ama. 💙

Saiba mais em www.trasesa.pt ou geral@trasesa.pt

13/11/2025

Consulta de Psicologia? Sim, online, acessível e personalizada.

Na Trasesa, acreditamos que cuidar da saúde mental deve estar ao alcance de todos, onde quer que estejam.

📲 Agende a sua consulta em vários idiomas, com profissionais certificados e especializados em diferentes áreas da psicologia.

Porque cada caso é único — e merece o acompanhamento certo.

Pronto para dar o primeiro passo? Saiba mais em www.trasesa.pt ou psicologia@trasesa.pt

11/11/2025

A alimentação é uma das principais aliadas da saúde masculina.
Ter uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, fibras e gorduras boas, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, controlar o peso e reduzir o risco de cancro da próstata.

🔹 A redução do consumo de álcool, sal e carnes processadas traz benefícios comprovados.
🔹 Manter horários regulares para as refeições melhora o metabolismo e o sono.
🔹 A hidratação adequada e a prática de exercício físico potenciam o bem-estar geral.

Lembre-se: alimentar-se bem não é sobre restrições, é sobre equilíbrio.
Pequenas mudanças diárias podem ter impacto duradouro na sua energia, concentração e qualidade de vida.

Saiba mais em www.trasesa.pt ou geral@trasesa.pt

06/11/2025

Na Trasesa, a Psicologia Nutricional apoia quem deseja compreender melhor as suas escolhas alimentares e melhorar a relação com a comida — de forma consciente, equilibrada e sem restrições extremas.

🧠 Se a alimentação se tornou uma fonte de ansiedade, culpa ou desconforto, este serviço oferece acompanhamento especializado para:

✔️ Identificar padrões alimentares e emocionais
✔️ Desenvolver estratégias para uma alimentação mais consciente
✔️ Gerir o comer emocional e reduzir a compulsão
✔️ Encontrar equilíbrio e liberdade alimentar
✔️ Reforçar a autoestima e a aceitação corporal

Através de sessões individuais, trabalhamos em conjunto para promover o seu bem-estar de forma sustentável.

📩 Contacte-nos: www.trasesa.pt | geral@trasesa.pt

Endereço

Rua Doutor Flávio Resende, 323, 3. ª C/v Esq
Cascais
2778-278

Website

http://www.trasesa.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Trasesa publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.