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Psicóloga Cc

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08/05/2023

Boa tarde comunidade querida 🤍

🌼No início desta semana apresto alguns pensamentos que pessoas que sofrem de ansiedade têm.

✨Mas devo dizer que não deves acreditar em todos os teus pensamentos. Eles não são verdades absolutas.

🌼Muitas vezes os teus pensamentos enganam-te. Por isso deves questiona-los.

👌Uma ótima semana ✨

Um beijinho da tua psi

24/04/2023

Boa tarde comunidade querida 🤍

A publicação de hoje é acerca do descanso.

✨ Com a correria do dia a dia esquecemo-nos muito de descansar.

✨ Mas o descansar é algo que é fundamental para o nosso bem estar, seja ele físico ou psicológico.

✨E é importante perceber que o descanso não passa apenas pelo desligar dos problemas diários, é uma escolha para o próprio bem estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

✨Por experiência própria de um "burnout ligeiro",opto por dar mais valor ao descanso e ao próprio bem-estar.

✨ Mas na verdade, não é necessário passar por nada mais negativo para entender quando é necessário o momento de descanso.

✨Hoje apresento algo importante acerca deste tema e espero que te ajude.

🤍 Uma excelente semana 🍀

✨ Um beijinho da tua Psi

24/04/2023

Bom dia comunidade querida 🤍

A publicação de hoje é acerca do descanso.

✨ Com a correria do dia a dia esquecemo-nos muito de descansar.

✨ Mas o descansar é algo que é fundamental para o nosso bem estar, seja ele físico ou psicológico.

✨E é importante perceber que o descanso não passa apenas pelo desligar dos problemas diários, é uma escolha para o próprio bem estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

✨Por experiência própria de um "burnout ligeiro", opto por dar mais valor ao descanso e ao próprio bem-estar.

✨ Mas na verdade, não é necessário passar por nada mais negativo para entender quando é necessário o momento de descanso.

✨Hoje apresento algo importante acerca deste tema e espero que te ajude.

🤍 Uma excelente semana 🍀

✨ Um beijinho da tua Psi

19/04/2023

Boa tarde querida comunidade ✨🤍

🤍A ansiedade é uma emoção que todos os indivíduos presenciam em algum momento da vida.

✨No entanto, a ansiedade varia os sintomas de pessoa para pessoa.

🤍Por isso, é importante olhar para cada caso de forma individual, como um ser único.

✨Hoje apresento algo acerca da ansiedade que podes não saber.

🌸 Um beijinho da tua Psi

17/04/2023

Boa tarde minha comunidade querida 💙

🌟Hoje apresento algo que poderá ajudar a reduzir a ansiedade.

Espero que ajude 💟

12/04/2023

Boa tarde querida comunidade ✨🤍

🤍A ansiedade é uma emoção que todos os indivíduos presenciam em algum momento da vida.

✨No entanto, a ansiedade varia os sintomas de pessoa para pessoa.

🤍Por isso, é importante olhar para cada caso de forma individual, como um ser único.

✨Hoje apresento alguns medos que indivíduos com ansiedade sentem.

🤍 Identificas-te com algum destes medos ?

✨ Um beijinho da tua Psi

10/04/2023

Boa noite comunidade querida 🤍

A publicação de hoje mostra alguns mitos da ansiedade.

✨ Quantas vezes já te disseram que a ansiedade desaparecia ao pensares de forma mais positiva?

Ou então,

✨ Quantas vezes já te disseram para tomares medicamentos para passar a tua ansiedade?

🤍 Não acredites em tudo o que ouves! Atenção!

🤍 Um beijinho da tua Psi e uma boa noite ✨

08/04/2023

Boa tarde minha comunidade querida 🤍✨

✨ A publicação de hoje explica a forma como as pessoas que sofrem com a ansiedade vivem.

✨ As pessoas ansiosas estão muita parte dos seus dias preocupadas e exaustas,

✨Elas não se sentem merecedoras do seu próprio sucesso,

✨ Sentem medo de serem abandonadas ou rejeitadas pelas pessoas que ama e as rodeia

✨Pensam que os sintomas que a ansiedade apresenta são doenças graves.

🤍 Assim, explico algumas estratégias que podem ajudar ⬇️

✨ Presta atenção ao momento presente,
✨ Usa a respiração como uma grande aliada,
✨ Cuide do teu corpo,
✨ Pratica meditação,
✨ Faz terapia.

🤍Bom fim de semana 🤍

✨ Um beijinho da tua Psi

29/03/2023

✨ boa tarde minha comunidade querida 🤍

🤍 Hoje explico-te a melhor forma para lidar com a ansiedade.

✨ Espero que ajude 🤍

🤍Um beijinho da Psi

27/03/2023

Boa tarde querida comunidade ✨🤍

🤍A ansiedade é uma emoção que todos os indivíduos presenciam em algum momento da vida.

✨No entanto, a ansiedade varia os sintomas de pessoa para pessoa.

🤍Por isso, é importante olhar para cada caso de forma individual, como um ser único.

✨Hoje apresento algumas diferenças nos sintomas da ansiedade e mostro como alguns sintomas podem variar.

🤍 Identificas-te com algum destes sintomas ?

✨ Um beijinho da tua Psi

23/03/2023

🤗Boa tarde minha comunidade querida 🤍

✨Hoje apresento alguns sintomas da ansiedade.

🤍A ansiedade é composta por vários sinais e sintomas e podem variar de pessoa para pessoa.

✨Apesar de os sintomas mais comuns serem as sensações de apreensão ou preocupação, medo e pânico. Muitas vezes, associam-se a várias manifestações físicas, tais como

✨ Frequência cardíaca,
✨ Frequência respiratória,
✨Tremores,
✨ Sensação de fadiga,
✨...

🤍 No entanto, há vários sinais que deves estar atenta, pois podem ser um indicador de ansiedade, tais como os sintomas, pois podem ser físicos, emocionais, cognitivos e/ou comportamentais.

✨ Partilha com alguém que precise.

🤍 Um beijinho da tua Psi

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