Psicologia para todos

26/02/2021

SUPER IMPORTANTE!!

Não há Saúde sem Saúde Psicológica. Faça das suas necessidades de Saúde Psicológica uma prioridade.

24/02/2021

Ser agente da nossa própria motivação nunca se tornou tão desafiante e em alguns casos tão difícil. As nossas rotinas foram transformadas e é aqui que colocamos a questão: "Quão motivado estou para me reinventar e para viver?"
É bom tomarmos consciência do que se passa à nossa volta mas também é bom mantermos o pensamento positivo.

Aqui, deixo algumas dicas para te levantares da cama e fazeres do teu dia, um dia feliz! :)

18/02/2021

Hoje venho-vos falar da perturbação depressiva major, ou como a maioria das pessoas chama, a depressão.
Esta perturbação é caracterizada pela presença de 5 (ou mais) dos sintomas mencionados, durante um período de 2 semanas consecutivas, representando uma alteração no funcionamento do nosso organismo, causando mal-estar clinicamente significativo.

É fundamental encontrar estratégias para travar esta perturbação (junto de um profissional de saúde mental) começando por perceber qual é o problema, quais são as possíveis soluções e qual é a melhor solução.

Está atento a todos os sinais e sê o maior agente de prevenção da saúde mental.

16/02/2021

Ter atenção aos sinais que o nosso corpo nos dá é o início do caminho para atuarmos em prol do combate a muitas perturbações do foro psicológico, nomeadamente a ansiedade generalizada.

Aqui, estão descriminados os sintomas associados a esta patologia.
Presta atenção ao que o teu corpo te diz e se necessário, sê acompanhado por um profissional de saúde mental.

09/02/2021

29/01/2021

Importa espreitar estas sugestões!!

26/01/2021

Não é a primeira vez que estamos em isolamento. Já sabemos que pode ser complicado adaptarmos-nos à nova rotina e estar, em muitos casos, no mesmo espaço físico, com as mesmas pessoas, 24h por dia.

Como podemos evitar conflitos em casa e proteger a nossa saúde psicológica?

Deixamos algumas recomendações no documento “Como evitar e resolver conflitos em situação de isolamento?” em https://bit.ly/39XEgPk.

14/01/2021

Material de apoio para utilização na atual situação pandémica, disponibilizado pela OPP.

Amanhã inicia-se um novo confinamento geral. Começamos 2021 com mais um grande desafio à nossa saúde psicológica e capacidade de resiliência. Sendo este confinamento uma repetição, podemos usar a experiência do primeiro confinamento a nosso favor: o que correu bem e podemos repetir? O que não correu tão bem e devemos fazer diferente?

A OPP disponibiliza, como material de apoio nesta situação exigente, um documento (também com versão áudio) com uma “Caixa de Ferramentas para manter a Saúde Psicológica”.

Clique em https://bit.ly/38K02a1 para aceder ao documento e clique em https://bit.ly/39Cck3w para aceder ao áudio.

09/12/2020

Cada vez mais se fala na capacidade de ser resiliente. E o que é isto de sermos resilientes?
A resiliência é a capacidade que o ser humano tem de enfrentar, aceitar e superar as situações diárias, desenvolvendo a capacidade de ultrapassar determinadas fases da vida.
Deixo aqui algumas dicas para ser uma pessoa resiliente.
Uma boa semana para todos e não se esqueçam de cuidarem da vossa saúde física e mental :)

30/11/2020

Gostarmos de nós próprios e termo-nos como a nossa prioridade é uma componente fundamental para nos sentirmos bem e para vivermos bem, connosco e com os outros. Cuida de ti, gosta de ti.
Boa segunda-feira 😊☀

25/11/2020

Dê importância aos sinais e ajude a combater esta triste realidade!

Dia Internacional para a Eliminação da Violência contra as Mulheres

A Violência Emocional e Psicológica pode ser invisível, mas é devastadora.
Esteja atento/a aos sinais.
Denuncie. Procure ajuda.

Mais informações sobre violência emocional e psicológica em https://bit.ly/3m88NyE

23/11/2020

Obrigada Mundos por dentro por nos proporcionarem a possibilidade de trabalharmos a resiliência a partir de um jogo psicoeducativo 🥰

Para quem ainda não espreitou, sigam a página dos meus colegas e amigos e preparem-se para viver com o Zindagi 😉
Boa segunda-feira ☀️😊