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13/01/2026

Aqui, cada pormenor conta. 💙

08/01/2026

Sabia que aquela dor de cabeça persistente pode, na verdade, não ter nada a ver com a sua cabeça? 🤔

Muitas vezes, a origem do problema está no pescoço, quando os músculos, nervos ou as vértebras da região cervical estão tensos, ou seja por má postura, stress ou lesões antigas, a dor "irradia" para a zona da testa, fundo dos olhos ou nuca.

Como saber se a sua dor vem do pescoço? Repare nestes sinais:
- A dor piora com movimentos específicos do pescoço;
- Sente dificuldade em movimentar a zona cervical;
- A dor costuma afetar apenas um dos lados da cabeça;
- “Apertar” os músculos do pescoço traz um alívio temporário.

Na Grow, avaliamos o seu caso de forma individual, trabalhamos a mobilidade, libertamos a tensão muscular e corrigimos os padrões que estão a causar essa pressão. ✨ Gostaria de perceber a origem da sua dor de cabeça? Envie-nos uma mensagem privada ou ligue para agendar a sua avaliação. 💙

05/01/2026

O entusiasmo da primeira semana é ótimo, mas uma lesão agora é tudo o que não precisa. 🛑

O segredo para não parar logo no início? Treinar com inteligência! Deixámos as dicas essenciais no post para que o seu corpo acompanhe o seu ritmo.

Sentiu algum desconforto nos primeiros treinos? Não espere que piore. Mande-nos uma mensagem e agende a sua avaliação personalizada! 🚀

31/12/2025

Mais tempo para si? ✅ Menos dores? ✅ Movimento com liberdade? ✅

Seja qual for o seu objetivo, pode contar connosco para caminhar ao seu lado. 💙 Feliz Ano Novo!

#2026

29/12/2025

Preocupa-se porque o seu bebé caminha em pontas dos pés? 👣

Muitos pais trazem esta dúvida à consulta. Neste post, explicamos o que pode significar, quando é esperado e quando deve procurar um fisioterapeuta. 💙

27/12/2025

Sem ofensa, mas… nem sempre estamos a olhar para si.
Às vezes só estamos a sentir, pensar, processar e a fazer magia acontecer. ✨

(Aquela cara de concentração intensa? É só o cérebro a calcular planos de tratamento 👀)

24/12/2025

Que esta época traga momentos de pausa, encontros sinceros e cuidado, por fora e por dentro. Da nossa equipa para a vossa família, um Natal cheio de saúde, afeto e presença. 💙

Feliz Natal! 🌟

23/12/2025

“Quando devo usar gelo? 🧊 E o calor ajuda mesmo? 🔥”
Esta é uma dúvida comum e hoje explicamos tudo.
Deslize o carrossel e descubra o que é melhor para cada situação.

19/12/2025

"Maca", "Cama", "Marquise"... já ouvimos de tudo! 😅
Este caso sério merece uma explicação à medida. A Sofia deu o seu melhor e esperamos que vos fique na cabeça: o nome certo é marquesa! 💙

E vocês, que outros nomes já ouviram? Ou qual é o vosso favorito? Contem-nos nos comentários!

16/12/2025

Há dúvidas que surgem muitas vezes e que são completamente válidas! Hoje trazemos três delas e as nossas respostas:

🍼 “O meu bebé está a desenvolver-se dentro do esperado?”
Cada bebé tem o seu ritmo, mas existem marcos do desenvolvimento que ajudam a perceber se tudo está a evoluir como devia. Se há algo que vos preocupa (mesmo que achem que “é só impressão”), vale a pena avaliar. Estamos aqui para vos ajudar!

👶 “Porquê que ele prefere sempre a mesma maminha?”
Pode estar relacionado com uma assimetria postural, desconforto ou até alguma tensão de base. Quando o bebé só mama de um lado ou evita determinadas posições, pode estar a dar sinais que merecem atenção. O ideal é procurar ajuda da fisioterapia pediátrica.

🏡 “Preciso mesmo de fazer os exercícios em casa todos os dias?”
Sabemos que os dias podem ser caóticos. Mas sim, os exercícios são uma parte importante do plano terapêutico e potenciam os resultados. O ideal é integrá-los na rotina de forma leve e realista, e se falhar um dia, não faz mal. O importante é manter o compromisso com o processo, e não a perfeição. Estamos sempre aqui para adaptar e ajudar!

💙 A fisioterapia pediátrica é feita com cuidado e respeito e nenhuma pergunta é “demais”. Podem perguntar tudo. Estamos cá para vos apoiar.

11/12/2025

A Fisioterapia Desportiva não serve só para tratar lesões, ela também previne, otimiza e acelera a recuperação, ajudando-o a manter-se ativo e saudável por mais tempo.

Seja atleta de alta competição ou praticante de fim de semana, o seu corpo merece atenção especializada.📲 Deslize o carrossel para saber quando deve procurar um fisioterapeuta e que benefícios pode esperar.

Endereço

R. Drive António Rangel, Rebordosa
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4585-353

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 20:00
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