Clube Chillout

Clube Chillout Rua Central de Gandra, nº 284, 4585-116, Gandra, Paredes

A definição “chilling” deriva da língua inglesa e utiliza-se para definir um estado de espírito relaxante e tranquilo. Após uma situação agitada, a necessidade de voltar à calma é essencial para o nosso equilíbrio físico e mental. O Chill Out é um clube que pretende isso mesmo, proporcionar um espaço de tempo onde cada um estará em pleno consigo mesmo.

O ciclo de celebrações dos 20 anos do Chill Out terminou em grande, com uma Masterclass de Pilates cheia de energia e ca...
24/03/2026

O ciclo de celebrações dos 20 anos do Chill Out terminou em grande, com uma Masterclass de Pilates cheia de energia e casa cheia!

Foram 20 anos de dedicação, evolução e carinho por todos os que caminham connosco. Esta etapa f**a marcada na nossa história, mas o caminho continua com a mesma energia, a mesma paixão e muitos momentos ainda por viver. 💪

Sempre tiveste curiosidade, mas achas que “não és flexível” ou que o yoga “não é para ti”? 🧘‍♀️Esta aula é mesmo para co...
20/03/2026

Sempre tiveste curiosidade, mas achas que “não és flexível” ou que o yoga “não é para ti”? 🧘‍♀️

Esta aula é mesmo para começares do zero! 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗜𝗻𝗶𝗰𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 é uma prática simples e guiada, onde vamos aprender o básico: respiração, posturas essenciais, adaptações e como te sentires seguro no tapete.

Um primeiro contacto descontraído, sem pressas e sem julgamentos, perfeito para quem quer ganhar mobilidade, aliviar stress e sentir-se melhor no dia-a-dia.

Garante o teu lugar!
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Nesta aula cheia de ritmo, movimento e boa disposição vamos trabalhar a resistência, a coordenação e o treino cardiovasc...
19/03/2026

Nesta aula cheia de ritmo, movimento e boa disposição vamos trabalhar a resistência, a coordenação e o treino cardiovascular através de 𝗰𝗼𝗿𝗲𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗲 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶́𝘃𝗲𝗶𝘀 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗼𝘀 𝗻𝗶́𝘃𝗲𝗶𝘀.

É uma oportunidade para mexer o corpo, libertar o stress e sentir a energia do grupo! Não é preciso experiência, só vontade de dançar. 😁

Garante o teu lugar:
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Para fechar em grande as comemorações dos 20 anos do Chill Out, chega a última masterclass deste ciclo especial e promet...
18/03/2026

Para fechar em grande as comemorações dos 20 anos do Chill Out, chega a última masterclass deste ciclo especial e promete muita energia! 💪

Prepara-te para uma Masterclass de Pilates no Pavilhão Gimnodesportivo do Centro Escolar de Gandra, conduzida pelos professores Isabel, Susana, André e Hélder, numa aula pensada para celebrar duas décadas de movimento, superação e comunidade.

E para tornar esta celebração ainda mais especial, todos os participantes recebem uma t-shirt exclusiva do 20.º aniversário do Chill Out. 🎂

Garante já o teu lugar:
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No Dia do Pai, celebra-se da melhor forma: em movimento e em conjunto! 🏃Partilha um momento especial com o teu filho/a n...
16/03/2026

No Dia do Pai, celebra-se da melhor forma: em movimento e em conjunto! 🏃

Partilha um momento especial com o teu filho/a numa aula de Pilates pensada para pais e filhos, onde não vão faltar movimento, boa disposição e muita cumplicidade. Uma experiência diferente para fortalecer o corpo, mas sobretudo a vossa ligação.

Inscrevam-se através do 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗻𝗮 𝗯𝗶𝗼 e celebrem este dia de forma saudável, divertida e memorável. 🧡

O 𝗠𝗶𝗻𝗶 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 trouxe intensidade, energia e muita superação.🔥Entre burpees, farmer carry, remo, thrusters e battle rope, ...
16/03/2026

O 𝗠𝗶𝗻𝗶 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 trouxe intensidade, energia e muita superação.🔥

Entre burpees, farmer carry, remo, thrusters e battle rope, cada participante enfrentou o circuito com determinação e vontade de dar o seu melhor.

Parabéns a todos os que aceitaram o desafio e aos três primeiros classif**ados que conquistaram o pódio. 🏆

O 𝗠𝗶𝗻𝗶 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 está a chegar e vai pôr à prova força, resistência e determinação.Prepara-te para enfrentar um circuito com...
11/03/2026

O 𝗠𝗶𝗻𝗶 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 está a chegar e vai pôr à prova força, resistência e determinação.

Prepara-te para enfrentar um circuito composto por:
🔥 Burpees
💪 Farmer Carry
🚣 Remo
🏋️ Thruster com Halteres
🌪 Battle Rope

Cinco exercícios, muita energia e um objetivo comum: superar os próprios limites.

E porque o esforço merece recompensa, teremos prémios para os três primeiros classif**ados:

🥇 1.º lugar | Oferta de 1 mensalidade
🥈 2.º lugar | Oferta de 1 s**o de Creatina
🥉 3.º lugar | Oferta de 1 T-shirt Chill Out

Aceitas o desafio? 😉

Falar de saúde feminina é falar de mudança, equilíbrio e adaptação ao longo das várias fases da vida.No workshop de Meta...
09/03/2026

Falar de saúde feminina é falar de mudança, equilíbrio e adaptação ao longo das várias fases da vida.

No workshop de Metabolismo Feminino houve espaço para partilha, aprendizagem e esclarecimento de dúvidas sobre a forma como as variações hormonais influenciam o corpo da mulher desde a energia e o apetite até à forma como treinamos, recuperamos e cuidamos da nossa saúde.

Foi um momento de reflexão e de maior consciência sobre como a alimentação, o estilo de vida e o treino podem trabalhar juntos para promover mais equilíbrio e bem-estar no dia a dia. 💜

Hoje a aula foi dedicada ao feminino.Àquela força silenciosa que não precisa de adornos,nem de máscaras, nem de artifíci...
08/03/2026

Hoje a aula foi dedicada ao feminino.

Àquela força silenciosa que não precisa de adornos,nem de máscaras, nem de artifícios.
A força que nasce da autoestima,
da confiança no próprio corpo,
da sensualidade natural que vive em cada mulher.

Hoje dançámos.
Mas mais do que dançar, libertámo-nos.
De expectativas, de julgamentos, de tudo aquilo que tantas vezes nos faz esquecer quem somos.

No Chillout, celebrámos o Dia Internacional da Mulher da forma mais bonita:
com movimento, com alegria, com mulheres que tiveram a coragem de simplesmente ser.

Com saltos altos, sapatilhas ou pés descalços, pouco importa.

Porque quando uma mulher se sente bem na própria pele,
o mundo inteiro sente essa força.

Sejam sempre vocês.
E levem essa energia para conquistar o mundo.

Uma aula no Feminino.💁‍♀️Nesta aula vamos potencializar o teu lado mais feminino. O movimento é direcionado para as tuas...
06/03/2026

Uma aula no Feminino.💁‍♀️
Nesta aula vamos potencializar o teu lado mais feminino. O movimento é direcionado para as tuas formas mais insinuantes.

Deixa a tua roupa de fitness descansar e vem com umas calças largas uma blusa confortável e aquele sapato de tacão alto. 👠

A banda sonora é especial, só para ti.🎶
Domingo vem sentir o dia da Mulher com glamour e sensualidade.

A 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼́𝗹𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮 𝗺𝘂𝗹𝗵𝗲𝗿 está em constante mudança e é profundamente influenciada pelas 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗼 𝗹...
05/03/2026

A 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼́𝗹𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮 𝗺𝘂𝗹𝗵𝗲𝗿 está em constante mudança e é profundamente influenciada pelas 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗼 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗼 𝗱𝗮 𝘃𝗶𝗱a. Ciclo menstrual, pós-parto e perimenopausa são fases que impactam energia, apetite, composição corporal, retenção hídrica e até o rendimento físico e mental.

Durante muitos anos, grande parte dos planos alimentares ignorou estas diferenças, aplicando modelos generalizados que 𝗻𝗮̃𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮𝘃𝗮𝗺 𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗱𝗮𝘀 𝗼𝘀𝗰𝗶𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗳𝗲𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻𝗼. 👩‍🦰

Neste workshop será explorado, com base na evidência científ**a atual, como as 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗼 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼 𝗺𝗲𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝗹 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗺 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮, 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲, quais os desafios metabólicos específicos do pós-parto e de que forma a perimenopausa pode afetar a massa muscular, a distribuição de gordura e a saúde cardiometabólica.

Será também abordado o papel da proteína, da massa magra, da alimentação estratégica e do estilo de vida na otimização da saúde e do bem-estar feminino. 🍽️

As 𝗮𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗮𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝘀 𝗻𝗼 𝗦𝗼𝘂𝗹 são uma oportunidade para experimentar o 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗺 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗹𝗵𝗼𝘀 e descobrir como esta prática pod...
05/03/2026

As 𝗮𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗮𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝘀 𝗻𝗼 𝗦𝗼𝘂𝗹 são uma oportunidade para experimentar o 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗺 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗹𝗵𝗼𝘀 e descobrir como esta prática pode ajudar a ativar os músculos, melhorar a postura e libertar tensões, enquanto cuidas do corpo e da mente num ambiente tranquilo e acompanhado. 🏃

Cada sessão tem a duração de 𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀 𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮-𝘀𝗲 𝗲𝗺 𝗱𝘂𝗽𝗹𝗮, por isso basta 𝘁𝗿𝗮𝘇𝗲𝗿 𝘂𝗺 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼, 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿 𝗼𝘂 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗲𝗶𝗿𝗼 de treino para partilharem esta experiência. As aulas estão também abertas a pessoas de fora do ginásio, desde que participem em dupla.

Entre cada sessão existe um intervalo de 10 minutos, dedicado à limpeza e preparação do espaço, para garantir conforto e bem-estar a todos os participantes.

Endereço

R. Central De Gandra, 284
Paredes
4585-116

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 22:00
Terça-feira 07:30 - 22:00
Quarta-feira 07:30 - 22:00
Quinta-feira 07:30 - 22:00
Sexta-feira 07:30 - 22:00
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

+351915355050

Website

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