Clube Chillout

Clube Chillout Rua Central de Gandra, nº 284, 4585-116, Gandra, Paredes

A definição “chilling” deriva da língua inglesa e utiliza-se para definir um estado de espírito relaxante e tranquilo. Após uma situação agitada, a necessidade de voltar à calma é essencial para o nosso equilíbrio físico e mental. O Chill Out é um clube que pretende isso mesmo, proporcionar um espaço de tempo onde cada um estará em pleno consigo mesmo.

O 𝗠𝗶𝗻𝗶 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 está a chegar e vai pôr à prova força, resistência e determinação.Prepara-te para enfrentar um circuito com...
11/03/2026

O 𝗠𝗶𝗻𝗶 𝗛𝗬𝗥𝗢𝗫 está a chegar e vai pôr à prova força, resistência e determinação.

Prepara-te para enfrentar um circuito composto por:
🔥 Burpees
💪 Farmer Carry
🚣 Remo
🏋️ Thruster com Halteres
🌪 Battle Rope

Cinco exercícios, muita energia e um objetivo comum: superar os próprios limites.

E porque o esforço merece recompensa, teremos prémios para os três primeiros classificados:

🥇 1.º lugar | Oferta de 1 mensalidade
🥈 2.º lugar | Oferta de 1 s**o de Creatina
🥉 3.º lugar | Oferta de 1 T-shirt Chill Out

Aceitas o desafio? 😉

Falar de saúde feminina é falar de mudança, equilíbrio e adaptação ao longo das várias fases da vida.No workshop de Meta...
09/03/2026

Falar de saúde feminina é falar de mudança, equilíbrio e adaptação ao longo das várias fases da vida.

No workshop de Metabolismo Feminino houve espaço para partilha, aprendizagem e esclarecimento de dúvidas sobre a forma como as variações hormonais influenciam o corpo da mulher desde a energia e o apetite até à forma como treinamos, recuperamos e cuidamos da nossa saúde.

Foi um momento de reflexão e de maior consciência sobre como a alimentação, o estilo de vida e o treino podem trabalhar juntos para promover mais equilíbrio e bem-estar no dia a dia. 💜

Hoje a aula foi dedicada ao feminino.Àquela força silenciosa que não precisa de adornos,nem de máscaras, nem de artifíci...
08/03/2026

Hoje a aula foi dedicada ao feminino.

Àquela força silenciosa que não precisa de adornos,nem de máscaras, nem de artifícios.
A força que nasce da autoestima,
da confiança no próprio corpo,
da sensualidade natural que vive em cada mulher.

Hoje dançámos.
Mas mais do que dançar, libertámo-nos.
De expectativas, de julgamentos, de tudo aquilo que tantas vezes nos faz esquecer quem somos.

No Chillout, celebrámos o Dia Internacional da Mulher da forma mais bonita:
com movimento, com alegria, com mulheres que tiveram a coragem de simplesmente ser.

Com saltos altos, sapatilhas ou pés descalços, pouco importa.

Porque quando uma mulher se sente bem na própria pele,
o mundo inteiro sente essa força.

Sejam sempre vocês.
E levem essa energia para conquistar o mundo.

Uma aula no Feminino.💁‍♀️Nesta aula vamos potencializar o teu lado mais feminino. O movimento é direcionado para as tuas...
06/03/2026

Uma aula no Feminino.💁‍♀️
Nesta aula vamos potencializar o teu lado mais feminino. O movimento é direcionado para as tuas formas mais insinuantes.

Deixa a tua roupa de fitness descansar e vem com umas calças largas uma blusa confortável e aquele sapato de tacão alto. 👠

A banda sonora é especial, só para ti.🎶
Domingo vem sentir o dia da Mulher com glamour e sensualidade.

A 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼́𝗹𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮 𝗺𝘂𝗹𝗵𝗲𝗿 está em constante mudança e é profundamente influenciada pelas 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗼 𝗹...
05/03/2026

A 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼́𝗹𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮 𝗺𝘂𝗹𝗵𝗲𝗿 está em constante mudança e é profundamente influenciada pelas 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗮𝗼 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗼 𝗱𝗮 𝘃𝗶𝗱a. Ciclo menstrual, pós-parto e perimenopausa são fases que impactam energia, apetite, composição corporal, retenção hídrica e até o rendimento físico e mental.

Durante muitos anos, grande parte dos planos alimentares ignorou estas diferenças, aplicando modelos generalizados que 𝗻𝗮̃𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮𝘃𝗮𝗺 𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗱𝗮𝘀 𝗼𝘀𝗰𝗶𝗹𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗳𝗲𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻𝗼. 👩‍🦰

Neste workshop será explorado, com base na evidência científica atual, como as 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗼 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼 𝗺𝗲𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝗹 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗺 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮, 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲, quais os desafios metabólicos específicos do pós-parto e de que forma a perimenopausa pode afetar a massa muscular, a distribuição de gordura e a saúde cardiometabólica.

Será também abordado o papel da proteína, da massa magra, da alimentação estratégica e do estilo de vida na otimização da saúde e do bem-estar feminino. 🍽️

As 𝗮𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗮𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝘀 𝗻𝗼 𝗦𝗼𝘂𝗹 são uma oportunidade para experimentar o 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗺 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗹𝗵𝗼𝘀 e descobrir como esta prática pod...
05/03/2026

As 𝗮𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗮𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝘀 𝗻𝗼 𝗦𝗼𝘂𝗹 são uma oportunidade para experimentar o 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗺 𝗮𝗽𝗮𝗿𝗲𝗹𝗵𝗼𝘀 e descobrir como esta prática pode ajudar a ativar os músculos, melhorar a postura e libertar tensões, enquanto cuidas do corpo e da mente num ambiente tranquilo e acompanhado. 🏃

Cada sessão tem a duração de 𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀 𝗲 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮-𝘀𝗲 𝗲𝗺 𝗱𝘂𝗽𝗹𝗮, por isso basta 𝘁𝗿𝗮𝘇𝗲𝗿 𝘂𝗺 𝗮𝗺𝗶𝗴𝗼, 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿 𝗼𝘂 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗲𝗶𝗿𝗼 de treino para partilharem esta experiência. As aulas estão também abertas a pessoas de fora do ginásio, desde que participem em dupla.

Entre cada sessão existe um intervalo de 10 minutos, dedicado à limpeza e preparação do espaço, para garantir conforto e bem-estar a todos os participantes.

A água pode ser uma grande aliada para cuidar do corpo e promover mais mobilidade e conforto no dia a dia. A sessão de H...
05/03/2026

A água pode ser uma grande aliada para cuidar do corpo e promover mais mobilidade e conforto no dia a dia.

A sessão de Hidroterapia trouxe exatamente isso: movimento dentro de água, exercícios suaves e um trabalho pensado para fortalecer o corpo enquanto protege as articulações. 🤽‍♀️

Amanhã é o dia para experimentares uma aula de Hidroterapia! É uma oportunidade diferente para cuidar do corpo dentro de...
03/03/2026

Amanhã é o dia para experimentares uma aula de Hidroterapia! É uma oportunidade diferente para cuidar do corpo dentro de água. 💧

Pensada para quem procura movimento com baixo impacto, alívio de tensões e melhoria da mobilidade, protegendo as articulações e promovendo bem-estar geral. Tudo num ambiente tranquilo e com acompanhamento próximo. 😊

📅 Inscrições abertas!
https://forms.gle/4h84oC2c6ZktZNq76

A aula de Yoga em Dupla superou todas as expectativas com a sala cheia e boa energia a circular. 🧘‍♀️Celebrar 20 anos la...
03/03/2026

A aula de Yoga em Dupla superou todas as expectativas com a sala cheia e boa energia a circular. 🧘‍♀️

Celebrar 20 anos lado a lado torna tudo ainda mais especial. 🧡

O Treino à Portuguesa foi um sucesso! 😎Só quem treina connosco sabe. 😉
02/03/2026

O Treino à Portuguesa foi um sucesso! 😎

Só quem treina connosco sabe. 😉

Prepara-te para treinar… à Portuguesa! 😎🔥 Uma master especial que junta três professores, três energias e um só objetivo...
28/02/2026

Prepara-te para treinar… à Portuguesa! 😎🔥

Uma master especial que junta três professores, três energias e um só objetivo: pôr toda a gente a mexer ao som da melhor música portuguesa: os clássicos aos ritmos mais animados.

Com o ritmo da Vanessa, a energia do Nelson e a diversão do Rui, vamos suar, trabalhar diferentes grupos musculares e, acima de tudo, divertir-nos!

Porque quando é à portuguesa… é com ritmo, alegria e muita alma! 🏋️

Obrigado a todos/as os/as que estiveram presentes e fizeram deste dia um momento memorável para as nossas bailarinas. 💖
27/02/2026

Obrigado a todos/as os/as que estiveram presentes e fizeram deste dia um momento memorável para as nossas bailarinas. 💖

Endereço

R. Central De Gandra, 284
Paredes
4585-116

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 22:00
Terça-feira 07:30 - 22:00
Quarta-feira 07:30 - 22:00
Quinta-feira 07:30 - 22:00
Sexta-feira 07:30 - 22:00
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

+351915355050

Website

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