20/04/2026
Algumas pessoas só conseguem dormir se estiverem cobertas, mesmo nos dias mais quentes. Pode parecer estranho para quem não sente essa necessidade, mas existe uma explicação científica para isso. O peso da manta ou do cobertor exerce uma pressão suave e constante sobre o corpo, algo conhecido como estimulação por pressão profunda. Essa pressão envia sinais ao sistema nervoso de que está tudo seguro, ajudando o cérebro a sair do estado de alerta.
Quando isso acontece, o corpo começa a produzir mais serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e estabilidade emocional. A serotonina, por sua vez, contribui para a produção de melatonina, o hormônio que regula o sono. Ao mesmo tempo, há uma redução do cortisol, que é o hormônio do estresse. Com menos cortisol circulando, a mente desacelera e o corpo relaxa com mais facilidade.
Existe também um fator emocional envolvido. Desde a infância, o toque e o aconchego estão associados à proteção e ao cuidado. O cobertor acaba funcionando como uma espécie de “abraço constante”, ativando no cérebro áreas relacionadas à segurança e ao conforto. Por isso, mesmo que a temperatura esteja alta, a sensação de estar coberto pode ser essencial para que algumas pessoas consigam relaxar profundamente e dormir melhor.
