Dr. Merino Clínica Médica

Dr. Merino Clínica Médica Várias Especialidades Médicas e serviços de Estética. Medicina Geral, Osteopatia e Formação. CONTACTO: 917778690 GPS:

A “Dr. Merino Clínica Médica” actua desde 2000, nas áreas da Saúde, Estética e Formação. Com uma equipa de 24 especialistas, dispomos de consultório em Paredes e uma Unidade Móvel. A nossa equipa é constituída por técnicos oriundos de diferentes percursos profissionais e académicos, estando dotada de ferramentas únicas para avaliação e tratamento daqueles que confiam a sua saúde às nossas mãos. A partir do momento em que o utente entra nos nossos consultórios é acompanhado no sentido único de aumentar os padrões máximos da sua performance.

⏱ Preciso de 2 horas para treinar? O nosso PT, Henrique Bessa, responde e explica.👉Artigo completo aqui: https://eduardo...
06/03/2026

⏱ Preciso de 2 horas para treinar? O nosso PT, Henrique Bessa, responde e explica.
👉Artigo completo aqui: https://eduardomerino.pt/preciso-2h-para-o-meu-treino/

Muitas pessoas acreditam que é necessário treinar durante longos períodos para obter resultados. No entanto, a ciência mostra que não é o tempo excessivo que determina a eficácia do treino.

Um estudo recente mostrou que treinos realizados em superséries, alternando exercícios de músculos antagonistas com descanso apenas após ambos, produzem ganhos semelhantes de força e massa muscular quando comparados com o treino tradicional.

A diferença?
👉 Quem treinou em superséries reduziu o tempo de treino em cerca de 36%.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, os adultos devem realizar pelo menos dois treinos de força por semana.

✔ Estratégias eficientes de treino permitem cumprir estas recomendações mesmo com menos tempo disponível.
✔ Mais importante do que a duração do treino é a qualidade, organização e consistência.

Para mais infirmações sobre treinos personalizados, contacte-nos.

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No 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗖𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁𝗲 à 𝗢𝗯𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, o nosso Nutricionista Sérgio Silva, faz um olhar atento à doença da atualidade.A ...
04/03/2026

No 𝗗𝗶𝗮 𝗠𝘂𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗖𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁𝗲 à 𝗢𝗯𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲, o nosso Nutricionista Sérgio Silva, faz um olhar atento à doença da atualidade.

A obesidade é uma doença crónica definida pela Organização Mundial da Saúde como uma acumulação excessiva de gordura corporal que representa risco para a saúde.

📊 Dados atuais:
• Mais de 1 bilião de pessoas vivem com obesidade em todo o mundo.
• Cerca de 2,5 mil milhões de adultos apresentam excesso de peso.
• Mais de 390 milhões de crianças e adolescentes (5–19 anos) vivem com excesso de peso, dos quais cerca de 160 milhões têm obesidade.

A obesidade está associada a um maior risco de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, hipertensão, AVC e alguns tipos de cancro, entre outras condições.

✔ O que pode fazer?
Adotar uma alimentação equilibrada e variada
Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados
Aumentar a prática de atividade física regular
Procurar acompanhamento profissional individualizado
A prevenção começa cedo — desde a gravidez e infância — mas é fundamental em todas as fases da vida.

A saúde exige acompanhamento adequado e estratégias sustentadas no tempo. A intervenção precoce faz a diferença.

A Dr. Merino Clínica Médica possui profissionais aptos a o(a) ajudar, por isso, procure apoio em especialistas na área da alimentação seja qual for o seu objetivo.

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03/03/2026

Grande parte do dia-a-dia do nosso osteopata, Ricardo Magalhães, é dedicado a conseguir os problemas dos seus pacientes o mais corretamente possível.
É um trabalho mútuo, que vai muito além das manipulações, os "famosos estalinhos".
Na realidade, essa é a parte fácil 😉

Mais informações:
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03/03/2026

🎯 Máxima velocidade intencionada

Não é só a carga que interessa.
A forma como se aplica a força no tempo muda completamente o estímulo.

Quando se executa cada repetição com intenção máxima de velocidade, estamos a treinar a capacidade de produzir força rapidamente — a Rate of Force Development.

⚡ Maior ativação neural
⚡ Recrutamento mais precoce de unidades motoras de alto limiar
⚡ Melhor produção de força nos primeiros milissegundos

Resultado:
✔ mais potência
✔ melhor resposta muscular
✔ maior estabilidade articular
✔ melhor transferência para o gesto desportivo
✔ melhor capacidade de reagir a situações inesperadas

Mesmo com cargas moderadas, a intenção de mover rápido ensina o sistema nervoso a produzir força mais cedo e de forma mais eficiente.

Conhece o nosso conceito de treino “ Your Performance”?

O treino integrado no nosso conceito multidisciplinar e sempre associado a um estilo de vida adaptado à sua necessidade.

Fale connosco 📞 917778690

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25/02/2026

📣Últimos dias para aproveitar a nossa campanha de depilação a laser.

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(apenas 16,67€ por sessão)

*Condições: compra entre 1 e 28 de fevereiro; Sessões válidas até 31 de julho

A liberdade quer-se sem complicações.

Venha ter connosco e fale com uma das nossas especialistas.
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👉Artigo completo aqui: https://eduardomerino.pt/o-exercicio-fisico-consegue-aliviar-os-sintomas-da-endometriose/Endometr...
23/02/2026

👉Artigo completo aqui: https://eduardomerino.pt/o-exercicio-fisico-consegue-aliviar-os-sintomas-da-endometriose/

Endometriose e exercício físico: aliados na qualidade de vida

A endometriose afeta cerca de 10% das mulheres em idade reprodutiva e pode causar sintomas dolorosos e debilitantes, como dor intensa durante a menstruação, dor pélvica, cansaço e alterações no bem-estar emocional.

Tal como o nosso fisiologista Pedro Monteiro explica neste artigo disponível no nosso site, o exercício físico pode ajudar a aliviar os sintomas da endometriose. Uma revisão recente envolvendo mais de 250 mulheres revelou que a prática regular de atividade física:
✔ Reduz a intensidade da dor
✔ Melhora a função pélvica
✔ Contribui para a saúde óssea
✔ Eleva a qualidade de vida e o bem-estar emocional

Como se trata de uma doença crónica, a endometriose impacta diversos aspetos do dia a dia. Incluir o exercício como parte de um tratamento multidisciplinar, acompanhado por profissionais especializados, pode fazer toda a diferença.

💡 O conhecimento sobre a própria doença e a orientação certa são chaves para transformar o movimento em aliado da saúde e da qualidade de vida.

Se convive com endometriose, converse com seu médico e descubra como o exercício físico pode ser integrado de forma segura e eficaz ao seu tratamento.

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A Dr. Merino Clínica Médica dá as boas-vindas ao nosso PT, Henrique Bessa.Licenciado em Educação Física e Desporto, o no...
20/02/2026

A Dr. Merino Clínica Médica dá as boas-vindas ao nosso PT, Henrique Bessa.
Licenciado em Educação Física e Desporto, o nosso mais recente Personal Trainer tem formação sólida em exercício físico e atualmente frequenta o Mestrado em Exercício Físico e Saúde, com foco na avaliação, prescrição e monitorização do treino orientado para a saúde e o desempenho, com maior incidência em populações especiais.

Faça já a sua marcação, contacte-nos
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Use o que quiser, quando quiser, é o verdadeiro sinónimo da nossa campanha de depilação laser.🔥Aproveite 3 sessões de de...
18/02/2026

Use o que quiser, quando quiser, é o verdadeiro sinónimo da nossa campanha de depilação laser.

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No mesmo dia em que celebramos o amor, celebramos também a saúde do coração. ❤️O Dia Nacional do Doente Coronário lembra...
14/02/2026

No mesmo dia em que celebramos o amor, celebramos também a saúde do coração. ❤️

O Dia Nacional do Doente Coronário lembra-nos que o coração não sofre apenas por paixão, mas também por fatores como hipertensão, colesterol elevado, diabetes, sedentarismo e stress.

As doenças cardiovasculares continuam a ser das principais causas de morte em Portugal. Cuidar do coração é um ato de amor, por nós e por quem nos quer bem.

Neste Dia dos Namorados, ofereça flores, mas ofereça também prevenção: faça rastreios, pratique exercício, alimente-se melhor e esteja atento aos sinais.

Porque há dores no coração que não se resolvem com poemas, mas com cuidados.

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Conhece o nosso conceito de treino “ Your Performance”?O treino integrado no nosso conceito multidisciplinar e sempre as...
10/02/2026

Conhece o nosso conceito de treino “ Your Performance”?

O treino integrado no nosso conceito multidisciplinar e sempre associado a um estilo de vida adaptado à sua necessidade.

Fale connosco 📞 917778690

No 𝗗𝗜𝗔 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟 𝗗𝗔𝗦 𝗟𝗘𝗚𝗨𝗠𝗜𝗡𝗢𝗦𝗔𝗦, o nosso nutricionista, Sérgio Silva, deixa aqui alguma informação sobre estes alimentos ...
10/02/2026

No 𝗗𝗜𝗔 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟 𝗗𝗔𝗦 𝗟𝗘𝗚𝗨𝗠𝗜𝗡𝗢𝗦𝗔𝗦, o nosso nutricionista, Sérgio Silva, deixa aqui alguma informação sobre estes alimentos tão ricos nutricionalmente.

👉As leguminosas pertencem ao reino das plantas.

DEFINIÇÃO DE LEGUMINOSAS
👉LEGUMINOSAS GRÃOS provêm da cultura de grãos secos (feijão, ervilha, fava, grão-de-bico, lentilha, tremoço, feijoca, chícharo).
👉LEGUMINOSAS OLEAGINOSAS contêm na sua composição maior quantidade de gordura (soja, amendoim).
O feijão verde ou a ervilha de quebrar não pertencem a este grupo de alimentos, porque estão incluídos no grupo dos hortícolas.

👉LEGUMINOSAS NA SAÚDE
As leguminosas são alimentos muito ricos nutricionalmente.
São um excelente fornecedor de proteínas representando cerca de 20 a 25 % do seu peso total.
Consideram-se proteínas de baixo valor biológico, uma vez que apresentam aminoácidos limitantes como a metionina e o triptofano, no entanto, contêm boas quantidades de lisina. De forma a compensar esta limitação é recomendável combinar as leguminosas com cereais ou com outros tipos de leguminosas, de forma a obter os aminoácidos em falta.
Fornecem ainda hidratos de carbono, sobretudo complexos, como o amido.
Possuem uma quantidade de gordura muito reduzida e não têm colesterol na sua composição.
Contém na sua composição boa quantidade de fibras, entre 5 a 15 % do peso seco, o que lhes permite promover o controlo da saciedade.
Relativamente à constituição em vitaminas, destaca-se o fornecimento de vitaminas do complexo B.

👉LEGUMINOSAS NO CICLO DE VIDA
As leguminosas podem entrar na alimentação dos bebés a partir dos 9-11 meses. São fundamentais nesta fase pela riqueza em proteínas e hidratos de carbono complexos.
Pela composição em minerais, como o cálcio e o ferro, são muito importantes numa fase de grande desenvolvimento como a infância e adolescência.
Tendo em conta a composição em folatos e cálcio são alimentos importantes para as grávidas.
Pela versatilidade culinária e interesse nutricional são boas opções para as pessoas idosas.

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Terça-feira 09:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 20:00
Sexta-feira 09:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00

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Sobre nós

A “Dr. Merino Clínica Médica” actua desde 2000, nas áreas da Saúde, Estética e Formação. Com uma equipa de 24 especialistas, no nosso consultório em Paredes. A nossa equipa é constituída por técnicos oriundos de diferentes percursos profissionais e académicos, estando dotada de ferramentas únicas para avaliação e tratamento daqueles que confiam a sua saúde às nossas mãos. A partir do momento em que o utente entra nos nossos consultórios é acompanhado no sentido único de aumentar os padrões máximos da sua performance. De segunda a sexta das 8:30 ás 21h Sábados, das 8:30 às 20h

A Terapia de Impacto Vibracional (TIV) é uma ferramenta terapêutica para aplicação em Fisioterapia, nascida da necessidade sentida por vários profissionais da área de possuírem um dispositivo versátil, leve, confortável mas suficientemente robusto para promover impacto e vibração.

A TIV foi criada e desenvolvida pelo Dr. Eduardo Merino. Licenciado em Fisioterapia; Mestrado em Psicologia; Osteopata; COE Dr. Merino Clínica Médica; Docente Universitário e criador do conceito “Reprogramação Dinâmica de Movimento”.

A Terapia Manual Avançada surge como uma evolução de 14 anos de aprendizagens e partilha de conhecimentos. Uma formação carismática, caracterizada pelo desenvolvimento de um modelo clínico único, inovador e com sucesso. Esta é uma formação que pretende fundir um conceito e imiscuí-lo à realidade de cada sujeito que o aprende. Pretende mudar ideias, potenciar projetos, dar-lhes vida e colocá-los em prática.