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FISIO BRIO

Fisioterapia avançada;
RPG - Reeducação Postural Global;
Pilates Clínico;
Exercício clínico;
Fisioterapia ao Domicílio

14/12/2025

Hoje celebramos quem transforma alimentação em saúde 💚

O Dia do Nutricionista é uma homenagem a todos os profissionais que ajudam a promover escolhas alimentares mais conscientes, equilibradas e adaptadas a cada pessoa.

Obrigado por cuidarem da nossa saúde todos os dias, através do conhecimento, da ciência e da proximidade.

Feliz Dia do Nutricionista 👩‍⚕️👨‍⚕️🥗

📍 Rua do Carvalho de Baixo N.19, Oldrões, Penafiel
📩 fisiobrio2022@gmail.com
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CP: 3721

02/12/2025

Conhece a Daniela Moreira 🌿
A tua fisioterapeuta dedicada, apaixonada por movimento, saúde e recuperação funcional.

✔️ Licenciada em Fisioterapia
✔️ Formação em Osteopatia (EOM – 1º ano)
✔️ Certificação em Trigger Point
✔️ Especialização em Fisioterapia Desportiva

A Daniela alia conhecimento técnico a uma abordagem humana e personalizada, acompanhando cada pessoa com atenção ao detalhe e foco nos resultados. Seja para recuperar uma lesão, melhorar performance desportiva ou aliviar dores que te limitam no dia a dia, estás em boas mãos. 💙

Pronta para te ajudar a voltar ao teu melhor — com segurança, confiança e dedicação.

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28/11/2025

💬 Ele não quer fazer fisioterapia… e agora?

Se te revês nesta situação, respira fundo — é muito mais comum do que imaginas.
Muitos familiares enfrentam este desafio todos os dias: sabem que a pessoa precisa de ajuda, vêem as dores e as limitações a aumentar… mas mesmo assim a resposta continua a ser “não quero”, “não preciso” ou “vai passar sozinho”.

Mas, antes de tentar convencer, é importante entender.

❗ Muitas vezes a recusa não é teimosia.
Pode ser medo, vergonha, desconfiança, falta de informação… ou simplesmente a ideia de que “não vale a pena”.

✨ Uma conversa sincera, sem pressão, pode abrir portas.
Ouvir o que ele sente, perceber os receios e explicar — com calma — os benefícios reais da fisioterapia faz toda a diferença.

E lembra-te:
O apoio da família tem um impacto gigantesco.
Estar presente, acompanhar, mostrar que não vai enfrentar o processo sozinho… tudo isso pode mudar completamente a forma como ele vê o tratamento.

Se ainda assim for difícil, estamos cá para ajudar.
A orientação de um profissional pode fazer toda a diferença — e transformar a experiência de quem tem medo de dar o primeiro passo.

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26/11/2025

🌿 Sabias que o Pilates pode ajudar o teu sistema nervoso a encontrar equilíbrio?

Se andas sempre tensa, com dores que nunca passam, noites mal dormidas ou aquela sensação de viver em piloto automático… o problema pode não estar apenas no corpo, mas também na forma como o teu sistema nervoso está a funcionar.

No Pilates Clínico, a respiração não é apenas um detalhe — é uma ferramenta terapêutica poderosa.
Sim, fortalecemos músculos.
Sim, melhoramos postura e mobilidade.
Mas também trabalhamos algo ainda mais profundo: a tua resposta ao stress.

👉 Quando o corpo está constantemente em alerta, ele não consegue relaxar, recuperar ou curar-se como deveria.
👉 Respirar com consciência, mover com controlo e focar a atenção em cada exercício ajuda a “ensinar” o sistema nervoso a sair desse estado de stress contínuo.

✨ E quando o sistema nervoso acalma, tudo começa a melhorar:
— as dores
— o sono
— a ansiedade
— a concentração
— a energia no dia a dia

Às vezes, o primeiro passo para cuidares de ti é simplesmente aprender a respirar de forma correta.
E nós estamos aqui para te guiar nesse processo. 🤍

Queres experimentar?

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23/11/2025

🌿 Já te chamaram “preguiçosa” quando, na verdade, estavas a lidar com ansiedade?

Muitas pessoas passam por isto. Quando não se vê por fora, é fácil julgar… mas os sintomas da ansiedade podem ser extremamente incapacitantes — e, aos olhos dos outros, podem até parecer preguiça.

O cansaço extremo, a dificuldade em concentrar, a procrastinação, as noites mal dormidas, os sintomas físicos intensos… tudo isto desgasta e interfere com o teu dia a dia, mesmo que pareça “só uma fase” para quem observa de fora.

💭 Mas será justo tirarmos conclusões com base apenas naquilo que achamos ver?
A verdade é que ninguém conhece o impacto real que a ansiedade tem na vida de outra pessoa. Ninguém sabe o peso que cada sintoma carrega, a luta silenciosa, o esforço constante para tentar manter a rotina.

✨ Não é preguiça. Não é desculpa.
É ansiedade — uma condição que merece compreensão, validação e apoio, não julgamentos.

Se te identificas com estes sinais, lembra-te:
👉 Não estás sozinha.
👉 O que sentes é real.
👉 E pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

A nossa equipa está aqui para te acompanhar no caminho para te sentires melhor. 🤍

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14/11/2025

🩵 DIA MUNDIAL DA DIABETES | 14 de novembro

A diabetes é uma doença silenciosa — e por isso mesmo, perigosa.
Muitos só descobrem quando os sintomas já se tornaram parte da rotina…

Estes são 5 sinais que muitos ignoram 👇
1️⃣ Sede constante e boca seca, mesmo bebendo bastante água.
2️⃣ Fadiga inexplicável, mesmo após dormir bem.
3️⃣ Visão turva ou dificuldade em focar.
4️⃣ Feridas que demoram a cicatrizar.
5️⃣ Formigueiro nas mãos ou pés.

Se se identifica com algum destes sintomas, não adie o diagnóstico —
a prevenção é o primeiro passo para uma vida equilibrada. 💙

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08/11/2025

O teu corpo acompanha-te em cada passo, em cada conquista, em cada desafio. 🌱
Cuidar dele é mais do que uma escolha — é um ato de amor e de respeito por ti mesmo.
Investe em hábitos equilibrados, uma alimentação consciente e no bem-estar que te faz sentir bem por dentro e por fora. 💚

Porque a verdadeira riqueza está na tua saúde.

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30/10/2025

🎀 Hoje assinala-se o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama, um lembrete da importância da vigilância e do amor-próprio.

O diagnóstico precoce faz toda a diferença — o autoexame e os rastreios regulares são passos simples que podem salvar vidas. 💕

Cuida de ti. Cuida da tua saúde. 🌸

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20/10/2025

Hoje relembramos a importância de prevenir uma das doenças ósseas mais silenciosas e incapacitantes: a osteoporose.

Esta condição fragiliza os ossos, aumentando o risco de fraturas, especialmente em mulheres após a menopausa e em pessoas idosas. A boa notícia? A prevenção é possível e começa com hábitos simples.

✨ Alimentação equilibrada, exposição solar moderada e exercício físico são fundamentais — e é aqui que fazemos toda a diferença.

💬 Sabias que a osteoporose pode evoluir sem sintomas? Cuidar hoje é proteger o seu amanhã.

📩 Marca a tua avaliação connosco ou envia mensagem para saber mais.

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18/10/2025

🌸 Hoje assinala-se o Dia Mundial da Menopausa — uma fase natural na vida da mulher que, apesar de ainda existir muitos tabus, merece ser falada com clareza, respeito e cuidado.

A menopausa pode trazer várias mudanças físicas e emocionais: alterações hormonais, insónias, afrontamentos, dores articulares, oscilações de humor, perda de massa muscular, entre outros sintomas. Mas não tem de ser sinónimo de mal-estar ou perda de qualidade de vida.

💬 Com informação, acompanhamento especializado e alguns ajustes no estilo de vida, é possível viver esta etapa de forma mais equilibrada, saudável e confiante.

Sabia que a Fisio.Brio pode ajudar? Pode auxiliar no controlo da dor, na saúde pélvica, na mobilidade, no sono e até na gestão do stress físico e emocional. 💆‍♀️

Neste dia, homenageamos todas as mulheres que atravessam esta fase com coragem, consciência e autocuidado. ❤️

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16/10/2025

🥣 Hoje celebra-se o Dia Mundial da Alimentação e não podíamos deixar passar esta data sem partilhar algumas ideias simples e deliciosas para começar o dia com mais saúde! 🌞✨

O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes — e uma excelente oportunidade para nutrir o teu corpo com tudo o que ele precisa: fibras, proteínas de qualidade, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. 🌱🥑🍓

Mais do que saciar, é uma forma de cuidar da tua saúde intestinal, melhorar a digestão e manter a energia ao longo do dia! 💪

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10/10/2025

✨ Sabias que a saúde mental também passa pelo corpo?
A ligação entre mente e corpo é profunda — e a fisioterapia pode ser uma grande aliada no teu equilíbrio físico e emocional. 🧠💪

👉 Dores persistentes, tensão muscular, má postura 🪑 e stress físico 🥵 podem afetar mais do que apenas o teu corpo… podem mexer com o teu bem-estar mental.

Cuida de ti por inteiro. 🌿
Marca a sua sessão, estamos aqui para ajudar! 💬🩵

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