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Osteo 360

Cuidamos da sua saúde em todas as fases da vida. linktr.ee/osteo360

10/11/2025

A osteopatia devolve mobilidade e equilíbrio.
A fisioterapia reeduca o corpo para manter essa estabilidade ao longo do tempo.

Quando trabalham em conjunto, o resultado é mais do que recuperação:
é um corpo funcional, forte e preparado para se mover sem dor. 💪

08/11/2025

As lesões raramente acontecem num único momento.

São o resultado de pequenos desequilíbrios: movimentos repetidos, falta de mobilidade ou compensações que o corpo cria para continuar em esforço.

A osteopatia e a fisioterapia atuam antes da dor:
🩻 Identificam restrições
💪 Reeducam o movimento
🧠 Ajudam o corpo a recuperar e evitar recaídas

A verdadeira performance começa quando o corpo está alinhado e preparado.

05/11/2025

Quando há tensão no crânio, no pescoço ou no sistema digestivo, o corpo da criança reage: com choro, irritabilidade ou dificuldade em dormir.

A osteopatia pediátrica ajuda a libertar essas tensões e a devolver o equilíbrio ao sistema nervoso.

Quando o corpo relaxa, o comportamento também muda.

04/11/2025

Reeducar o corpo para voltar a funcionar em harmonia: sem depender de medicação ou repouso eterno.

Marque a sua consulta de Osteopatia na nossa clínica de Gaia ou Penafiel (serviço disponível em ambos os locais).

03/11/2025

A Dra. Helena Fernandes, médica fisiatra da equipa da Osteo360, será a responsável pela equipa médica da Seleção Nacional de Futsal Feminino no primeiro Campeonato do Mundo FIFA da modalidade, nas Filipinas, entre 21 de novembro e 7 de dezembro de 2025. 🇵🇭⚽️

Ver o seu percurso e dedicação à Medicina Desportiva e do Exercício reconhecidos neste palco internacional enche-nos de orgulho e inspira-nos a continuar a elevar o nível da performance e reabilitação desportiva em Portugal.

Parabéns, Dra. Helena Fernandes!
Estamos a torcer por si e pela Seleção Nacional nesta estreia mundial histórica. 💪🇵🇹

30/10/2025

Após uma cirurgia da mama, é comum surgirem limitações: rigidez no ombro, dor e aderências da cicatriz.

A fisioterapia pode ajudar a:
✔️ Restaurar a mobilidade do ombro e braço
✔️ Melhorar a cicatrização e a elasticidade dos tecidos
✔️ Aliviar dor e tensão
✔️ Promover autonomia no dia a dia

No final deste Outubro Rosa, reforçamos: cuidar da recuperação física é parte do tratamento e do bem-estar da mulher.

27/10/2025

O Pilates Clínico é uma ferramenta poderosa para prevenir dores, recuperar de lesões e ganhar consciência corporal.
Aqui ficam 3 exercícios simples para proteger a lombar, mas lembre-se: a prática deve ser adaptada a cada pessoa.

Já experimentou Pilates Clínico?

25/10/2025

Muitas lesões não regressam por acaso. Regressam porque o corpo não estava pronto para voltar ao limite.
A fisioterapia e o treino de performance ajudam a:�
- Recuperar força e mobilidade�
- Corrigir padrões de movimento�
- Reduzir o risco de recaídas�
- Regressar ao desporto com confiança

Performance não é só treinar mais. É treinar melhor, com segurança.

22/10/2025

Nos primeiros meses de vida, cada choro ou desconforto do bebé pode gerar preocupação.
A osteopatia pediátrica é uma abordagem delicada que procura aliviar sintomas como cólicas, refluxo ou dificuldades na amamentação, ajudando o bebé (e os pais) a viverem este período com mais serenidade.

20/10/2025

A osteoporose é uma condição silenciosa, mas a fisioterapia pode ter um papel fundamental na gestão dos seus efeitos.
No Dia Mundial da Osteoporose, lembramos que exercícios adaptados ajudam a fortalecer músculos, melhorar o equilíbrio e reduzir o risco de quedas e fraturas.

17/10/2025

O tratamento do cancro da mama não termina na cirurgia.
Muitas mulheres desenvolvem linfedema (inchaço do braço) após mastectomia ou quadrantectomia.

A drenagem linfática manual é uma técnica que ajuda a:
✔️ Reduzir o inchaço
✔️ Aliviar desconforto
✔️ Melhorar a mobilidade
✔️ Acelerar o processo de recuperação

No Outubro Rosa, lembramos que a reabilitação é parte essencial do cuidado.

14/10/2025

Uma alimentação equilibrada na infância é essencial para o crescimento, energia e bem-estar.
👉 Na nossa clínica de Gaia já pode contar com o serviço de Nutrição Infantil, dedicado a orientar famílias e apoiar crianças em cada fase do seu desenvolvimento.

Quais destes hábitos já fazem parte da rotina aí em casa?

Endereço

Avenida Pedro Guedes Nº666
Penafiel
4560-452

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Website

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