USF São Vicente

10/11/2025

Cuide da sua saúde mental diariamente, encontre um tempo para recarregar baterias no regresso ao trabalho. Se vir que precisa de ajuda, procure um profissional de saúde.
©👉 Coordenação Nacional das Políticas de Saúde Mental

10/11/2025

Já pode consultar, de forma digital, todas as vacinas que já tomou, verificar se tem alguma em atraso e saber qual será a próxima. Tenha o seu de vacinas digital sempre à mão com a App SNS 24.

09/11/2025

⚠️ Fraude: se receber uma SMS em nome de SNS ou SNS 24, para realização de pagamentos com referência multibanco ou com links, elimine a mensagem.
O SNS e o SNS 24 nunca solicitam dados pessoais ou bancários por SMS.
A situação já foi denunciada às autoridades. Reporte sempre burlas ou fraudes às autoridades competentes.

09/11/2025

https://www.facebook.com/share/v/1FZbftDXC5/

09/11/2025

🥱A 𝗮𝗽𝗻𝗲𝗶𝗮 𝗱𝗼 𝘀𝗼𝗻𝗼 pode ser silenciosa, e está associada a um aumento do risco de desenvolver ou agravar doenças cérebro e cardiovasculares.
Saiba como as pausas na respiração durante o sono podem ter consequências na sua saúde. Há sintomas que deve estar atento.
𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗹𝗵𝗲!

08/11/2025

💤💤💤O sono é um dos pilares da saúde.

Este fim de semana, dê prioridade ao descanso: uma boa noite de sono melhora a memória, o humor e o sistema imunitário.

Descubra a quantidade certa de sono para cada idade e algumas curiosidades surpreendentes sobre o sono.

Dormir bem nunca foi tão importante!

08/11/2025

🩺 Colesterol LDL – o “mau” colesterol que deve ser controlado!

O colesterol é uma gordura essencial ao bom funcionamento do organismo, mas em excesso pode ser perigoso, especialmente o colesterol LDL (conhecido como “mau colesterol”).

🔹 O que faz o LDL?
Transporta colesterol do fígado para as células. Quando está em excesso, pode acumular-se nas artérias, dificultando a circulação do sangue.

🔹 Riscos do LDL elevado:
➡️ Aumento da pressão arterial
➡️ Maior probabilidade de enfarte ou AVC
➡️ Doenças cardiovasculares

🔹 Como manter o LDL controlado:
🥗 Prefira uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e fibras
🚶‍♀️ Pratique atividade física regularmente
🚭 Evite o tabaco
💊 Siga corretamente a medicação prescrita pelo seu médico, se aplicável

👉 Fale com o seu médico ou enfermeiro na USF São Vicente para receber aconselhamento personalizado.

💙 Cuide do seu coração, cuide de si!

08/11/2025

❤️ Hipertensão Arterial – o inimigo silencioso!

A hipertensão arterial (ou “tensão alta”) é uma doença crónica em que a pressão do sangue nas artérias se mantém acima dos valores normais.
Muitas vezes não causa sintomas, mas pode provocar graves complicações se não for controlada.

🔹 Valores de referência (geralmente):
✅ Normal: abaixo de 140/90 mmHg
⚠️ Elevada: igual ou acima de 140/90 mmHg

🔹 Por que é importante controlar a tensão:

Reduz o risco de enfarte e AVC

Protege o coração, rins e visão

Melhora a qualidade de vida

🔹 Como prevenir e controlar:
🥗 Reduza o sal na alimentação
🚶‍♀️ Pratique atividade física regularmente
🚭 Evite fumar
⚖️ Mantenha um peso saudável
💊 Tome a medicação conforme indicado
🩺 Meça a tensão regularmente na sua USF São Vicente ( agendamento prévio)

💙 A hipertensão não avisa — controle-a!

08/11/2025

Os momentos com a sua criança são únicos. Cuide deles. Se a sua criança tem entre 6 e 23 meses, vacine-a contra a Gripe. É grátis. Proteja os momentos mais importantes. Saiba mais em: https://www.sns.gov.pt/vacinacao-gripe-e-covid-19-outono-inverno-2025-26. Direção-Geral da Saúde
https://www.facebook.com/share/v/1AuAFH7fws/

A Campanha de Vacinação Sazonal do Outono-Inverno 2025-2026 contra a Gripe e a COVID-19 arrancou no dia 23 de setembro de 2025, em Unidades Locais de Saúde do Serviço Nacional de Saúde (SNS) e farmácias. Este ano, sob o mote

07/11/2025

Se pertence a um grupo de risco, vacine-se contra a gripe e a COVID-19 para proteger os momentos mais importantes. Agende a sua vacinação. É grátis. Saiba mais em: https://www.sns.gov.pt/vacinacao-gripe-e-covid-19-outono-inverno-2025-26/. Direção-Geral da Saúde

A Campanha de Vacinação Sazonal do Outono-Inverno 2025-2026 contra a Gripe e a COVID-19 arrancou no dia 23 de setembro de 2025, em Unidades Locais de Saúde do Serviço Nacional de Saúde (SNS) e farmácias. Este ano, sob o mote

07/11/2025

A nossa saúde depende, também, da forma como tratamos o meio ambiente. Comportamentos responsáveis, no consumo e na reciclagem, ajudam a proteger o ambiente e a nossa saúde. ♻️✅
©👉 World Health Organization (WHO)
https://www.facebook.com/share/r/1AQMEwXnKP/

07/11/2025

Lave as mãos:
• antes de preparar os alimentos
• antes das refeições
• depois das refeições
• quando chega a casa
• sempre que vai à casa de banho
• quando estão visivelmente sujas
A higiene das mãos previne doenças!
© 👉 Direção-Geral da Saúde