13/03/2026
"Burnout não é fraqueza." 🧠
Muitas vezes, a persistência é confundida com força, mas existe uma linha ténue onde ela se transforma em exaustão extrema. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Burnout é uma síndrome resultante de stress crónico no trabalho que não foi gerido adequadamente.
Reconhecer os sinais é o primeiro passo para interromper o ciclo de exaustão e culpa:
- Dificuldade em tomar decisões simples;
- Impulso para tomar decisões extremas;
- Vontade de chorar sem explicação;
- Explosões de raiva perante responsabilidades rotineiras (como cuidar dos filhos ou tarefas do dia a dia);
- Sensação de "vontade de parar o mundo".
Parar não é desistir. Pelo contrário: é recusar-se a desistir de si mesmo. Ouvir o corpo e a mente antes de chegar ao limite é um sinal de inteligência emocional.
Se te identificas com estes sinais, sabe que não estás sozinho(a). Estamos aqui para ajudar a construir novos caminhos de equilíbrio. 🌿
