11/11/2025
Dia de São Martinho 🌰
Hoje celebra-se uma tradição bem portuguesa: castanhas, convívio e chegada do frio.
Nesta época, é comum surgirem dores musculares e articulares, sobretudo em quem já tem historial de tensão, artroses ou rigidez.
👉 Para aproveitar o dia com saúde, deixamos algumas recomendações simples:
▪️Mantenha-se agasalhado
▪️Evite longas horas sentado
▪️Faça pequenas caminhadas após as refeições
▪️Não descuide a hidratação
A castanha é um alimento nutritivo, rico em fibra e energia de qualidade — pode fazer parte de uma alimentação equilibrada.
A Pinhalfisis deseja-lhe um feliz Dia de São Martinho, com bem-estar e movimento. 🍂
