Simão - Clínica OTT

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🖥️ Terapia 100% Online
🌓 Melhora a tua Autoestima em 12 Semanas
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28/12/2025

“A tal” existe? Talvez esta visão possa ser mais util!

26/12/2025

“A tal” existe? Talvez esta visão seja mais útil para as relações funcionarem.

Episódio completo no

24/12/2025

O Natal pode ser uma altura bonita mas também pode ser uma altura de dor, sofrimento e saudade.

É a altura em que nos lembramos daqueles que já partiram, dos que estão distantes, ou do quão as coisas no nosso passado não correram como nos gostaríamos.

Mas há um ponto importante que eu passo sempre em terapia:

O futuro só é igual ao passado se nós não nos responsabilizarmos por tornar as coisas diferentes.

Se não gostas do natal porque em tua casa ele nunca foi bom, a questão é:

Como é que podes responsabilizar-te por tornar esta época um momento mais bonito para ti e para os teus?

Exemplo: nunca se fazia a árvore nem se juntava a família no passado. Agora vou começar a fazer a árvore e convidar algumas pessoas para nos juntarmos.

Por outro lado, se já gostaste muito do natal mas hoje ele signif**a perda e saudade, o típico “o natal já não é o que era”, a questão que te deixo é a seguinte:

Que rituais e coisas é que tornavam o teu natal bonito?

Podes recuperá-las mesmo que já não seja com as pessoas com quem os começaste?

Ex: perdi um avô com quem tinha um ritual de beber um bagaço (🤢) ou jogar às cartas todos os anos. Isso fazia o natal divertido e agora já não acontece.

Posso repetir este ritual com outra pessoa e recuperar um elemento importante e simbolicamente estou a reviver momentos com o meu avô também, a mantê-lo vivo.

O Natal não tem que ser uma festa só porque a sociedade assim o diz, mas toda a magia que o envolve pode ser algo que podes aproveitar a teu favor.

Não precisas de te esforçar para ter um Natal perfeito, mas podes procurar ter um Natal agradável. Muito disso está nas tuas mãos.

Boas festas, vivam o Natal que vos for possível, desfrutem da companhia dos vossos e acima de tudo, comam demais 😅

22/12/2025

À noite a tua mente f**a descontrolada? Vê este vídeo!

16/12/2025

O que fazer num ataque de pânico?
Episódio completo no Bms Podcast

04/12/2025

26 🎂

Fazer anos convida me sempre a parar e observar como está a minha vida.

E ao refletir dou por mim orgulhoso da jornada até aqui e entusiasmado pelo que aí vem.

Se eu pudesse resumir em poucas palavras aquilo que mais tem contribuído para eu me sentir feliz com a vida que levo, seria assim:

Desfrutar do presente com o futuro em mente.

Isto signif**a:

viver o hoje,
estar no agora,
desfrutar do que há….

E ao mesmo tempo viver sempre com a intenção de também facilitar a vida ao meu eu do futuro:

Deitar me cedo hoje para o meu eu de amanhã estar com energia.

Investir este ano para o eu de daqui a 2 anos colher os frutos deste investimento (formação, terapia, leitura, podcasts…).

Construir relações com pessoas que trazem segurança ao meu sistema nervoso e profundidade à minha vida.

Uma vida feliz é uma vida onde há espaço para o acaso mas que é vivida com intenção.

Onde mesmo quando levamos abanões, temos quedas (e às vezes até nos aleijamos 😅) não nos esquecemos do que queremos, de quem somos e do que é essencial.

Um brinde à vida intencional, às jornadas atribuladas e ao desfrutar de cada minuto 🥂

01/12/2025

Episódio 107 Podcast Vida de Terapeuta — disponível no Spotify

30/11/2025

Identif**as-te com quantos destes sinais?

Se já consideraste fazer terapia para te ajudar com essa exaustão, este pode ser o momento certo para dares esse passo.

Envia-me mensagem para marcar consulta.

29/11/2025

Episódio 105 Podcast Vida de Terapeuta — disponível no Spotify

27/11/2025

Episódio 107 podcast Vida de Terapeuta — disponível no Spotify

26/11/2025

Episódio 105 podcast Vida de Terapeuta — disponível no Spotify

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25/11/2025

Os pais fazem o melhor que sabem, mas também fazem asneira. Não por mal, mas por desconhecimento.
Esta é uma grande asneira… e agora já tens o conhecimento por isso põe em prática :)

Endereço

Pombal

Website

http://www.clinicaott.pt/

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