Crescer com Sabor

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Crescer com Sabor, Nutricionista, Rua Padre José Joaquim Rebelo 4C, Ponta Delgada.

A Crescer com Sabor é um centro de nutrição materno-infantil que pretende ajudar todos os atuais e futuros papás e mamãs a manter um estilo de vida mais saudável, descomplicado e feliz.

30/03/2026

É verdade, as crianças precisam de muito pouca carne, peixe e ovo 🥩🐟🥚

Estas são as minhas recomendações de forma geral:
👶🏻 6-24 meses: 25g de carne ou 30g de peixe ou 1 ovo por dia;
👦🏽 2-3 anos: 25-35g de carne ou 30-40g de peixe ou 1-1,5 ovos por dia;
👧🏼 4-6 anos: 40-50g de carne ou 50-60g de peixe ou 1,5-2 ovos por dia;
🧒🏻 7-10 anos: 50-60g de carne ou 65-75g ou 2-2,5 ovos por dia.

Como é óbvio todas as crianças têm necessidades específ**as que devem ser avaliadas individualmente idealmente em contexto de consulta.

Mas se, por exemplo, aos 2 anos está a oferecer 50g de carne ou 60g de peixe ou 2 ovos apenas numa refeição, à partida é uma quantidade excessiva.

Se precisar de ajuda para encontrar estratégias para reduzir este consumo de carne/peixe/ovos pode sempre marcar consulta presencial ou online ou adquirir o Workshop gravado “Seletividade Alimentar: o que (não) fazer” onde abordo várias estratégias de aceitação do novo prato de refeição ☺️

💬 Se tiverem interesse em saber mais basta comentarem “consulta” ou “workshop”

26/03/2026

“Come pelo menos a carninha/o peixinho” - quantas vezes já disse ou ouviu esta frase? 🫣

E se eu lhe disser que a parte mais importante do prato a partir dos 12 meses são os legumes e não a carne/peixe/ovo?

E não, não é suficiente comerem os legumes na sopa porque assim não aprendem a gostar de cada legume individualmente nem reconhecem o seu sabor, cor ou textura.

Por isso, se precisar de ajuda em ajustar a dose de carne/peixe/ovo e em que o seu filho aceite os legumes no prato, estou aqui para lhe ajudar 🤗

Pode optar por uma consulta online/presencial ou pelo Workshop gravado “Seletividade Alimentar: o que (não) fazer” onde lhe dou todas as estratégias para que o sei filho passe a aceitar os legumes no prato.

Se quiser saber mais informações basta comentar “consulta” ou “workshop” e envio-lhe mensagem privada com todos os detalhes ☺️

18/03/2026

👧🏻Kit Seletividade Alimentar 👦🏽

🃏 Jogo A Despensa Portuguesa da : cartões com fotografias reais de imensas frutas, vegetais e leguminosas para se familiarizarem com os alimentos;

🔪 Facas e utensílios seguros (de madeira, silicone ou corda): para irem para a cozinha ajudar a lavar, partir, descascar e cortar os alimentos que rejeitam;

🧑🏼‍🍳Torre de aprendizagem para irem para a cozinha ajudar a preparar ou empratar as refeições;

🖍️ Desenhos dos alimentos que rejeitam para colorirem;

🥝 Frutas e legumes em madeira ou peluche para brincarem aos restaurantes;

🍳 Cozinha de brincar, cadeirinha de refeição de brincar e outros utensílios de cozinha de brincar;

📚 Livros sobre alimentos (ex.: “o sabichão macaco saltitão e os alimentos locais” da , “Ode à beterraba”, “O grande livro de respostas: Os Alimentos”, “O feijão fixe”, “Pedro aprende a gostar de fruta e legumes”, “Espreita perguntas e respostas sobre a alimentação”, “Vamos conhecer os alimentos”)

E claro, o Workshop gravado “Seletividade: o que (não) fazer” que inclui 2h de aulas para assistirem ao vosso ritmo, 4 ebooks e o acesso a um grupo de partilhas e esclarecimentos de dúvidas por apenas 70€ (só até 21/03) ou o pack que inclui tudo isto e ainda uma primeira consulta (online ou presencial) comigo por apenas 125€ 🤩

Se tiverem interesse comentem “workshop” e eu envio-vos o link para poderem aproveitar o valor da campanha de lançamento 💬

10/03/2026

Esta mini Lia não fazia ideia que hoje estaria a celebrar 3 anos da inauguração do seu consultório, o primeiro centro de nutrição materno-infantil dos Açores (o tempo voa mesmo) 🥹

Que o seu local de trabalho seria o sitio onde todas as crianças adoram vir brincar e de onde não querem ir embora (um dos meus maiores orgulhos) 🩷

Há muitos anos que andava a reunir livros, peluches e brinquedos sem saber muito bem para o quê, mas com a certeza que queria que os meus pacientes os usassem.

Eu (que em criança mal brincava, passava os dias a dançar, a fazer cadernos de atividades ou puzzles) hoje sou a adulta que não resiste a um peluche de legume/fruta nem a brinquedos de madeira de cozinha e que se pudesse passava o dia sentada no chão com os meus mini pacientes a brincar 👧🏻

De pensar que há 3 anos estava a desenhar e pintar as frutas e legumes que estão hoje na parede da Crescer com Sabor. A escolher e montar todos os móveis. A testar cores de tinta para as paredes. A fazer toda a comida para a inauguração…

A garantir que tudo estava perfeito para um dos dias mais importantes até hoje: dia 10 de março de 2023, o dia da inauguração do espaço físico da Crescer com Sabor 🥰

Obrigada a todos os que estão desse lado desde 2021, quando abri esta página, aos que em 2023 estiveram presentes ou assistiram à inauguração, a todos os meus pacientes e aos seguidores que chegaram entretanto.

É o vosso apoio e confiança no meu trabalho que me permitem ser feliz a fazer o que mais amo, todos os dias. Se o meu sonho foi tornado realidade, foi porque vocês o permitiram.

Muito obrigada por tudo 🩷🌸

03/03/2026

Workshop “Seletividade alimentar - o que (não) fazer)”: edição gravada 💻

Se o seu filho passou a recusar certos alimentos, demonstra menos interesse na comida e está preocupada que não esteja a comer o suficiente, é provável que tenha:
- insistido para que coma ou prove algo;
- prometido um doce como recompensa se comer a sopa ou algo no prato;
- arranjado uma estratégia para o distrair de forma a alimentá-lo sem que se aperceba;
- escondido os alimentos que rejeita no meio de outros alimentos…

E provavelmente nada disto resultou.
Até conseguiram que comesse algo no momento, mas os momentos da refeição continuam a ser um enorme stress para todos, o seu filho continua a não aceitar comer/provar certos alimentos e acabam todos a refeição frustrados 😫

As boas notícias é que não tem que ser assim: existem estratégias que ajudam a prevenir e a reverter a seletividade alimentar e eu partilhei-as todas neste workshop gravado para que as possam testar 🤗

Além de toda a informação transmitida no e , vai poder partilhar experiências com outros pais na mesma fase através do grupo de WhatsApp e tirar dúvidas comigo (e com a comunidade) durante toda esta fase 🫂

👩🏻‍⚕️ Se optar pelo Pack Workshop + Consulta tem ainda acesso uma 1ª de comigo ( ou presencial) para podermos personalizar todas as recomendações às vossas necessidades, rotinas e dificuldades específ**as.

Para saber mais informações ou adquirir este workshop basta clicar no link da bio 🔗

💬 Se gostava de saber se algum tema em específico vai ser abordado no workshop, deixe nos comentários o tema ou a dúvida em questão e eu digo se está ou não respondida.

04/02/2026

Hoje deixo-vos o feedback de quem já assistiu ao Workshop de Introdução Alimentar 🥰

Se também queres uma ajuda para que esta fase seja o mais descomplicada e tranquila possível, comenta “👶🏻” e envio-te todas as informações por mensagem privada.

Aproveita que este workshop está em promoção apenas até dia 14/02/2026 🤩

Se já assististe a este workshop, estás à vontade para deixar o teu feedback nos comentários 💬

22/01/2026

Quando introduzir a papa na alimentação do bebé? 🥣

Depois de lhe ensinarmos a gostar do mais difícil: os alimentos ácidos e amargos.

Porquê?

Imaginem comigo que vão comer pela primeira vez e vos dão uma papinha docinha e saborosa. Vocês adoram.

No dia seguinte, chega a hora de comer e, como só conhecem a papa, estão à espera daquele puré docinho outra vez e de repente dão-vos brócolos e kiwi.

Provavelmente a reação inicial será cuspir porque não estavam nada à espera daquele paladar tão forte e esquisito.

É isso que acontece muitas vezes quando decidimos começar a introdução alimentar pelas papas (sejam elas caseiras ou de compra).

E aí em casa: que ordem seguiram? Como correu? ☺️

Se quiser saber mais sobre as melhores papas para a introdução alimentar comente “👶🏻” e envio-lhe o link para o meu workshop onde analisamos todas as opções.

14/01/2026

📍Como chegar à Crescer com Sabor

O consultório f**a em Ponta Delgada, nos edifícios Boavista mesmo em frente ao Hospital Divino Espírito Santo 🤗

🚗 Se meterem no GPS esta morada: “Rua Padre José Joaquim Rebelo 4C, 9500-782” provavelmente ele irá mandar-vos para o parque de estacionamento lá em baixo (o que tem mais lugares) e depois basta subirem as escadas ao fundo.

Mas podem sempre virar à direita logo na entrada da rua para terem acesso ao parque de estacionamento mais próximo (especialmente se trouxerem o carrinho do bebé) ☺️

Quem já lá esteve sinta-se à vontade para deixar nos comentários o que acharam do espaço 🥰

09/01/2026

Workshop de introdução alimentar dos purés aos pedaços: edição gravada atualizada (passados quase 3 anos) com base na evidência científ**a mais atual 🍓

Venha descobrir tudo o que deve ser feito e o que é proibido quando pretendemos uma introdução alimentar segura, quer pretenda começar com os purés, os pedaços ou uma mistura dos dois 🤗

Vou partilhar consigo tudo o que precisa de saber para não se deixar enganar pelo marketing: seja ele em relação às papas, cadeiras de refeição, colheres, pratos, copos ou outros utensílios ou produtos dirigidos ao bebé.

💸 Assim vai poder poupar dinheiro, comprando apenas o estritamente necessário, adequado e seguro para o seu bebé.

Além de toda a informação transmitida no e , vai poder partilhar experiências com outros pais na mesma fase através do grupo de WhatsApp e tirar dúvidas comigo (e com a ) durante toda a introdução alimentar 🫂

👩🏻‍⚕️ Se optar pelo Pack Workshop + Consulta tem ainda acesso uma 1ª de comigo (online ou presencial) para podermos personalizar todas as recomendações às vossas necessidades, rotinas, medos, preferências, inseguranças e necessidades.

Para saber mais informações ou adquirir este workshop basta clicar neste link: https://forms.gle/Qcpj18KFsXWdn2D69

💬 Se gostava de saber se algum tema em específico vai ser abordado no workshop, deixe nos comentários o tema ou a dúvida em questão e eu digo se está ou não respondida

02/01/2026

👩🏻‍⚕️ Consultas Crescer com Sabor

A Lia Correia dá online ou presenciais de na pré-conceção, gravidez, pós-parto, introdução alimentar, infância e adolescência para vos ajudar a descomplicar a alimentação 🍓

A Sara Quaresma dá consultas presenciais a , adolescentes e estudantes universitários, ajudando na sua orientação escolar e profissional, métodos de estudo, questões relacionadas com comportamento alimentar e/ou autoestima ❤️‍🩹

A fisioterapeuta e osteopata Beatriz Pimentel dá consultas presenciais a bebés, dando apoio a queixas relacionadas com refluxo, cólicas, obstipação, plagiocefalias ou deformações cranianas, patologias respiratórias (ex.: bronquiolite), atraso de desenvolvimento e estimulação do desenvolvimento (ex.: sentar, gatinhar) 👶🏻

A terapeuta da fala Daniela Faria dá consultas presenciais a famílias com bebés e crianças para contornar dificuldades associadas à amamentação ou mastigação, além de ajudar crianças e adolescentes a melhorar as suas competências de comunicação, linguagem e fala 👅

🗓️ Pode marcar a consulta através do link na bio. Para mais informações, mande mensagem privada ☺️

01/01/2026

A página da Crescer com Sabor faz hoje 5 anos e por isso está na hora de me apresentar novamente 🤗

Lia Correia, nascida e criada em São Miguel há quase 29 anos. Fui para Lisboa aos 18 anos licenciar-me em Nutrição, pós-graduar-me em Nutrição Pediátrica e em StartUp Research e tornar-me mestre em Promoção da Saúde, e voltei para a ilha aos 25 anos para abrir o 1.º centro de nutrição materno-infantil dos Açores.

Sou a nutricionista do consultório mimoso onde as crianças vão brincar e não querem ir embora, a formadora, a orientadora de estágio, a que alterou algumas ementas de creches, a palestrante e aluna eterna e, mais que tudo, a que está sempre a uma mensagem de WhatsApp de distância dos seus pacientes ❤️

Nos tempos livres provavelmente vão-me encontrar com a roupa mais confortável possível a fazer uma caminhada na natureza, a fazer yoga, no sofá com uma mantinha e o meu cão a fazer croché, ver uma série de comédia, um filme da Disney, fórmula 1 ou a ler fantasia, num workshop qualquer, a cantar Taylor Swift no carro, a fazer legos ou decoupage enquanto ouço um podcast ou um audiobook ou a experimentar um restaurante novo com as pessoas que mais gosto.

Será que temos alguma coisa em comum? Diz-me nos comentários 🤍

Endereço

Rua Padre José Joaquim Rebelo 4C
Ponta Delgada
9500-782

Website

http://crescercomsabor.pt/, https://linktr.ee/crescercomsabor

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