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Benoit Labrecque - Kinésiologue et thérapeute

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Benoit Labrecque - Kinésiologue et thérapeute

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- Kinésiologue spécialisé en performance sportive
- Préparation physique pour athlètes
- Suivi personnalisé et complet
- Traitement à domicile de problèmes musculosquelettiques

01/05/2026

Si tu es un avant, tu dois maîtriser ça 💪

3 exercices pour mieux lever en TOUCHE 🚀

Basé sur 3 principes:
- devient plus fort a pousser avec tes jambes
- améliore ta capacité à transférer la force de tes jambes vers le haut
- entraîne tes épaules et ton tronc à être efficace dans l'instabilité

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29/04/2026

Des hanches trop "tight" et/ou pas assez fortes peuvent occasionner bien des problèmes (élongation, claquage, déchirure, etc)

Voici 5 exercices pour t'aider

À faire au moins 2 fois par semaine, une 30 secondes par exercice par côté

27/04/2026

Un petit truc pour t'aider à booster ton SPEED en saison!

En faisant 3 sprints de 40m avant 2 pratiques de tes pratiques, chaque semaine 🚀

Tu obtiens :
- d'excellents feelings pour ta pratique
- une diminution des risques de blessures liées au claquages
- une augmentation de ta vitesse au fil des semaines

‼️Par contre‼️
Tu dois bien évidemment t'échauffer adéquatement avant de faire ces 3 courses maximales

ET

Il est important d'avoir subit une préparation physique progressive au préalable à cette technique. Il faut bien se préparer pour être en mesure de Sprinter sans problèmes

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24/04/2026

Principe d'alternance Travail-Repos

Tu ne peux pas avoir la pé**le de gaz dans le fond, tout le temps

Ça te prend des moments pour récupérer.

Assure toi d'organiser tes plans en conséquence 🫡

23/04/2026

Concours pour ce début de saison!

Exclusif aux athlètes de Rugby

Seras-tu la prochaine histoire à succès?

Prends fin le 30 avril 11:59 pm

21/04/2026

You are not alone, Man of the West

Fight for our King, Aragorn, son of Arathorn, heir of Isildur

FOR GONDOR!

20/04/2026

Voici certains de nos meilleurs résultats LAB. Si tu joue au rugby et que tu veux faire passer tes performances au prochain niveau, remplis le formulaire dans ma bio et on regardera ensemble si je peux t’aider.🫡

17/04/2026

Chaque athlète est différent

Certain doivent améliorer leur force, d'autres leur vitesse, d'autres régler des anciennes blessures.. bref, chaque individu est tout simplement un casse-tête.

Suivre un plan qui n'est pas adapté peut te faire perdre du temps précieux.. Assure toi que ton plan fasse du sens pour ta situation!

16/04/2026

Tu veux des passes qui traversent le terrain?

Entraîne tes muscles rotatoires à être plus forts, plus puissants et capable de résister aux mouvements.

Les muscles du tronc, c'est d'abord des muscles. Il faut donc les entraîner de façon athlétique comme tous les autres.

Voici 3 exercices qui peuvent t'aider à propulser tes passes jusqu'aux ailiers 🚀

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14/04/2026

La vitesse, la vitesse, la vitesse... Toujours plus de vitesse ⚡

Bref:
- Court vite
- Bouge des charges légères rapidement ( si tu es déjà fort, sinon devient fort)
- Saute, lance, bondi
- Fait ça souvent dans ta semaine
- Qualité > Quantité dans une même séance

Écrit moi "Speed" si tu veux qu'on regarde ensemble pour améliorer ta vitesse 💪

10/04/2026

Le principe de Périodisation

Des résultats, ça n'arrive pas tout seul, ça se planifie.

Tu dois organiser ton année pour voir les obstacles à venir, mais aussi pour planifier quand tu seras en période de progression et qu'est-ce que.tu veux progresser

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07/04/2026

Ta position est entre 9 et 15?

Voici 4 exercices que tu peux faire pour mieux performer.

Objectifs :
1- Courir plus vite
2- Sauter plus haut
3- Être plus explosif

Il y a bien sûr plusieurs autres façons de se rendre au même résultat, mais voici 4 suggestions 💪

Envoie ça à quelqu'un de ton équipe 🫡

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