23/10/2025
A dor da rejeição é silenciosa, mas profundamente real. É aquele aperto no peito que surge quando sentimos que não fomos escolhidos, vistos ou valorizados. Não é só sobre o outro dizer “não”.
É sobre o nosso coração interpretar: “não sou suficiente”.
Mas é importante lembrar:
a rejeição fala mais sobre a perceção do outro do que sobre o nosso valor.
O que hoje dói, amanhã pode ser experiência — quando entendemos que merecemos permanecer apenas onde há reciprocidade.
Se estás a sentir essa dor, não estás sozinho. Há ajuda. Há caminho. Há recomeço.
A terapia de aceitação e compromisso mostra resultados eficazes, tanto na regulação emocional, como na construção da própria identidade. Baseando-se numa base de valores que se tornam bússolas para compromissos de vida mais conscientes.
