Anabela Terapeuta Transpessoal

29/04/2026

E se te disser que a pessoa de quem mais foges… é de ti mesma?

Não é o passado.
Não são os outros.
Não é a falta de tempo.

És tu
quando te manténs ocupada para não pensar,
quando evitas o silêncio porque ele diz demasiado,
quando sentes tudo… mas finges que não sentes nada.

E cansa, não cansa?

Viver assim, meio desligada de ti.
Meio perdida.
Sem saber bem o que sentes… ou por onde começar.

Fugir de ti pode ter sido necessário.
Em algum momento, foi o que te manteve de pé.

Mas hoje… talvez seja isso que te mantém presa.

A verdade é simples (mesmo que custe):
enquanto continuares a fugir, vais continuar a sentir que nada muda.

Mas não precisas de dar um passo gigante.

Da próxima vez que quiseres distrair-te, pára…
e f**a contigo por 1 minuto.

Sem resolver.
Sem julgar.
Só respira.

É assim que começas a voltar a casa.

Se isto ressoou contigo, talvez só ainda não tenhas aprendido a escutar-te. Se quiseres eu posso acompanhar-te.

27/04/2026

Nem tudo está sob o teu controlo,
nem tudo pode ser previsto.

A vida desdobra-se, às vezes de forma suave, outras vezes de forma avassaladora.

Ainda assim, existe em ti um espaço silencioso onde nem tudo está definido. Um intervalo subtil onde não és apenas o que te acontece, mas também a forma como o atravessas.

Não se trata de controlo, mas de consciência. Porque, mesmo no imprevisível, há sempre mais do que uma forma de estar com o momento.

E é muitas vezes nesse detalhe quase invisível que começa uma mudança interna, discreta, mas profunda.

Se sentes que é tempo de olhar para esse espaço com mais clareza, não precisas de o fazer sozinha.

21/04/2026

Tu não tens dificuldade em controlar emoções.

Tens dificuldade em perceber o que fazer quando o teu corpo já está ativado.

E isso muda tudo.

Porque nesse estado, não adianta tentares “pensar melhor”. Nem dizeres a ti própria para ter calma.

Tu já não estás aí.

Estás em reação.

E quanto mais tentas controlar o que sentes na cabeça, mais o corpo insiste.

É por isso que explodes…
ou te calas quando mais precisavas de falar.

Não é falta de força.
É falta de regulação.

Da próxima vez que sentires isso a subir, experimenta isto:

Não respondas no imediato.
Muda de espaço, nem que seja dar dois passos atrás.

Sê específ**a contigo, o que estás a sentir, exatamente?
É raiva?
É tristeza?
É frustração?..

E antes de tentares resolver seja o que for,
baixa a intensidade do corpo.

Expira mais tempo do que inspiras,
passa água fria no rosto, ou caminha.

Isto não resolve a tua vida.

Mas devolve-te algo essencial, escolha.

E sem isso, vais continuar a chamar “eu sou assim” a padrões que nunca chegaste a questionar.

Se sentes que sozinha é difícil, estou aqui para te guiar.

20/04/2026

Tentas decidir, mas a mente bloqueia.

Tentas mudar, mas o corpo trava.

A sensação de não saber para onde ir raramente é falta de opções. É um conflito interno, uma parte de ti quer avançar, a outra acha que f**ar parado é a única forma de sobreviver.

Tu não estás a falhar. Estás apenas a funcionar com instruções que já não fazem sentido para quem és hoje.

Se sentes que estás a carregar o peso de um software que já não corre no teu sistema, talvez seja tempo de uma atualização.

O que é que mudaria na tua vida se o medo de avançar simplesmente desaparecesse?

17/04/2026

16/04/2026

Imagina isto:

Estás numa sala cheia de gente…
mas por dentro, estás sozinha.

Sorris, respondes, funcionas...mas há uma parte tua que já não está ali há muito tempo.

Agora imagina outra coisa:

Nada mudou à tua volta.
As mesmas pessoas. O mesmo mundo. O mesmo ruído.

Mas tu… voltaste.

Voltaste a sentir o teu corpo.
Voltaste a ouvir o que se passa dentro de ti.
Voltaste a habitar a tua própria vida.

E, de repente, já não estás sozinha.
Nem dentro… nem fora.

Porque a verdadeira presença não te isola do mundo, devolve-te a ele.

Se te sentes perdida, talvez não precises de fugir…
Talvez precises de regressar.
A ti. 💫

15/04/2026

O que tens evitado sentir ultimamente?

14/04/2026

O silêncio não é uma fuga. É um confronto.

E é exatamente por isso que tanta gente foge dele.

Porque no silêncio não há distrações.
Não há notif**ações.
Não há vozes externas para culpar.

És só … tu.

E aquilo que tens evitado sentir.

O silêncio revela o que o barulho esconde:
– emoções não processadas
– dores antigas ainda vivas
– padrões que se repetem sem consciência

O silêncio pode parecer um abismo.
Mas na verdade… é um espelho.

E eu sei... olhar para dentro pode ser desconfortável.
Às vezes até assustador.

Mas é aí que começa a verdadeira mudança.

Porque enquanto tu te distrais, sobrevives.
Mas quando te permites sentir… tu transformas.

O silêncio não vem para te destruir.
Vem para te mostrar.

E tudo aquilo que é visto… pode ser curado.

Se tens evitado o silêncio, talvez não seja fraqueza.
Talvez seja apenas medo de te encontrar.

Mas quando estiveres pronta…
eu estou aqui para te guiar nesse reencontro.

🖤

13/04/2026

A verdadeira paz não é ausência de barulho.

Porque mesmo no silêncio…
a tua mente pode estar a gritar.

Pensamentos que não param.
Emoções que insistem em f**ar.
Uma inquietação difícil de explicar.

E, aos poucos, começas a acreditar
que a paz é um lugar lá fora…

Mas não é.

A verdadeira paz começa
quando já não precisas fugir de ti.

Quando o barulho interno deixa de te dominar
e passa a fazer sentido.

Não é sobre calar o que sentes.
É sobre finalmente escutar, dar atenção e compreender. Fugir não te vai dar paz.

Podes mudar de cidade.
De casa.
De vida.

Mas não podes fugir de ti.

O barulho não está lá fora.
Está dentro.

E enquanto continuares a evitá-lo,
vais continuar a sentir exatamente o mesmo, só num cenário diferente.

A verdadeira mudança começa no momento em que paras de fugir…
e decides olhar para dentro.

Nem sempre é confortável.
Mas é aí que tudo começa a transformar-se.

Sentes que é difícil sozinha, envia mensagem, estou aqui para te acompanhar.

11/04/2026

O que quer que seja que busques, está dentro de ti, apenas precisas permitir reencontrar-te!🤍✨️🙏

10/04/2026

Não estás confusa.
Estás ocupada demais para reparar.

A tua vida não está desorganizada.
Está cheia.

Cheia de coisas que precisas manter.
Cheia de versões tuas que aprendeste a sustentar.

Mas há uma parte tua que ficou sempre para depois.
E o problema… é que “depois” nunca chega.

Porque enquanto tudo funciona,
ninguém questiona.

Nem tu.

Até ao dia em que já não é cansaço.
Nem falta de motivação.

É desconexão.

E isso não se resolve com descanso.
Nem com mais disciplina.

Resolve-se quando deixas de ser a última prioridade da tua própria vida.

Se isto te fez sentido, não é por acaso.

Com carinho
Anabela

09/04/2026

✨Quando conheces alguém, que critérios te servem de base para aprofundar essa relação, independentemente do tipo de relação que for?

Agora que refletiste sobre isso, pensa🤔:
quais são os critérios que usas na relação contigo mesma,
a mais importante de todas?