Karen Neves - Yoga & Fisioterapia

03/11/2025

A melhor ferramenta do fisioterapeuta: as mãos 👐.
Num tempo em que estamos a ser substituídos por máquinas, o toque permanece insubstituível.

As mãos sentem, acolhem, transformam. Traduzem dor em alívio, tensão em equilíbrio.

Carregam energia, presença e cuidado.

E eu, literalmente, não abro mão delas. ✨

30/10/2025

✨ Excelente dia ao lado das minhas colegas de profissão no evento Colorectal Talks III, em Braga — organizado pelo Dr. Joaquim Costa Pereira .costapereira , referência internacional em cirurgia colorretal.

Um encontro inspirador com grandes nomes da cirurgia colorretal de todo o mundo, a partilhar conhecimento, técnica e inovação.

Gratidão pela partilha, pela ciência e pela oportunidade de aprender e crescer em conjunto para uma atuação verdadeiramente interdisciplinar. 💙

18/10/2025

18/10/2025

✨ Esta semana dei alta a uma paciente de 70 anos que chegou ao consultório com perdas de urina frequentes.

Quando a conheci há alguns meses, ela estava cheia de vergonha — já tinha perdido urina à frente do marido e enquanto trabalhava no campo, a colher as suas plantações.

Todas as vezes que uma mulher entra no meu consultório e partilha comigo os seus problemas mais íntimos, eu penso no quanto ela é corajosa… e no quanto deve ter sido difícil tomar a decisão de, finalmente, colocar-se em primeiro lugar — depois de uma vida inteira a cuidar de todos, menos dela. 💛

Muitas mães, avós e donas de casa esperam anos até procurar ajuda para algo que causa tanto constrangimento.
E quando o fazem, são recebidas de braços abertos. Juntas, traçamos um plano de tratamento possível, adaptado à realidade de cada uma.

💬 Gosto sempre de reforçar: a idade não é sinónimo de perdas urinárias.
Não devemos normalizar o que não é normal.

👉 Procura ajuda. Há tratamento. Há solução.

16/10/2025

A convite da Escola Profissional Agrária de Ponte de Lima RPL , estive com os alunos do curso de Jardinagem a partilhar alguns recursos simples do Yoga, para que possam lidar melhor com o stress, a ansiedade, a depressão e outras alterações emocionais que fazem parte do dia a dia. 🌿

🇵🇹 Em Portugal, quase 1 em cada 3 jovens apresenta sintomas de ansiedade, e muitos relatam episódios de tristeza persistente ou desmotivação.
Mas o corpo tem recursos incríveis e a respiração é um deles. 🌬️

Através dos exercícios respiratórios do Yoga, é possível acalmar o sistema nervoso, reduzir o stress e criar espaço interno para lidar melhor com os desafios.

Agradeço o convite e a receção tão acolhedora da escola.
Que estas práticas possam ajudar estes jovens a reencontrar o equilíbrio e a leveza que merecem. 💚

01/10/2025

Passando por aqui para lembrar aos meus queridos alunos que hoje começamos série nova para o trimestre, série de Outono-Inverno 🤎🍁. Levem lencinhos de papel 🧻

OM Shanti Shanti Shanti 🙏

25/09/2025

Às vezes, quando me sinto cansada, chateada ou até ansiosa (sim, também os professores de Yoga têm os seus desafios 😅), e tenho de dar aula, preciso antes de mais fazer a minha própria prática mental e espiritual 🧘‍♀️✨ para estar bem e poder transmitir isso aos meus alunos.

O mais incrível no Yoga e em ser professora de Yoga 🌸 é que, independentemente de como estejas num determinado dia, dar aula renova sempre as energias 🔋💫. É como se acontecesse uma enorme recarga quando estamos ali, presentes, a partilhar com aquelas pessoas um pouco do que aprendemos com os nossos mestres e professores 🌿🙏.

No fim da prática, é como se realmente percebêssemos que todos somos Um 🌍💜.

A aula de Yoga não faz bem apenas a quem pratica, faz bem também ao professor 🌸.

Obrigada, minhas queridas, por me darem o privilégio e o presente de caminhar convosco neste percurso 🙏✨💖

06/09/2025

🕉️ Yogas Citta Vrtti Nirodhah

Em uma possível tradução literal o Yoga é a cessação das flutuações da mente.

Segundo Patañjali, o Yoga não se limita ao corpo. Ele é sobretudo um caminho de quietude, clareza e despertar espiritual. Quando a mente repousa, liberta das ondas incessantes de pensamentos e emoções, o ser revela-se na sua essência mais pura: o purusha.

Esse mergulho interior é percorrido através dos oito passos do Yoga: yamas, niyamas, ásanas, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi — um guia para que possamos viver com mais verdade, presença e união com o todo.

🌿✨ O Yoga é, assim, um convite a regressar ao silêncio onde habita a nossa verdadeira natureza.

📷 .iana.ph

02/09/2025

As aulas de Yoga na Freguesia de Anais acontecem todas às quartas-feiras às 19h. 🙏✨️

26/08/2025

18/08/2025

📌 As guidelines internacionais (ICS – International Continence Society, EAU – European Association of Urology) recomendam o treino dos músculos do pavimento pélvico como primeira linha de tratamento para a incontinência urinária, inclusive em idosas.
Estudos mostram reduções significativas nas perdas e melhoria da qualidade de vida, mesmo em mulheres acima dos 70 anos.

Poucas coisas me tiram do sério, mas se há algo que me deixa verdadeiramente chateada é quando recebo em consulta senhoras que ouviram de outros profissionais de saúde que “não havia nada a fazer” sobre a sua incontinência urinária.

A verdade é bem diferente.
Cada vez mais mulheres, mesmo com 70, 80 ou mais anos, conseguem uma excelente melhoria da sua condição através da fisioterapia pélvica.

👉 No último mês, dei alta a três pacientes com mais de 70 anos que hoje se mantêm secas, sem perdas de urina.
Algumas precisam de mais tempo, outras menos, algumas precisam de uma ajuda extra — mas é sempre possível melhorar.

Nunca é tarde para procurar ajuda.
Não aceitem que envelhecer seja sinónimo de usar pensos ou fraldas.

Muitas vezes, são as filhas que trazem as mães até ao consultório (e acho muito bem), mas precisamos falar mais sobre este assunto sem tabus.

✨ Idade não é desculpa. Procura ajuda, porque há muito que se pode fazer!