Trainlab Pedro Pereira

Trainlab Pedro Pereira Strenght and condition Coach
Athletes Performance

Os vários anos de experiência na área da saúde e exercício criaram a necessidade de compreender o movimento do corpo humano, assim como o corpo humano em geral. Devido à constante evolução de comportamentos da sociedade moderna, foram desencadeadas diversas alterações musculares e neurológicas, levando à criação de padrões compensatórios que comprometem a anatomia e desempenho corporal, provocando dificuldades nas actividades quotidianas. O Body Lab Pedro Pereira tem como objectivo inspirar as pessoas a ter uma qualidade de vida saudável, assim como, sensibilizá-las da importância de termos o máximo de independência no futuro.

🚀 Novo Site TrainLab online. Performance primeiro. Método sem...
17/01/2026

🚀 Novo Site TrainLab online. Performance primeiro. Método sempre. Explora programas, avaliação e treino orientado para resultados reais. 💻trainLab. Pt. A performance não aparece por acaso. Acontece com método

30/04/2025

𝗣𝗢𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗔𝗦 𝗧𝗨𝗔𝗦 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦 𝗙𝗜́𝗦𝗜𝗖𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗠 𝗔 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗟𝗔𝗕 💪💥

Sabias que a 𝗢𝗳𝗳 𝗦𝗲𝗮𝘀𝗼𝗻 é a melhor oportunidade para tu trabalhares as tuas 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗮𝘀? Através de um conjunto de te**es, conseguimos aferir quais são as tuas necessidades e prioridades:

📌 Condicionamento
📌 Força máxima
📌 Força exclusiva
📌 Força inicial

𝗩𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗶𝗿𝗲𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗾𝘂𝗶𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀! 💥 O que podes esperar?

✔️ 4 treinos por semana: 2 treinos de força e 2 treinos de campo

Se queres ter mais intensidade no jogo, temos a certeza que te conseguimos ajudar!

⚠️𝗧𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗱𝗶𝗮 𝟭𝟲 𝗲 𝟭𝟳 𝗱𝗲 𝗝𝘂𝗻𝗵𝗼
⚠️ 𝗜𝗻𝗶́𝗰𝗶𝗼 𝗢𝗳𝗳 𝗦𝗲𝗮𝘀𝗼𝗻: 𝟮𝟯 𝗝𝘂𝗻𝗵𝗼 - 𝟭𝟴 𝗝𝘂𝗹𝗵𝗼

👇 Entra em contacto para mais informações 👇
965 260 781 // geral@trainlab.pt // 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗹𝗮𝗯.𝗽𝘁

Work in progress 💪🏻
25/02/2025

Work in progress 💪🏻

Estamos a progredir! 🏗️ 🏋️‍♂️ A partir de amanhã (21 de fevereiro), estaremos temporariamente encerrados para melhorar o...
20/02/2025

Estamos a progredir! 🏗️ 🏋️‍♂️

A partir de amanhã (21 de fevereiro), estaremos temporariamente encerrados para melhorar o teu espaço de treino. Voltamos em breve, mais fortes e prontos para te ajudar a superar limites! 💪

Agradecemos a tua compreensão. F**a atento!

Hoje celebro mais um ano de vida e com os olhos postos no futuro e na evolução, relembro o passado e tudo o que conquist...
21/06/2024

Hoje celebro mais um ano de vida e com os olhos postos no futuro e na evolução, relembro o passado e tudo o que conquistei até este momento. A Trainlab nasceu da paixão pelo desporto e nela depositei tudo de mim, para vos dar o melhor a cada dia que passa. Por isso, hoje celebro com vocês! 🥳

Obrigado por contribuirem para que este projeto, que é a minha vida, seja possível! Seguimos juntos 💪

19/06/2024

Através do nosso sistema de avaliação MAS (Maximal Aerobic Speed) e MSS (Maximal Sprint Speed), conseguimos individualizar o trabalho de condicionamento para cada atleta! 🏃

Desta forma, tomamos uma melhor decisão em função das necessidades específicas de cada um. E tu? O que estás à espera para te tornares um atleta de elite? 🙌

Vamos falar 👉 965 260 781

O 𝗦𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗖𝗮𝗺𝗽 que te vai mudar está a chegar...Se tens entre 9 e 16 anos, treina connosco neste mês intenso que te fará ...
11/06/2024

O 𝗦𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗖𝗮𝗺𝗽 que te vai mudar está a chegar...
Se tens entre 9 e 16 anos, treina connosco neste mês intenso que te fará um profissional de alto nível!

As vagas são limitadas, apressa-te!
I𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶çõ𝗲𝘀: 965260781

Tens entre 9 e 16 anos? Treina a tua força, a velocidade linear, a velocidade multidirecional, os teus sistemas energéti...
13/05/2024

Tens entre 9 e 16 anos? Treina a tua força, a velocidade linear, a velocidade multidirecional, os teus sistemas energéticos e a tua flexibilidade no nosso 𝗦𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗖𝗮𝗺𝗽. É um mês intenso que te fará um profissional de alto nível. Do que estás à espera para te inscreveres?

As vagas são limitadas!
I𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶çõ𝗲𝘀: 965260781 até dia 31 de maio

Tens entre 9 e 16 anos? Temos o desafio perfeito para te tornares melhor profissional. Inscreve-te no nosso summer camp ...
10/05/2024

Tens entre 9 e 16 anos? Temos o desafio perfeito para te tornares melhor profissional. Inscreve-te no nosso summer camp de 𝟭𝟮 𝗱𝗲 𝗝𝘂𝗻𝗵𝗼 𝗮 𝟭𝟮 𝗱𝗲 𝗝𝘂𝗹𝗵𝗼!

Aqui vais ter:
𝗧𝗿𝗲𝗶𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗶á𝗿𝗶𝗼𝘀
- força
- velocidade linear
- velocidade multidirecional sistemas energéticos
- flexibilidade

Junta-te a nós! 🧡🧡🧡🧡🧡🥹🥹☺

Vagas limitadas | I𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶çõ𝗲𝘀: 965260781 até dia 31 de maio

Já estás em contagem decrescente? O 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿 está para vir...De 𝟭𝟮 𝗱𝗲 𝗝𝘂𝗻𝗵𝗼 𝗮 𝟭𝟮 𝗱𝗲 𝗝𝘂𝗹𝗵𝗼 aprende a treinar como um profis...
10/05/2024

Já estás em contagem decrescente? O 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿 está para vir...

De 𝟭𝟮 𝗱𝗲 𝗝𝘂𝗻𝗵𝗼 𝗮 𝟭𝟮 𝗱𝗲 𝗝𝘂𝗹𝗵𝗼 aprende a treinar como um profissional 🧑‍💻🧑‍💻🥹🥹🥰

Aqui vais ter:
𝗧𝗿𝗲𝗶𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗶á𝗿𝗶𝗼𝘀
* força
* velocidade linear
* velocidade multidirecional sistemas energéticos
- flexibilidade

É neste mês que vais desenvolver todas as tuas capacidades e tornar-te um 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿!

𝗢 𝗤𝗨𝗘 𝗧𝗘 𝗙𝗔𝗟𝗧𝗔? Junta-te a nós! 🧡🧡🧡🧡🧡🥹🥹☺

Vagas limitadas | I𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶çõ𝗲𝘀: 965260781 até dia 31 de maio

Sensivelmente à um ano atrás desafiei-me para fazer uma maratona.Escolhi a maratona do porto pelo tempo que  tinha para ...
06/11/2023

Sensivelmente à um ano atrás desafiei-me para fazer uma maratona.
Escolhi a maratona do porto pelo tempo que  tinha para me preparar.
Coloquei o meu objectivo a 1 ano para que o volume de treino fosse gradual e assim reduzir o risco de lesão pelo aumento repentino de volume.
Foi um ano de trabalho ( 263 treinos de corrida, 2 treinos semanais de força, 198h52m,2506km) sem qualquer lesão.
Neste ano como forma de preparação fiz duas meias maratonas ( meia maratona sunset de caminha 1h45, meia maratona do porto 1h41)
O culminar deste desafio foi a maratona do porto 3h40.33
Não estou aqui para te falar de tempos.
Quero alertar-te para a CONSISTÊNCIA, que deves ter quando colocas algum objetivo.
Se queres correr uma determinada distância faz uma preparação a LONGO PRAZO.
Não sais para correr indiscriminadamente,  procura um profissional para te ajudar a identificar os teus ritmos de treino, limiar anaeróbio, aeróbio, consumo energético em esforço, etc. Procura também um profissional qualificado para trabalhares a tua FORÇA assim como um NUTRICIONISTA E FISIOTERAPEUTA.
Com estes profissionais nos bastidores o treino torna-se bastante MOTIVADOR.
NÃO FAÇAS MAL AO TEU CORPO, PRESERVA-O.
Digo isto porque faz-me muita confusão ver pessoas a fazer autênticas atrocidades ao seu corpo.
Antes de terminar quero fazer um agradecimento especial, à minha esposa , ao pela companhia nesta aventura, e por não acreditarem nas minhas capacidades, isso motivava-me cada vez mais (não consegui ganhar a aposta, se fizesse 3h30 estes senhores deixavam de correr🤣🤣🤣), ao pela motivação constante.
A todos os meus alunos MUITO OBRIGADO pela FORÇA  que me deram.

Vamos ao novo desafio a 1 ANO....

Sensivelmente à um ano atrás desafiei-me para fazer uma maratona.Escolhi a maratona do porto pelo tempo que  tinha para ...
06/11/2023

Sensivelmente à um ano atrás desafiei-me para fazer uma maratona.
Escolhi a maratona do porto pelo tempo que  tinha para me preparar.
Coloquei o meu objectivo a 1 ano para que o volume de treino fosse gradual e assim reduzir o risco de lesão pelo aumento repentino de volume.
Foi um ano de trabalho ( 263 treinos de corrida, 2 treinos semanais de força, 198h52m,2506km) sem qualquer lesão.
Neste ano como forma de preparação fiz duas meias maratonas ( meia maratona sunset de caminha 1h45, meia maratona do porto 1h41)
O culminar deste desafio foi a maratona do porto 3h40.33
Não estou aqui para te falar de tempos.
Quero alertar-te para a CONSISTÊNCIA, que deves ter quando colocas algum objetivo.
Se queres correr uma determinada distância faz uma preparação a LONGO PRAZO.
Não sais para correr indiscriminadamente,  procura um profissional para te ajudar a identificar os teus ritmos de treino, limiar anaeróbio, aeróbio, consumo energético em esforço, etc. Procura também um profissional qualificado para trabalhares a tua FORÇA assim como um NUTRICIONISTA E FISIOTERAPEUTA.
Com estes profissionais nos bastidores o treino torna-se bastante MOTIVADOR.
NÃO FAÇAS MAL AO TEU CORPO, PRESERVA-O.
Digo isto porque faz-me muita confusão ver pessoas a fazer autênticas atrocidades ao seu corpo.
Antes de terminar quero fazer um agradecimento especial, à minha esposa , ao pela companhia nesta aventura, e por não acreditarem nas minhas capacidades, isso motivava-me cada vez mais (não consegui ganhar a aposta, se fizesse 3h30 estes senhores deixavam de correr), ao pela motivação constante.
A todos os meus alunos MUITO OBRIGADO pela FORÇA  que me deram.

Vamos ao novo desafio a 1 ANO....

Endereço

Ponte De Lima

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 13:00

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Trainlab Pedro Pereira publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Trainlab Pedro Pereira:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram