Qual é o horário de funcionamento?

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CFO - Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor

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CFO - Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de CFO - Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor, Fisioterapeuta, Rua Manuel Marques Adegas nº 14 r\c esq, Ponte de Sor.

Ajudamos o seu corpo a recuperar + rápido!

✅Fisioterapia ✅Osteopatia ✅Terapia da Fala ✅Psicologia ✅Nutrição ✅Cuidados Perinatais
✅Podologia ✅Saúde pélvica ✅Psicomotricidade e Fisiologia do Exercício

👉LU nº: 2/2006
👉Registo ERS: E151191 Registo na Entidade Reguladora da Saúde: E151191

Dr. Gonçalo Castanheiro:
- Fisioterapia: C5888
- Osteopatia: C0100503
Enf.ª Sandra Pita: C47856 - Podologia
Drª Mónica Lucas: C020019 - Psicóloga
Drª Zélia Martins: C008444 - Psicóloga
Drª Telma Borrego: C1498N - Nutricionista
Drª Ana Oliveira: C9219 - Fisioterapeuta em saúde pélvica
Enf.ª Susana do Vale: C62205 - Cuidados Perinatais
Drª Jéssica Brás: C051959178 - Terapeuta da Fala
Sara Vital – Psicomotricista e Fisiologista do Exercício

Contactos
Tlm: +351 927 736 881
Fixo: +351 242 207 023

01/12/2025

Dezembro chega com o brilho do Natal e o calor dos recomeços. É tempo de celebrar a vida, as famílias e os pequenos milagres que nos enchem o coração.

🤰 Cuidados Perinatais: nesta época em que tantos bebés chegam ao mundo, o acompanhamento à mãe é essencial — do conforto físico à tranquilidade emocional. Cuidar da mãe é também cuidar do bebé.

🌸 Fisioterapia Pélvica: após o parto, o corpo precisa de atenção e recuperação. Exercícios orientados ajudam a reforçar o pavimento pélvico, aliviar tensões e promover bem-estar nesta nova fase.

👶 Psicomotricidade Infantil: os primeiros meses de vida são um convite à descoberta. Estimular o movimento e a ligação entre corpo e mente favorece o desenvolvimento saudável do bebé.

Neste início de mês, celebramos a vida que nasce, a força das mães e o amor que transforma tudo. 💖

📞 Marque a sua consulta: +351 927 736 881

27/11/2025

Preparar o corpo e a mente para o Natal 🎁

À medida que dezembro e o Natal se aproximam, a correria aumenta — compras, preparativos, reuniões e pouco tempo para descansar. Nessa fase, é fácil sentir tensão, fadiga ou ansiedade.

💆‍♀️ Fisioterapia: dores musculares, má postura e tensão acumulada são comuns nesta altura. Sessões de fisioterapia ajudam a relaxar, aliviar desconfortos e preparar o corpo para os dias mais exigentes.

🌀 Osteopatia: pequenas desarmonias no corpo podem causar dores ou cansaço. O acompanhamento osteopático promove o equilíbrio físico e melhora a mobilidade e a energia.

Este Natal, cuide de si antes de cuidar de todos.

O equilíbrio começa dentro de nós. ✨

📞 Marque a sua consulta: +351 927 736 881

25/11/2025

🌟 Falta um mês para o Natal: cuide de si de forma global

O Natal aproxima-se — tempo de encontros, afetos e partilhas. Mas também pode ser uma fase de emoções intensas, especialmente para quem sente a falta de entes queridos ou tem família longe. Preparar o corpo e a mente com antecedência é essencial para viver esta época com serenidade, energia e equilíbrio.

Uma alimentação equilibrada, rica em alimentos da época, ajuda a reforçar o sistema imunitário e a manter a vitalidade para os dias mais frios.

A atividade física, mesmo moderada, contribui para libertar tensões, melhorar o humor e estimular o bem-estar geral.

E o apoio psicológico pode ser fundamental para acolher a saudade com leveza, compreender as emoções e reencontrar o conforto nos laços que permanecem.

No Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor, a Nutrição, a Psicologia e a Fisiologia do Exercício unem-se para cuidar de si de forma integral — corpo, mente e coração.

Porque o melhor presente que pode oferecer a si mesmo é sentir-se bem, por dentro e por fora. 💛🎁

📞 Marque a sua consulta: +351 927 736 881

21/11/2025

🗣️ Cuidados com a voz e a garganta no frio

Com a chegada do tempo frio e seco, a voz e as vias respiratórias tornam-se mais vulneráveis. As baixas temperaturas e o ar aquecido dos espaços interiores podem provocar irritação na garganta, rouquidão e fadiga vocal, especialmente em quem usa muito a voz no dia a dia — professores, comunicadores, vendedores ou profissionais de atendimento.

A hidratação adequada, o aquecimento vocal antes do uso intenso da voz e exercícios específicos de relaxamento e respiração são medidas simples, mas muito ef**azes para proteger as cordas vocais.

A Dra. Jéssica Brás, especialista em Terapia da Fala, ajuda a identif**ar hábitos vocais prejudiciais, a melhorar a técnica vocal e a prevenir o desgaste causado pelo frio e pelo esforço diário.

Cuidar da voz é essencial para comunicar com saúde e confiança — em qualquer estação. ❄️📞 Marque a sua consulta: +351 927 736 881

20/11/2025

Durante o tempo frio, o corpo da mulher grávida passa por várias adaptações que podem trazer algum desconforto. Embora o inchaço seja mais frequente no calor, no inverno também podem surgir pernas pesadas e rigidez muscular, devido à menor circulação sanguínea e à redução da atividade física.

As baixas temperaturas provocam uma contração natural dos vasos sanguíneos, o que dificulta o retorno do sangue das pernas para o coração. Além disso, o uso de roupa mais apertada e a tendência para f**ar mais tempo em repouso podem aumentar essa sensação de peso e cansaço.

O acompanhamento em Cuidados Perinatais ajuda a melhorar a circulação, aliviar tensões, promover a mobilidade e preparar o corpo para o parto com conforto e segurança.

A Enf.ª Susuana do Vale, especialista em Cuidados Perinatais, acompanha cada futura mãe com atenção personalizada, ajudando-a a viver o outono e o inverno com mais bem-estar, serenidade e confiança.

📞 Marque a sua sessão: +351 927 736 881

18/11/2025

🍂 Mudança de estação e saúde mental

Com a chegada do outono e os dias mais curtos, é comum sentirmos uma certa tristeza ou desmotivação.

A redução da luz solar influencia a produção de serotonina e melatonina, alterando o ritmo circadiano, um relógio biológico interno, de aproximadamente 24 horas, que regula ciclos de sono-vigília, energia, metabolismo e temperatura corporal, sendo principalmente influenciado pela luz.

Pode notar mais cansaço, dificuldade em concentrar-se ou até uma sensação de vazio sem motivo aparente. Estes sinais são mais frequentes do que se imagina e merecem atenção e cuidado.

Os sintomas incluem tristeza, fadiga, aumento do apetite, alterações no sono e falta de interesse em atividades prazerosas.

Sintomas que tendem a desaparecer na primavera e verão. As nossas psicólogas, Dra. Mónica Lucas e Dra. Zélia Martins, podem ajudá-lo a compreender estas alterações, a encontrar novas estratégias de motivação e a recuperar o equilíbrio emocional nesta fase do ano.

Cuidar da mente é cuidar do corpo. 🌿

📞 Agende a sua sessão: +351 927 736 881

15/11/2025

Dia Mundial da Diabetes 🍎

O exercício físico é um dos melhores aliados na prevenção e controlo da diabetes. 💪

Movimentar o corpo ajuda a manter a glicemia equilibrada, melhora a circulação sanguínea, fortalece músculos e articulações e contribui para um maior bem-estar físico e emocional.

Com o acompanhamento da Dra. Sara Vital, especialista em Psicomotricidade e Fisiologia do Exercício, cada plano é adaptado às suas necessidades, garantindo segurança, eficácia e resultados sustentáveis.

Mesmo pequenas mudanças — como caminhar mais, alongar-se ou praticar exercícios de respiração — fazem a diferença todos os dias.

🌿 Cada movimento é um investimento na sua saúde e qualidade de vida.

📞 Marque a sua consulta: +351 927 736 881

13/11/2025

Pés saudáveis no outono 🍂👣

Com o tempo mais frio e o uso prolongado de calçado fechado, é comum surgirem fissuras nos calcanhares, pele seca, micoses ou unhas encravadas. Estas alterações podem causar dor, desconforto e até infeções se não forem tratadas a tempo.

A Enfermeira Sandra Pita, Especialista em Podologia, avalia o estado da pele e das unhas, realiza tratamentos de hidratação profunda e correção ungueal, e orienta sobre os melhores cuidados para proteger os pés durante o outono.

Um acompanhamento regular ajuda a evitar complicações e a manter o conforto no dia a dia.

Prepare os seus pés para o frio — conforto e bem-estar começam por baixo.

📞 Marque a sua consulta: +351 927 736 881, com a nossa Enfermeira Especialista em Podologia, Enfª Sandra Pita

11/11/2025

Com a chegada do frio, o sistema respiratório f**a mais vulnerável a constipações, tosse e outras infeções.

A fisioterapia respiratória ajuda a fortalecer os pulmões, melhorar a oxigenação e aumentar a capacidade respiratória, tornando o corpo mais resistente e preparado para o inverno. ❄️

O acompanhamento do Dr. Gonçalo Castanheiro, Fisioterapeuta e Osteopata, permite identif**ar e tratar eventuais dificuldades respiratórias, ensinar técnicas ef**azes de respiração e orientar exercícios personalizados que podem ser feitos em casa para otimizar o bem-estar respiratório.

🌿Respirar melhor é viver melhor.

📞 Agende a sua consulta: +351 927 736 881, com o Dr. Gonçalo Castanheiro.

07/11/2025

Alimentação que fortalece no outono 🥣

Com a chegada do frio, o corpo precisa de mais energia e defesas reforçadas.

Alimentos ricos em vitamina C, ferro e zinco fortalecem o sistema imunitário, aumentam a vitalidade e ajudam a prevenir gripes e constipações. 🍊🥦

Mas cada organismo tem necessidades diferentes — e é aí que o acompanhamento da Dra. Telma Borrego, especialista em Nutrição, faz toda a diferença.

Através de um plano alimentar personalizado, pode aprender a escolher os alimentos certos para reforçar a imunidade, equilibrar o metabolismo e manter o bem-estar durante toda a estação.

🌿Cuidar da sua alimentação é cuidar da sua saúde.

📞 Marque a sua consulta: +351 927 736 881 com a Dra. Telma Borrego (Nutrição)

Endereço

Rua Manuel Marques Adegas Nº 14 R\c Esq
Ponte De Sor
7400-293

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Segunda-feira	09:00 - 13:00
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Telefone

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