Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 13:00 14:00 - 19:00

CFO - Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor

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CFO - Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de CFO - Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor, Fisioterapeuta, Rua Manuel Marques Adegas nº 14 r\c esq, Ponte de Sor.

Ajudamos o seu corpo a recuperar + rápido!

✅Fisioterapia ✅Osteopatia ✅Terapia da Fala ✅Psicologia ✅Nutrição ✅Cuidados Perinatais
✅Podologia ✅Saúde pélvica ✅Psicomotricidade e Fisiologia do Exercício

👉LU nº: 2/2006
👉Registo ERS: E151191 Registo na Entidade Reguladora da Saúde: E151191

Dr. Gonçalo Castanheiro:
- Fisioterapia: C5888
- Osteopatia: C0100503
Enf.ª Sandra Pita: C47856 - Podologia
Drª Mónica Lucas: C020019 - Psicóloga
Drª Zélia Martins: C008444 - Psicóloga
Drª Telma Borrego: C1498N - Nutricionista
Drª Ana Oliveira: C9219 - Fisioterapeuta em saúde pélvica
Enf.ª Susana do Vale: C62205 - Cuidados Perinatais
Drª Jéssica Brás: C051959178 - Terapeuta da Fala
Sara Vital – Psicomotricista e Fisiologista do Exercício

Contactos
Tlm: +351 927 736 881
Fixo: +351 242 207 023

15/03/2026

🌙 O Sono

Dormir mal não afeta apenas o humor. Afeta o sistema imunitário, a recuperação muscular e a perceção da dor.

Ansiedade, tensão corporal e dor crónica podem estar ligadas a um sono de baixa qualidade.

Aqui trabalhamos de forma integrada para melhorar:
✔️ Gestão emocional
✔️ Relaxamento muscular
✔️ Estratégias comportamentais

Dormir melhor é viver melhor. Se sente que o descanso não está a ser suficiente, fale connosco.

📩 Poderá marcar a sua avaliação através do número +351 927 736 881‬

Cuidamos de si, da sua saúde e do seu bem-estar!!

13/03/2026

🗣️ Terapia da Fala

👶 “Ele fala pouco… será normal?”

Cada criança tem o seu ritmo, mas há sinais de alerta que devem ser avaliados.

🧒 Aos 2 anos é esperado que:
🔹 Utilize palavras simples
🔹 Compreenda ordens simples

🗨️ Aos 3 anos:
🔹 Forme pequenas frases
🔹 Seja compreendido fora do núcleo familiar

✨ A intervenção precoce faz toda a diferença no desenvolvimento.

❓ Se tem dúvidas, não espere.
🩺 Avaliar é prevenir.

📩 Poderá marcar a sua consulta através do número +351 927 736 881‬

10/03/2026

👣 Podologia

🌸 Com a primavera a aproximar-se, começam as caminhadas, os sapatos mais abertos e maior exposição dos pés.

Mas há sinais que não devem ser ignorados:
🔹 Unhas espessas ou alteradas
🔹 Calosidades dolorosas
🔹 Gretas nos calcanhares
🔹 Desconforto ao caminhar

👣 A saúde começa na base do corpo.

Cuidar dos pés é também prevenir problemas futuros.

📩 Poderá marcar a sua consulta através do número +351 927 736 881‬
Cuidamos de si, da sua saúde e do seu bem-estar!!

08/03/2026

🌸 Dia Internacional da Mulher

Hoje celebramos as mulheres.

Mas também queremos falar do que muitas vivem em silêncio.

✔️Perdas urinárias ao tossir ou rir não são normais.
✔️Dor nas relações não é normal.
✔️Sensação de peso pélvico não é normal.

O corpo feminino muda ao longo da vida, na gravidez, no pós-parto, na menopausa, e precisa de acompanhamento especializado.

A fisioterapia pélvica ajuda a:
✔️ Reforçar o pavimento pélvico
✔️ Reduzir sintomas
✔️ Recuperar confiança
✔️ Melhorar qualidade de vida

Ser mulher não deve significar viver com desconforto.

Neste Dia da Mulher, ofereça ao seu corpo o cuidado que ele merece.

📩 Poderá marcar a sua avaliação através do número +351 927 736 881‬
Cuidamos de si, da sua saúde e do seu bem-estar!!

05/03/2026

🥗 Na semana onde se assinala o Dia Mundial da Obesidade, salientamos a importância de tratar da sua saúde de forma sustentável, sem dietas rápidas.

A obesidade não é falta de força de vontade. É uma condição complexa, com impacto metabólico, hormonal e emocional.

O peso na balança não conta a história toda. O que realmente importa é a composição corporal, a massa muscular, o nível de inflamação e a capacidade funcional.

Aqui trabalhamos de forma integrada:
✔️ Plano alimentar ajustado à realidade da pessoa
✔️ Exercício clínico seguro e orientado
✔️ Acompanhamento progressivo e realista

Se sente que precisa de apoio estruturado, estamos aqui.

📩 Poderá marcar a sua avaliação através do número +351 927 736 881‬

Cuidamos de si, da sua saúde e do seu bem-estar!!

27/02/2026

🧘‍♀️✨ Pilates Clínico: movimento consciente para o dia a dia

O Pilates Clínico é muito mais do que exercício.
É um método terapêutico orientado por profissionais de saúde, pensado para cuidar do corpo de forma segura, eficaz e personalizada 💙🩺🌿

É especialmente indicado para quem:

🔹 Sente dores nas costas ou no pescoço
🔹 Passa muitas horas sentado ou em pé
🔹 Tem rigidez, falta de mobilidade ou fraqueza muscular
🔹 Está em recuperação de lesão ou cirurgia
🔹 Procura melhorar postura, equilíbrio e controlo do corpo

No Pilates Clínico, cada exercício é adaptado à pessoa, respeitando limites, necessidades e objetivos individuais 🤍

Os principais benefícios incluem:

🧠 Maior consciência corporal
🧍‍♀️ Melhoria da postura
💪 Fortalecimento muscular profundo
🌬️ Melhor controlo da respiração
🩹 Redução da dor e prevenção de lesões

No Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor, o Pilates Clínico é integrado no plano terapêutico, com acompanhamento profissional e foco na funcionalidade do dia a dia 👩‍⚕️🏥✨

🌿 Se quer mexer-se melhor, com segurança e propósito, o Pilates Clínico pode ser o caminho.

Estamos aqui para si.

23/02/2026

🍽️🥦👶 Recusa e seletividade alimentar infantil: quando comer se torna um desafio

“Só come massa.”
“Recusa provar alimentos novos.”
“Chora à mesa.”

A recusa ou seletividade alimentar é mais comum do que parece e nem sempre está relacionada com birra ou mau comportamento.

Em muitas situações, pode estar associada a:

👅🦷 Sensibilidade oral aumentada
🥄😣 Dificuldades na mastigação ou deglutição
👃🤢 Alterações sensoriais (cheiro, textura, temperatura)
⚠️🍽️ Experiências negativas anteriores com a alimentação

É aqui que a Terapia da Fala pode ajudar 🗣️💛

O acompanhamento passa por:

🔎👄 Avaliação da função oral e sensorial
🧩📋 Identificação das causas da recusa alimentar
👅✨ Estimulação oral adequada
🥕🍎 Introdução gradual e segura de novos alimentos
👨‍👩‍👧‍👦🍽️ Orientação às famílias para o momento da refeição

Mais do que “fazer a criança comer”, o objetivo é promover uma relação positiva, segura e tranquila com a alimentação 🤍🌿

No Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor, o acompanhamento é feito de forma individualizada, respeitando o ritmo da criança e apoiando a família em todo o processo 💚🤝

📞📩 Se a alimentação do seu filho(a) é um desafio, procure ajuda especializada. Estamos aqui para apoiar.

18/02/2026

🌿 Diástase abdominal: quando o corpo pede reestruturação e cuidado especializado.

A diástase abdominal é a separação dos músculos retos do abdómen e pode surgir após a gravidez, mas também em diferentes fases da vida da mulher — e até em homens.

Mais do que uma questão estética, a diástase pode estar associada a:
✔️ Dor lombar e pélvica
✔️ Alterações posturais
✔️ Fraqueza abdominal
✔️ Disfunções do pavimento pélvico
✔️ Sensação de instabilidade do tronco

A boa notícia?

👉 A fisioterapia especializada na Saúde da Mulher permite avaliar e tratar a diástase de forma segura e eficaz, respeitando o corpo e o ritmo de cada pessoa.

A intervenção passa por:
🧠 Avaliação funcional individualizada
🫁 Trabalho respiratório e controlo da pressão abdominal
🧍‍♀️ Reestruturação da parede abdominal
🌸 Integração com o pavimento pélvico
🤍 Exercício terapêutico adaptado (incluindo método hipopressivo, quando indicado).

Este acompanhamento é realizado por Ana Oliveira, Fisioterapeuta Especialista na Saúde da Mulher, com vasta experiência clínica e hospitalar na área da reabilitação pélvica e abdominal.

No Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor, cuidamos do corpo de forma integrada, informada e respeitosa — porque recuperar função é recuperar qualidade de vida 🌱

👉 Se sente desconforto abdominal, instabilidade ou alterações após a gravidez, procure avaliação especializada. Estamos aqui para si.

16/02/2026

🥗 Nutrição: proteína e energia na medida certa fazem a diferença

Uma alimentação equilibrada não se resume a “comer menos” ou “comer mais”.
Trata-se de escolher melhor, respeitando as necessidades do corpo em cada fase da vida 🌱

👉 As proteínas, por exemplo, são fundamentais para:
✔️ Manter e recuperar massa muscular
✔️ Apoiar o sistema imunitário
✔️ Promover saciedade
✔️ Ajudar na recuperação após doença, treino ou lesão

De forma geral, uma refeição principal equilibrada deve fornecer cerca de 20 a 30g de proteína, ajustada à idade, atividade física e objetivos individuais 🧬

Mas não basta olhar só para a proteína.

👉 As quilocalorias (kcal) dos alimentos também são importantes, porque representam a energia que o corpo utiliza para funcionar, mover-se e recuperar ⚡

Por isso, alimentos como:
🥚 Ovos
🥛 Leite
🦆 Almôndegas de pato
🥩 Alcatra grelhada
🍗 Peito de frango
🐖 Lombo de porco
🌱 Lentilhas cozidas
🥙 Hummus

podem integrar uma alimentação equilibrada, desde que em quantidades adequadas e combinados de forma consciente.

Cada corpo tem necessidades diferentes.

Na Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor, a nutrição é pensada de forma personalizada, alinhada com a saúde, o bem-estar e os objetivos de cada pessoa 🤝

👉 Comer bem é cuidar de si todos os dias. Estamos aqui para ajudar.

12/02/2026

✨ Um novo ano começa com o mesmo compromisso: cuidar melhor de si.

Entramos neste novo ano com uma equipa preparada, unida e pronta a atuar em conjunto, porque acreditamos que a melhor resposta aos desafios de cada pessoa nasce do trabalho em equipa 🤝

No Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor, diferentes especialidades trabalham lado a lado, partilhando conhecimento, escuta e objetivos, sempre com um foco comum: melhorar a qualidade de vida dos nossos pacientes 💙

Cada área contribui com a sua experiência.

Cada profissional acrescenta sensibilidade, rigor e dedicação.

E cada pessoa que nos procura é acompanhada de forma integrada, personalizada e humana 🌱

Este ano, continuamos aqui. Atentos. Disponíveis. Prontos para cuidar, em conjunto, de cada etapa do seu caminho.

👉 Conte connosco. Estamos aqui para si.

10/02/2026

🧠 A terapia é um espaço de cuidado, escuta e crescimento pessoal. Procurar apoio psicológico não significa fraqueza.

Significa querer compreender-se melhor, cuidar da saúde mental e aprender a lidar com os desafios da vida de forma mais consciente 🤍

A terapia psicológica traz vários benefícios, entre eles:

🌱 Autoconhecimento e crescimento pessoal
Permite compreender padrões de pensamento, emoções e comportamentos, promovendo escolhas mais alinhadas consigo.

🌊 Redução do stress e da ansiedade
Ajuda a identificar gatilhos, desenvolver estratégias de regulação emocional e recuperar o equilíbrio no dia a dia.

🧭 Melhor relação com a pressão e as exigências externas
Trabalho, família, responsabilidades, expectativas, a terapia ajuda a lidar com a pressão sem se perder de si próprio(a).

Cada pessoa tem o seu tempo, a sua história e o seu caminho.

A terapia é um espaço seguro para refletir, reorganizar e fortalecer 🌿

No Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor, o acompanhamento psicológico é feito com empatia, confidencialidade e respeito por cada processo 🤝

👉 Cuidar da mente é cuidar de si. Estamos aqui para acompanhar esse caminho.

08/02/2026

🦶 Joanetes: quando a enfermagem e a podologia fazem a diferença no dia a dia

Os joanetes (hálux valgo) são uma alteração progressiva do pé que pode causar dor, inflamação, vermelhidão e dificuldade em caminhar ou calçar sapatos confortavelmente.

Embora nem sempre evitem a cirurgia, a enfermagem com abordagem em podologia tem um papel fundamental no controlo dos sintomas e na melhoria da qualidade de vida 🤍

A intervenção passa por:
✔️ Avaliação do pé e da marcha
✔️ Alívio da dor e da inflamação
✔️ Tratamento de calosidades e zonas de pressão
✔️ Orientação sobre cuidados diários e higiene do pé
✔️ Aconselhamento sobre calçado adequado
✔️ Prevenção de feridas, sobretudo em pessoas com diabetes ou má circulação

Cuidar dos joanetes não é apenas tratar o pé, é prevenir complicações e promover conforto no dia a dia 🌱

No Centro de Fisioterapia e Osteopatia de Ponte de Sor, o acompanhamento é feito de forma integrada, com atenção às necessidades reais de cada pessoa e foco no bem-estar funcional 🤝

👉 Se sente dor ou desconforto nos pés, procure acompanhamento especializado. Estamos aqui para si.

Endereço

Rua Manuel Marques Adegas Nº 14 R\c Esq
Ponte De Sor
7400-293

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 13:00
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Telefone

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https://centro-de-fisioterapia-e-osteopatia.com/

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