Olá Dieta - Tratamento Excesso de Peso

06/06/2025

💧 Retenção de Líquidos no Verão: Como Aliviar? 🌞

No verão, o calor pode intensificar a retenção de líquidos, causando inchaço nas pernas, pés e mãos. Para combater esse desconforto, aposte em dicas simples:

🍉 Hidrate-se – Beber água ajuda a eliminar toxinas e melhora a circulação.
🥗 Alimente-se bem – Inclua alimentos antinflamatórios, ricos em água, como melancia, pepino e abacaxi.
🏃‍♀️ Mexa-se – Atividades leves como caminhar ou nadar ativam a circulação.
🧂 Modere o sal – Excesso de sódio contribui para o aumento do edema.

Cuide de si neste verão e aproveite cada momento com mais leveza! 🌸

Um beijinho da sua nutricionista,
Catarina 💜

14/01/2025

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🍋 Menos volume
🍍Maior sensação de bem-estar

Comece o ano a investir em si🩷
Ano novo, novos recomeços🍀

Diga Olá Dieta e adeus aos quilos a mais para sempre💪

28/11/2023

Papa de aveia com fruta no forno🥰
Sem ideias de pequenos-almoços e lanches saudáveis?

Com a chegada dos dias frios❄️ esta receita promete aquecer o 🧡 de todos, mesmo daqueles que dizem não gostar de aveia!! 😊

Dê uma oportunidade a si mesma e experimente esta receita:
👉 Rápida que se prepara em 5 minutos;
👉 Prática, depois de feita é só aquecer no microondas;
👉 Saudável cheia de nutrientes que nos aquece o corpo e a alma🤍

✅ Receita disponível no link da bio e em 👇 https://www.oladieta.pt/receitas-papa-de-aveia-com-maca-e-frutos-vermelhos-no-forno

01/09/2023

SETEMBRO o mês dos RECOMEÇOS🩷🌈

Artigo completo aqui👇 link na bio✨️

https://www.oladieta.pt/blog-os-4-pilares-para-ter-um-corpo-saudavel-e-uma-mente-feliz-para-sempre

20/03/2023

Olá :) ! Super drenante Liquid 2 um exclusivo Olá Dieta. Este ajuda a emagrecer e atua ao nível da redução de pernas inchadas e pesadas.

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30/01/2023

Olá Portalegre 😍! O sucesso aparece com trabalho de equipa. Pacientes determinados, nutricionista sempre presente e um método de emagrecimento pensado para a fazer feliz 🙋‍♀️ 🧘‍♀ 😀

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28/01/2023

Olá 😁! Em apenas um mês menos 6Kg! Conte com o acompanhamento especializado da Dr.ª Catarina para a ajudar a emagrecer. Marque já a sua consulta 😀

14/01/2023

Olá Portalegre 😍 👉 𝐀𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞𝐢𝐭𝐞 𝐚𝐠𝐨𝐫𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐚𝐧𝐡𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 👈 ! Muitos parabéns a esta paciente pelo excelentes resultados 👏 Muita determinação e a ajuda da nutricionista Catarina Fernandes são a receita perfeita para atingir estes resultados. Apenas dois meses para passar dos 86 para os 76 k g. Marque já a sua consulta. Estamos à sua espera no Centro Comercial Fontedeira Loja 20😍

🟢 𝗠𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗮́ 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗲 𝘀𝗲𝗷𝗮 𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗽𝗿𝗼́𝘅𝗶𝗺𝗼 𝗰𝗮𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼

07/01/2023

5 Ideias de Pequenos-almoços nutritivos para comer com prazer 🤎
De mim para vocês✨️ Espero que gostem tanto quanto eu 🤩

O pequeno-almoço é a principal refeição do dia. Porquê? Porque é a refeição que vai quebrar o jejum nocturno e é aquela que nos vai dar...

22/11/2022

Olá Portalegre 😃 ! Já pensou qual será a sua prenda de Natal? Marque a sua consulta de nutrição (até dia 30) com a Drª Catarina Fernandes e ganhe um suplemento exclusivo Olá Dieta que a irá ajudar a atingir os seus objetivos rapidamente 🙋‍♀️🥳.

20/10/2022

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Ganhe saúde, ganhe centímetros a menos, ganhe puder sobre a sua vida🔥
Diga Olá Dieta e adeus aos quilos a mais para SEMPRE❣️

Um beijinho da sua nutricionista,
Catarina🍀

12/10/2022

Chegou o Outono🍂 e traz com ele as noites frias e os dias mais pequenos o que pode não só mexer com as nossas emoções, mas também é verdade que nos apetece comida mais quente, de conforto, que nos aqueça o corpo e a alma.💜

Saiba como tirar o máximo partido desta estação do ano sem aumentar 1 grama! Artigo completo, escrito por mim, em Simply Flow by Fátima Lopes.

Um beijinho da sua nutricionista,
Catarina🍀

Com a chegada do Outono chegam também os dias mais frios e com eles a vontade de consumir pratos quentes, que aquecem o corpo e a alma...