O Mundo da Pediatria

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Olá! O meu nome é Inês Marques, sou Mulher e Mãe de 2 reguilas. E sou também a pediatra de todas as crianças sem livro de instruções!

Bem-vindos ao mundo da pediatria 🌎

09/03/2026

É essencial falar de regras e limites…

Mas nem sempre é simples, eu sei.
Hoje trago-vos 3 livros que podem ser uma excelente porta de entrada para estas conversas.

📘 O Divertido Livro das Boas Maneiras
✨ Lição principal:
Regras simples que todos devemos aprender — crianças e adultos.
São a base do respeito e da vida em comunidade.

📗 O Teu Corpo é Teu
✨ Lição principal:
O nosso corpo tem limites. E esses limites devem ser respeitados.
Ajuda a criança a perceber que pode (e deve) dizer “não” quando algo a faz sentir desconfortável.

📙 A História do Não
✨ Lição principal:
O “não” faz parte do crescimento.
Aprender a aceitá-lo é tão importante como aprender a dizê-lo.

Lembrem-se: Limites não são castigos. São ferramentas de segurança, respeito e desenvolvimento emocional.

Se tiverem outros livros que usem aí em casa para iniciar conversas sobre limites e regras, partilhem comigo nos comentários deste post!

06/03/2026

No outro post falei sobre como estamos a confundir liberdade com ausência de limites.

Para ajudar a clarificar essa confusão, hoje trago-vos algo mais concreto. ✨

➡ Deslizem e vejam exemplos práticos para cada fase.
Este carrossel está organizado por idades, porque os limites não são iguais aos 3, aos 7 ou na adolescência.

💡Lembrem-se: dar limites não é controlar. É orientar com clareza, consistência e responsabilidade.

05/03/2026

Há um novo espaço onde me podem ler. ✨

Passei a colaborar com a plataforma .cegonha , a quem agradeço o convite e a confiança.

Vivemos numa era em que a informação está por todo o lado. Mas nem toda a informação é correta.
Entre reels virais, opiniões não fundamentadas e “dicas” sem base científica, é cada vez mais difícil para as famílias perceberem em quem confiar. 🤩

É por isso que acredito tanto na partilha de conhecimento claro, responsável e baseado em evidência. Para que cada família se sinta mais segura nas suas decisões. 🤍

Já podem encontrar dois artigos meus publicados na plataforma (link na bio). 📖

03/03/2026

⚠️ Liberdade não é ausência de limites

Enquanto pediatra, sinto cada vez mais que estamos a confundir liberdade com ausência de limites.

E falo-vos daquilo que vejo todos os dias em consulta. Vejo crianças com enorme dificuldade em lidar com o “não”, com a frustração, com regras simples de convivência. Vejo pais exaustos, inseguros, muitas vezes com medo de impor limites para não serem “duros demais”.

Liberdade não é deixar fazer tudo. Liberdade é dar espaço para crescer dentro de um enquadramento seguro. É haver referências claras, coerência, previsibilidade. É saber que há um adulto que sustenta decisões mesmo quando há choro, mesmo quando é mais fácil ceder. 🤍

Digo-vos com tranquilidade: assumam o vosso papel, sejam pais.
Pais educam. Pais orientam. Pais dão referências.
E educar dá trabalho, sim. Mas é esse trabalho consistente que prepara para a vida. ✨

01/03/2026

O consultório é um espaço seguro 💙

Um lugar onde não existem pais perfeitos.
Nem perguntas “parvas”.
Nem julgamentos.

É um espaço onde pode dizer que está cansado, que tem dúvidas, que tem medo de não estar a fazer o suficiente.
Ser pai ou mãe é exigente e ninguém devia vivê-lo em silêncio ou solidão.

Aqui, há tempo para ouvir. Há espaço para explicar. Há disponibilidade para apoiar.

Porque cuidar de uma criança é também cuidar de quem cuida.
Vocês não estão sozinhos 🤍

28/02/2026

O primeiro ano de um bebé é mágico... Mas também é intenso.

E há coisas que os pais sentem… mas raramente dizem:
✨ “Estou exausto.”
✨ “Tenho medo de estar a fazer mal.”
✨ “Porque é que parece tão difícil para mim?”
✨ “Será que sou o único a sentir isto?”

Entre noites mal dormidas, dúvidas constantes e um amor que dói de tão grande, nasce também uma enorme vulnerabilidade.
Como pediatra, vejo isto todos os dias.
Pais que amam profundamente… e que, ao mesmo tempo, se sentem inseguros, sobrecarregados e culpados por isso.

Quero que saibam uma coisa:
Vocês não estão sozinhos!
A parentalidade não é sobre perfeição. É sobre presença.

O primeiro ano transforma o bebé.
Mas transforma os pais ainda mais.
E ninguém devia atravessá-lo sem apoio 🤍

27/02/2026

As crianças devem medir a tensão arterial? 🩺

Sim, mas não da mesma forma nem com a mesma frequência que os adultos.

A medição da tensão arterial faz parte da avaliação pediátrica, sobretudo a partir dos 3 anos, nas consultas de rotina.
É uma forma simples e não invasiva de acompanhar a saúde cardiovascular e identificar precocemente situações que mereçam atenção.

Em algumas crianças, por exemplo, com excesso de peso, doença renal, antecedentes familiares relevantes ou outras condições clínicas, a vigilância pode começar mais cedo e ser mais regular.

Na maioria dos casos, não é algo que precise de ser medido em casa por rotina.
Mas deve fazer parte do acompanhamento médico.

Como sempre em pediatria: prevenir é cuidar 🤍

26/02/2026

A tecnologia não é, por si só, um problema.

Mas o cérebro adolescente ainda está em desenvolvimento: precisa de desafio, de pensamento próprio, de tentativa e erro para amadurecer.

A pode ser uma ferramenta útil.
A questão é perceber se está a ser usada como apoio… ou como substituição.
Mais do que controlar, importa acompanhar.
Mais do que proibir, importa ensinar a usar com sentido crítico.

Depois de ler este carrossel, diga-me:
qual é a sua maior preocupação quando pensa neste tema? 🤍

25/02/2026

A Inteligência Artificial já faz parte do mundo dos nossos adolescentes.
Está nas pesquisas, nos trabalhos, no estudo… e até na forma como pensam soluções.

Mas esta não é uma conversa sobre “permitir” ou “proibir”.
É uma conversa sobre desenvolvimento cerebral, autonomia e pensamento crítico.

O cérebro adolescente ainda está em construção.
Precisa de esforço, de erro, de frustração e de raciocínio próprio para amadurecer.

A IA pode ser uma excelente ferramenta.
Mas não pode tornar-se num substituto do pensar.

Talvez a pergunta mais importante para os pais não seja:
“Usa Inteligência Artificial?”

Mas sim:
“Como a está a usar?”

Porque aprender continua a ser um processo humano. 🤍

Guarde este post para refletir sobre este tema em família.

22/02/2026

As são muito frequentes na infância e nem sempre são fáceis de reconhecer, sobretudo nos bebés.

Nem toda a irritabilidade ou febre significa uma infeção do ouvido, mas existem sinais que justificam atenção e, em alguns casos, avaliação médica.

👉 Deve procurar observação se existir:
✔ Dor intensa ou que não melhora
✔ Febre alta ou persistente
✔ Alteração do estado geral
✔ Saída de secreção pelo ouvido

Mais do que focar apenas num sintoma, é essencial olhar para a criança como um todo.
Na dúvida, a avaliação clínica é sempre a melhor decisão 🤍

20/02/2026

Porque o digital também é cuidado ✨

A não acontece apenas dentro do consultório.
Acontece na partilha de informação clara, na educação em saúde, na prevenção, na tranquilização de dúvidas que tantas vezes surgem em casa.

As redes sociais, as palestras e as conversas são hoje extensões naturais do cuidar.
Permitem chegar mais longe, estar mais próxima, ajudar mais famílias a compreender melhor as suas crianças.

Comunicar é também uma forma de cuidar.
Informar é proteger.
E estar desse lado, mesmo através de um ecrã, continua a ser sobre o mesmo:
crianças, famílias e proximidade. 🤍

19/02/2026

🤧 Gripe ou constipação: como distinguir?

São ambas infeções virais comuns, sobretudo nos meses mais frios, mas costumam apresentar-se de formas diferentes.

👉 Gripe
* Início súbito
* Febre alta frequente
* Mal-estar
* Dores no corpo e cansaço
* Tosse mais intensa
* Criança mais prostrada

👉 Constipação
* Instalação gradual
* Nariz entupido e secreções nasais
* Espirros e tosse ligeira
* Febre baixa ou sem febre
* Criança geralmente bem-disposta

💛 Mais importante do que o nome é observar a criança.
O seu estado geral, hidratação e comportamento dizem-nos sempre mais do que o termómetro.

Na dúvida, procure aconselhamento médico 🤍

Endereço

Portela

Website

http://omundodapediatria.com/

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