Nuno Espada - Osteopata

16/11/2025

01/07/2025

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Já experimentou as nossas aulas de pilates clínico? 🤸‍♀️

O objectivo desta prática é fortalecer o corpo de forma equilibrada, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o bem-estar físico e mental, com exercícios adaptados a cada pessoa.

Cada aula é pensada para ser segura, eficaz e adequada a todos os níveis.

📍Horários: Segundas às 12h30 e Sextas às 11h15
🧘‍♀️ Aulas experimentais: Julho
⚠️ Vagas limitadas

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08/06/2025

04/05/2025

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15/06/2023

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04/06/2023

29/11/2022

Osteopatia

A SPEM associou-se ao EMOS, um projeto que inclui um ensaio clínico sobre os benefícios da Osteopatia na Esclerose Múltipla. A SPEM, Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla juntamente com a Escola Superior de Saúde Jean Piaget, em Silves, e a Associação Independente de Osteopatia é parceira deste estudo, liderado pelos osteopatas Joana Santos-Novo, Sofia Caeiro e Prof. Dr. Alexandre Nunes.


Analisar os “Efeitos da técnica de libertação miofascial diafragmática osteopática na melhoria da função respiratória na Esclerose Múltipla” é o objetivo deste ensaio que durante 6 meses irá aplicar um estudo, uma vez por semana, através de 8 sessões, a 20 participantes com diagnóstico de Esclerose Múltipla e idades compreendidas entre os 18 e os 60 anos.


Como doença inflamatória, crónica e neurodegenerativa do sistema nervoso central, a Esclerose Múltipla pode implicar alterações motoras, entre outras. Neste campo existe uma “hipotonia a médio e longo prazo, mas os principais músculos afetados são os respiratórios, quer em estadio primário progressivo, quer em estadio secundário progressivo”, é fundamentado no resumo do projeto.


As complicações respiratórias, como consequência desta fraqueza, são uma das principais complicações na EM, sendo que “alguns estudos demonstram que as técnicas osteopáticas são benéficas apenas em populações que não apresentam condições degenerativas muito avançadas, mas seria inovador aplicá-las em patologias neurodegenerativas de sintomatologia comum” defendem os autores do projeto.


O procedimento do estudo, a ser aplicado, inclui toda a avaliação da oximetria, espirometria, cirtometria e aplicação da técnica com a duração de trinta minutos, uma vez por semana, durante oito semanas com um follow-up de 3 meses. Os parâmetros serão medidos antes da intervenção, após a intervenção e em follow-up.


É necessário cumprir os seguintes critérios:
Ter entre os 18 anos e 60 anos,
EM primária ou secundária progressiva;
Compreensão perfeita da língua portuguesa, oral e escrita.


Caso esteja inserido dentro dos critérios de inclusão e tenha interesse em participar neste estudo, por favor, envie a sua manifestação de interesse para o seguinte email: emos.projeto@gmail.com .

Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla - SPEM
Rua Zófimo Pedroso, 66 1950-291 Lisboa
+351 218 650 480
Nif: 501 789 880

10/02/2022

Caso esteja em teletrabalho alongue e faça estes exercícios de ginástica laboral
Trabalhar em casa não é tão maravilhoso como talvez idealizasse. A mesa de trabalho ou cadeira muitas vezes não tem o conforto ou ergonomia adequadas, muitas vezes ate se senta no sofá, etc. As pausas que vai fazendo ao longo do dia são fundamentais, têm é de ser canalizadas para aspectos que ajudem na produtividade e no seu bem estar – é o caso da ginástica laboral. . Tanto no escritório como em teletrabalho, deve manter o corpo activo para evitar o acumular de tensões e lesões musculares mais graves.

09/11/2021

https://visao.sapo.pt/atualidade/sociedade/2021-11-07-dedo-mindinho-de-smartphone-conheca-a-condicao-que-pode-estar-a-afetar-os-seus-dedos-e-como-evita-la/

Se estiver a ler este artigo no seu smartphone, é provável que o tenha na seguinte posição: três dedos a segurar a parte de trás, com a base do telemóvel apoiada no dedo mindinho. Acertámos? Se sim, é melhor ter em atenção uma condição informalmente chamada “dedo mindinho de smartphon...