Estúdio Yoga Shala Portimão - Yoga & Terapias

Estúdio Yoga Shala Portimão - Yoga & Terapias Vivências singulares de transformação e conexão com o corpo, mente e coração, com Yoga e Respiração. Yoga & Terapias Corporais Soulbodywork

Sê bem-vindo ao teu Estúdio de Yoga em Portimão de Fátima Fernandes.

O espaço onde uma aula de Yoga é muito mais do que alongamento, onde uma massagem é muito mais do que relaxamento, onde ...
30/11/2025

O espaço onde uma aula de Yoga é muito mais do que alongamento, onde uma massagem é muito mais do que relaxamento, onde o coaching é muito mais que orientação!

Cada prática é uma experiência singular de conexão, transformação e cura interior, capaz de te capacitar e empoderar em todos os momentos e dimensões da tua vida!

Envia mensagem para saberes qual é a melhor forma de investires no teu bem estar e desenvolvimento pessoal no Yoga Shala Portimão.

Vai ser um prazer receber-te cá em casa!

Com alegria, Fátima



DEZEMBRO NO YOGA SHALA PORTIMÃOChegamos ao final de mais um ciclo, mais um ano que passou e olhamos para trás. De forma ...
28/11/2025

DEZEMBRO NO YOGA SHALA PORTIMÃO

Chegamos ao final de mais um ciclo, mais um ano que passou e olhamos para trás. De forma geral o ser humano tende a avaliar o que ficou para trás e a julgar quem é e o seu valor com base em premissas externas.

Mas será isso a melhor maneira de olhar para vida e viver?

A prática de Yoga tem o poder de nos conduzir para um estado profundo de contemplação interior, através de Svādhyāya, o auto estudo, com base na premissa da plenitude interior.

Durante o mês de Dezembro, semana a semana, as nossas aulas serão inspiradas por esta abordagem Yoguica da introspecção como ferramenta para conectar com os nossos centros de energia vital e poder pessoal.

Esta é uma perspectiva refrescante e real sobre a visão do Yoga aplicada na prática a todas as dimensões da vida!

Conhece os eventos para DEZEMBRO e reserva já estas datas na tua agenda:

👉AULA DE YOGA NA PRAIA:
6 & 20 de Dezembro 10:00 – Praia do Alemão – DONATIVO

👉EDIÇÃO ESPECIAL CONVERSAS D`ALMA, MEDITAÇÃO & RITUAL:
19 de Dezembro 18:00 – Círculo de partilhas e conexão sobre o tema “Fim de Ciclo” - DONATIVO

👉CAMINHADA MEDITATIVA NA NATUREZA:
28 de Dezembro 10:00 – Meditação Guiada na Natureza “Caminha para o Centro” – CONTRIBUIÇÃO 15€

👉HORÁRIO AULAS DE YOGA DE GRUPO:
SEGUNDA 18:30
TERÇA 9:00 & 19:00
QUARTA 18:30
QUINTA 9:00 & 19:00

As aulas são de 75 a 90 minutos e tens diferentes modalidades de inscrição (avulso, mensalidade e cartão de aulas).

👉 O ESTÚDIO ESTARÁ ENCERRADO DIAS 24, 25 E 31 DE DEZEMBRO. Nos restantes feriados as aulas acontecem no horário normal.

Envia mensagem para +351 911940870, WhatsApp ou SMS, para INFORMAÇÕES & INSCRIÇÃO, nas aulas ou eventos.

Se preferires consulta todos os detalhes no site https://yogashala.pt

Com alegria, Fátima Fernandes



Na passada sexta-feira conversamos da alma!Sobre o que é isso de nos sentirmo-nos insuficientes, e de como podermos tran...
24/11/2025

Na passada sexta-feira conversamos da alma!

Sobre o que é isso de nos sentirmo-nos insuficientes, e de como podermos transformar esta crença que tanto nos limita, numa nova crença potenciadora que nos ajuda a dizer sim à vida!

Surgiram tanto insights que não os consigo enumerar a todos, mas dois deles, na minha opinião os mais importantes, é que de facto, por natureza nós já somos mais do que suficientes, e o outro, é de recordarmo-nos que somos responsáveis por cultivar activamente esta mesma crença na nossa vida no dia-a-dia, para que haja incorporação e integração no corpo e no subconsciente, através de pequenas acções diárias que nos recordam, reforçam e asseguram que nós temos o poder de agir na nossa vida, ou seja, poder de mudança, transformação, até mesmo de crenças implantadas à décadas.

Fácil não é, mas com foco naquilo que é mais importante nas nossas vidas, os nossos valores e princípios, conseguimos ser líderes da nossa vida.

Que serão incrível, com partilhas enriquecedoras das participantes!

Fico sempre de coração cheio por abrir estes círculos de conexão e partilha, um espaço seguro para nos sentar e conversar em segurança, vulnerabilidade, empatia, imparcialidade, encantamento e curiosidade!

Pensei fazer uma pausa em Dezembro, mas hoje sinto o apelo de abrir uma sessão especial das Conversas D’Alma com meditação e ritual de encerramento, para este Natal, com o tema “Final de Ciclo, o Luto do Velho para Receber o Novo”, dia 19 de Dezembro às 18:15.

Vemo-nos lá!

Com alegria, Fátima Fernandes

Para quem ainda não me conhece, eu sou a Fátima Fernandes, cara e alma do Yoga Shala Portimão.Sou eu que te recebo nas n...
22/11/2025

Para quem ainda não me conhece, eu sou a Fátima Fernandes, cara e alma do Yoga Shala Portimão.

Sou eu que te recebo nas nossas aulas de Yoga, onde me encontro na minha essência, na minha missão e propósito de vida.

Desde 2012 que senti o apelo para ensinar Yoga como parte do meu próprio processo de cura e desenvolvimento pessoal. No Yoga encontrei uma ferramenta prática para melhorar a minha saúde, e ainda uma visão integrativa e holística para a vida, que hoje partilho a cada aula de Yoga, onde vamos sempre muito além da camada física do Yoga.

Mas não poderia ficar apenas pelo Yoga. Nas minhas explorações pessoais encontrei outra ferramenta que me trouxe uma nova forma de estar e ser perante o outro, descobri a massagem Thai Yoga onde aprendi um dos princípios que está presente em todo o meu trabalho, Metta Bhavana, bondade compassiva.

Foi um passo até à massagem Ayurvédica Ayur Yoga e à Alquimia Abdominal. Na terapia corporal descobri uma paixão, onde o toque ganha uma dimensão maior, de profunda conexão e cura.

Sou também a proprietária do espaço, a empresária, a contabilista, a empregada de limpeza, a designer e gestora de redes sociais, etc.

Significa ainda que assumo a responsabilidade de eterna estudante e praticante destas artes de cura e presença, para poder dar sempre o meu melhor a cada momento.

Vejo-me como uma co-reguladora do sistema nervoso deste espaço, para que sempre que venhas te sintas acolhido, seguro e bem-vindo!

Neste processo comecei a perceber que já não dava apenas aulas de Yoga. Havia mais.

Resolvi investigar e aprender como trazer estes elementos de desenvolvimento humano, psicologia e relações autênticas de forma mais estruturada, e hoje, assumo o novo papel de mentora e coach de desenvolvimento humano.

Entretanto, a inspiração, o sonho e o desejo trouxe-me o ReHumanizar. Um novo paradigma de desenvolvimento humano. Uma casa que quer chegar além das fronteiras do YS e tocar quem deseje ser mais de si mesmo, mais conectado consigo, o outro e o mundo natural, e capacitar-se para viver aquele que é o seu sonho, uma vida com profundo significado!

Bem vindo a casa!

Com alegria, Fátima Fernandes

Uma massagem é como uma semente para a paz!Incluir massagem como parte de uma rotina de bem-estar, saúde e cuidado pesso...
20/11/2025

Uma massagem é como uma semente para a paz!

Incluir massagem como parte de uma rotina de bem-estar, saúde e cuidado pessoal ajuda a estabelecer um profundo sentido de conexão e auto estima, em processos de cura interior, na recuperação física e promove a co-regulação do sistema nervoso, para um estado de repouso e relaxamento, além de muitos outros benefícios.

Proporcionar-te uma massagem é permites um reset do organismo para reestabelecer a homeostase (equilíbrio) das diferentes camadas, física, emocional, mental e energética.

Convido-te a ler os slides para conheceres um pouco mais da abordagem Soulbodywork e das diferentes terapias que tenho disponíveis para ti.

Envia mensagem para mais informações e agendar a tua sessão.

Com alegria,
Fátima Fernandes

Quantas são as formas em que a crença de que não és suficiente se revela na tua vida?Talvez quando não consegues receber...
19/11/2025

Quantas são as formas em que a crença de que não és suficiente se revela na tua vida?

Talvez quando não consegues receber um elogio, não te sentes merecedor dele ou acreditas que a pessoa só pode querer algo de ti.

Talvez quando buscas validação externa, que alguém te diga que estás a fazer a coisa certa, e que és uma boa pessoa, pois tu não acreditas nisso e não te validas.

Talvez quando te sentes bloqueado em alguma decisão ou acção e não te sentes capaz de agir, pois não acreditas que és capaz de mudar alguma coisa ou de ter mestria sobre a tua própria vida.

Talvez quando procrastinas no teu novo projecto profissional tirando sucessivamente cursos atrás de cursos para melhorar as tuas competências e achas que ainda assim não és capaz de prestar um bom serviço.

Talvez outra que queiras partilhar nos comentários?

Traz essa e outras para a nossa próxima Conversas D'Alma dia 21 de Novembro, sexta-feira, pelas 18:15, um círculo de conexão e expansão, onde iremos em conjunto partilhar experiências, descobrir mais acerca de nós mesmos e abrir espaço para a reflexão e transformação interior!

INSCREVE-TE por mensagem directa ou WhatsApp para o número 911940870. Participação por donativo.

You speak English and you would love to be part of this, you can join us as we can do it bilingual.

Com alegria, Fátima Fernandes

Conversas D'Alma já esta sexta-feira às 18:15 PRESENCIAL no nosso  Estúdio Yoga Shala Portimão - Yoga & Terapias Imagina...
17/11/2025

Conversas D'Alma já esta sexta-feira às 18:15 PRESENCIAL no nosso Estúdio Yoga Shala Portimão - Yoga & Terapias

Imagina-te num espaço livre, seguro, sem julgamento e sensível ao trauma onde podemos conversar abertamente sobre temas da vida, reflectir e celebrar juntos esta oportunidade de crescer com as experiências e partilhas de cada um!

Nesta sessão vamos conversar acerca da crença que consciente ou inconscientemente nos impede de avançar, de fazer escolhas e tomar decisões, que se transforma em auto sabotagem, procrastinação e frustração. Será que alguma vez te vais sentir suficiente o suficiente para viver os teus sonhos e assumires um Sim com coragem aos teus projectos de vida?

Não será um monólogo, uma palestra, um debate ou terapia, mas sim um círculo de partilhas em que todos terão o seu espaço de reflexão e participação, e assim profundamente terapêutico.

Encontramo-nos cá em casa, no Yoga Shala Portimão, dia 21 de Novembro às 18:15 e a participação é aberta a todos, por donativo livre.

INSCRIÇÃO POR MENSAGEM OU WHATSAPP 911940870

Com alegria, Fátima Fernandes

Endereço

Rua Da Previdência Lt 50 R/C Loja B
Portimão
8500-311

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 18:00 - 20:00
Terça-feira 17:30 - 21:00
Quinta-feira 17:30 - 21:00

Telefone

+351911940870

Website

https://yogashala.pt/soulbodywork

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