Clínica Amarilis

22/05/2021

Hidroginástica, Hidroterapia, Natação para crianças e Natação para bébés, sauna e banho turco para além de muitos mais serviços :)
Visite-nos de segunda a sexta das 07:00 às 22:00, fins de semana e feriados das 09:00 às 20:00!

20/04/2021

Assinem e partilhem muitoooo, somos demasiado brandos, é hora de agir seja com o que for! A nossa economia, postos de trabalho e saúde mental precisam da ajuda de todos!

O seu apoio é muito importante. Apoie esta causa. Assine a Petição.

18/03/2021

Quando pensares em cancelar ou suspender o teu ginásio, seja ele qual for, vê este video.

OS INSTRUTORES DE AULAS DE GRUPO FAZEM PARTE DE ALGUNS SETORES PROFISSIONAIS SEM QUALQUER SUSTENTO HÁ VÁRIOS MESES

12/01/2021

Comparou-se várias opções de refeições de acordo com o preço e o valor nutricional. Todas estas opções podem ser consumidas dentro de uma alimentação equilibrada, contudo tens de saber escolher ingeri-las de acordo com os teus objetivos. Caso o teu objetivo seja a perda de peso deves optar por escolhas menos calóricas.

É possível com pouco tempo disponível ter refeições equilibradas. Estas mudanças podem custar no início mas irão valer a pena!

Procura-nos para conheceres que opções mais adequadas tens ao teu redor em alturas em que o teu tempo é escasso.🙂

05/01/2021

Hoje trazemos algumas ideias de snacks rápidos, que podem encontrar nos hipermercados Continente, Pingo Doce, Intermarché e Auchan. Assim, mesmo na correria do dia a dia, garantem que não compram alimentos menos nutritivos ou passam longas horas sem comer! Deixamos também o rótulo e a informação nutricional por embalagem, para que possam escolher aqueles mais indicados para vocês.

31/12/2020

O consumo de bebidas alcoólicas é uma tradição que está presente na cultura de todos os povos. É utilizado quer de forma ritual quer social, o álcool é apreciado em função do seu sabor, encanto, cor, aroma e outros efeitos inerentes.
Aproveite esta época com moderação e sem excessos! Feliz Ano Novo 🤩

30/12/2020

Andas perdido e não consegues regressar à rotina nesta época de festas? Vê o vídeo e começa já hoje a pôr em prática estas sugestões!

23/12/2020

Nesta quadra festiva porque não realizar uma atividade diferente com as crianças e envolvê-las na preparação de pratos alusivos ao Natal? É uma forma criativa e divertida de apresentar os alimentos no prato. Experimente realizar esta atividade em casa e envie-nos fotografias das obras de arte :) . A Clínica Amarilis deseja votos de um Feliz Natal! ☃️🥣

22/12/2020

O Natal está a chegar e ainda lhe faltam comprar prendas? E que tal oferecer algo caseiro? Propomos uma receita de brownies, que pode colocar numa caixa personalizada com um bonito laço! Perfeito para a sobremesa do jantar de Natal! Desejamos um feliz natal, e não abusem muito nos doces!🍠😋

15/12/2020

No seguimento da publicação anterior sobre oleaginosas, falamos hoje especificamente das nozes. As nozes são as únicas oleaginosas que contêm valores significativos de ómega-3, uma gordura essencial com ação anti-inflamatória, e importante na prevenção de doenças cardiovasculares.

Abaixo segue uma receita de pão onde podemos incluir esta ou outra oleaginosa à sua escolha! Espero que goste!🍞

10/12/2020

Nozes, amendoins, amêndoas… o que estes alimentos têm em comum? Os frutos gordos ou oleaginosos, mais conhecidos por frutos secos, são sementes comestíveis, envolvidas por uma casca dura e firme, ricas em gordura essencial para o corpo. Fique a conhecer as suas características, propriedades nutricionais e porções recomendadas.🥜