19/10/2025
🌿 𝙎𝘼𝘽𝙄𝘼 𝙌𝙐𝙀? 𝙀𝙈 𝙋𝙊𝙍𝙏𝙐𝙂𝘼𝙇…
🛏️ 𝟐𝟖,𝟏% 𝐝𝐚 𝐩𝐨𝐩𝐮𝐥𝐚çã𝐨 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐚 sofre de sintomas de 𝐢𝐧𝐬ó𝐧𝐢𝐚 pelo menos três noites por semana — e esse número sobe para 𝟓𝟎% 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝟔𝟓 𝐚𝐧𝐨𝐬!
😴 𝟕 𝐞𝐦 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝟏𝟎 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐠𝐮𝐞𝐬𝐞𝐬 acordam durante a noite e 𝟏 𝐞𝐦 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝟑 demora quase uma hora para voltar a dormir.
Além dos 𝐝𝐢𝐬𝐭ú𝐫𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐨 (insónia, apneia, síndrome das pernas inquietas, alterações do ritmo sono/vigília), acordar no meio da noite pode estar relacionado com o 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 e a 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚.
A 𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 também é um fator: com o tempo, a produção de 𝐦𝐞𝐥𝐚𝐭𝐨𝐧𝐢𝐧𝐚 diminui, provocando despertares noturnos mais frequentes.
💚 Para melhorar o sono de forma 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐞 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐚, sugerimos:
🌿 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 – estimula a libertação de GABA, ajudando a prolongar o sono profundo e a reduzir despertares noturnos.
🌸 𝐋ú𝐩𝐮𝐥𝐨 – com propriedades sedativas e estrogénicas, é eficaz nos despertares ligados à menopausa e em outros distúrbios do sono.
🌼 𝐏𝐚𝐩𝐨𝐢𝐥𝐚 𝐝𝐚 𝐂𝐚𝐥𝐢𝐟ó𝐫𝐧𝐢𝐚 – sedativa, ansiolítica e indutora do sono; reduz a ansiedade e promove um descanso natural e reparador.
🍃 𝐏𝐚𝐬𝐬𝐢𝐟𝐥𝐨𝐫𝐚 e 𝐄𝐫𝐯𝐚-𝐜𝐢𝐝𝐞𝐢𝐫𝐚 – ideais para perturbações ligeiras do sono, nervosismo e ansiedade, em adultos e crianças.
🌙 𝐁𝐢𝐨 𝐒𝐨𝐧𝐨 𝐒𝐢𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬 – o mix biológico que favorece um sono natural e reparador.
💧 𝐁𝐢𝐨 𝐒𝐨𝐧𝐨 𝐒𝐩𝐫𝐚𝐲 𝐁𝐮𝐜𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐢𝐩𝐥𝐚 𝐀çã𝐨 – clinicamente testado: 90% dos utilizadores notaram melhorias no sono, 70% logo na primeira semana!
🌱 𝐓𝐢𝐧𝐭𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐄𝐫𝐯𝐚-𝐜𝐢𝐝𝐞𝐢𝐫𝐚, 𝐋ú𝐩𝐮𝐥𝐨, 𝐏𝐚𝐩𝐨𝐢𝐥𝐚 𝐝𝐚 𝐂𝐚𝐥𝐢𝐟ó𝐫𝐧𝐢𝐚, 𝐏𝐚𝐬𝐬𝐢𝐟𝐥𝐨𝐫𝐚 𝐞 𝐕𝐚𝐥𝐞𝐫𝐢𝐚𝐧𝐚 – versões puras e concentradas, fáceis de adaptar à sua rotina.
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