Yourself Clinic

Somos uma empresa que se dedica a promover sucesso na saúde, educação e formação de crianças, adolescentes, adultos, escolas, famílias e empresas.

SERVIÇOS:
-Psicologia Clínica;
-Terapia de Casal
-Terapia Familiar
-Neuropsicologia
-Reabilitação Psicomotora;
-Terapia da Fala;
-Métodos de Estudo;
-Nutrição Clínica;
-Fisiologia do Exercício e Personal Trainer;
-Formação;
-Coaching;
-NeuroPediatria;
-Fisioterapia Pediátrica;
-Programas à Medida;
-Saúde Pública;
-Programação Neuro -Linguística;
-Osteopatia;

05/11/2025

ADOLESCENTES: 7 SINAIS DE ALERTA A NÃO IGNORAR

🔍 Dos 13 aos 16 anos, muitas mudanças são naturais. Mas há comportamentos que podem ser um pedido de ajuda disfarçado.

👀 Fique atento a estes sinais:
1. 😶 Isolamento repentino de amigos e família
2. 😠 Mudanças bruscas de humor ou irritabilidade excessiva
3. 😴 Alterações no sono ou apetite
4. 📉 Queda no rendimento escolar ou desinteresse por atividades
5. 😢 Comentários autodepreciativos ou sensação constante de vazio
6. 💻 Uso excessivo e compulsivo do telemóvel/redes sociais
7. 🚫 Falta de motivação ou apatia prolongada

🧠 Estes comportamentos podem ser sinais de ansiedade, depressão, baixa autoestima ou outras dificuldades emocionais.

👂 Ouvir sem julgar é o primeiro passo. Procurar apoio psicológico é um ato de cuidado — não só para o adolescente, mas para toda a família.

📍Na Yourself Clinic, temos psicólogos especializados em adolescência disponíveis para o ajudar.

📩 Marque uma sessão de orientação familiar ou individual junto da nossa equipa.

Autoria: Sara Carvalho Cardia

Visite o nosso blog 👇
https://yourself-clinic.cms.webnode.pt/l/adolescentes-7-sinais-de-alerta-a-nao-ignorar/

04/11/2025

Hoje é um dia muito especial! A Yourself Clinic faz 12 anos e está de parabéns!
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Obrigada à nossa equipa, que diariamente se dedica para trazer as melhores respostas e apoio às crianças, jovens, adultos e famílias que nos procuram.
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Obrigada aos nossos clientes e parceiros que confiam e têm acreditado no nosso trabalho ao longo destes anos! É um prazer ter-vos desse lado. 🧡
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22/10/2025

𝗦𝗶𝗻𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗲𝗿𝘁𝗮 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗲𝗻𝘃𝗼𝗹𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮𝘁𝗲́ 𝗮𝗼𝘀 𝟭𝟮 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀
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O desenvolvimento da comunicação deve de ser harmonioso e é um pré-requisito imprescindível para o desenvolvimento da fala e linguagem. Por essa razão devemos estar atentos a alguns sinais de alerta que podem surgir logo no primeiro ano de vida.
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𝟬 𝗮𝗼𝘀 𝟮 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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🔸 Não reage a sons do meio.
🔸 Muito sonolento e irritável.
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𝟮 𝗮𝗼𝘀 𝟰 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀

🔸 Não reconhece as vozes de familiares.
🔸 Não sorri e grita ou chora quando lhe tocam.
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𝟰 𝗮𝗼𝘀 𝟲 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀

🔸 Não apresenta interesse nas pessoas e objetos.
🔸 Não faz vocalizações e apresenta dificuldade em localizar ou detetar sons.
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𝟲 𝗮𝗼𝘀 𝟴 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀

🔸 Não mantém contacto ocular, não balbucia nem vocaliza.
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𝟴 𝗮𝗼𝘀 𝟭𝟮 𝗺𝗲𝘀𝗲𝘀

🔸 Não compreende linguagem, mesmo quando acompanhada por gestos.
🔸 Não responde ao nome.
🔸 Não olha para a mãe/pai para fazer pedidos.
🔸 Não faz imitação de sons ou ações familiares.
🔸 Não utiliza gestos para comunicar e ainda não utiliza consoantes.
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Na Yourself Clinic, temos uma equipa disponível para o ajudar!
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𝗔𝘂𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮: Raquel Moita

08/10/2025

Será que conseguimos colocar todos os cilindros em cima da tartaruga, respeitando a ordem das cores e sem os deixar cair? Com muita atenção, planeamento e diversão à mistura, foi assim na sessão da 👧
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24/09/2025

De uma sala de aula fazem parte crianças com diferentes características e necessidades. Nessa diversidade de perfis de funcionamento, podemos encontrar crianças para quem o movimento assume particular relevância, como elemento regulador, facilitador da sua atenção, envolvimento na tarefa e aprendizagem.
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Para estas crianças, o mexer e estar em movimento é uma necessidade, e reconhecer esse movimento como tal auxiliar-nos-á a olhar para o mesmo com outros olhos e a procurar incluí-lo em sala de aula de diferentes formas.
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Hoje deixamos 5 sugestões sobre como poderá fazê-lo:
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🔸 Atribuir à criança pequenas tarefas que lhe permitam ter momentos de maior movimento inseridos na rotina da aula (ex.: distribuir a ficha de trabalho ao colega, ir fazer um recado ao professor, apagar o quadro).

🔸 Recurso a bolas suíças ou almofadas sensoriais. Permite que, mesmo sentada, a criança possa receber e manter algum movimento.

🔸 Em momentos de grande grupo, como por exemplo quando é pedido às crianças que permaneçam sentadas em roda, permitir à criança que vá mudando de posição (ex.: de joelhos, de pernas esticadas, de joelhos dobrados…), em oposição à frequente solicitação "sentados de pernas à chinês". Poderá ser importante antever e combinar antecipadamente estas questões com a criança.

🔸 Incluir pausas com movimento que envolvam toda a turma. Será útil para todos os alunos e em particular para estas crianças.

🔸 Possibilitar o uso de fidget toys (ex.: pop it, bola anti stress...) que, não causando impacto na restante turma, podem assumir particular relevância para este grupo de crianças.
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10/09/2025

Mudar de escola é mais do que trocar de prédio e professores. É começar do zero num lugar novo, com rostos desconhecidos e rotinas diferentes.
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👶 Para uma criança ou adolescente, essa mudança pode ser vivida com ansiedade, insegurança e até medo.
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💬 O que podes fazer como mãe/pai para ajudar?
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✔️ Valida os sentimentos dele
“É normal estares nervoso.” — só isto já alivia muito.

✔️ Fala sobre o que vai mudar (e o que não vai)
Ajuda-o a perceber o que pode esperar e o que continuará estável (como o apoio da família).

✔️ Envolve-o nas decisões
Escolher a mochila, o caderno, ou até o lanche dá-lhe uma sensação de controlo.

✔️ Evita minimizar ou comparar
Frases como “vais ver que não é nada” anulam o que ele está a sentir.
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🧠 Se a ansiedade persistir…
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Na Yourself Clinic, acompanhamos crianças, adolescentes e famílias em momentos de transição escolar.
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📩 Se necessário, marque uma sessão de apoio psicológico. Às vezes, uma conversa certa no momento certo faz toda a diferença.

𝐀𝐮𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚: Sara Cardia
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01/09/2025

Bem Vindo Setembro! Estamos de volta!
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🔸 Com uma equipa multidisciplinar, dedicada e comprometida em trazer as melhores respostas às nossas crianças, jovens, adultos e famílias;

🔸Com o nosso espaço físico em Porto Salvo e uma equipa que se desloca até si, online ou na escola do seu filho/a;

🔸A trabalhar de braço dado com as nossas escolas parceiras na promoção de um desenvolvimento infantil harmonioso 👧🧒

Yourself Clinic — Acreditamos no potencial humano, dos 0 aos 100 anos! 🧡
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01/08/2025

A Yourself Clinic deseja a todos umas boas férias! Que seja um período dedicado ao descanso, ao autocuidado, à recuperação de energias e à criação e coleção de memórias e momentos felizes. 🏖
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23/07/2025

É possível que o seu filho/a não lhe vá dizer "Pai, estou ansioso", mas é provável que o seu corpo e comportamento possam evidenciar sinais disso.
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Embora a ansiedade se possa expressar de formas diferentes de criança para criança, em função da idade e do desenvolvimento, eis alguns dos sinais a que deve estar atento e que devem servir de alerta:
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🔸 Irritabilidade persistente e desproporcional;
🔸 Crises de choro frequentes e sem causa identificável;
🔸 Agitação psicomotora ou inquietação constante;
🔸 Queixas somáticas recorrentes (dores de barriga, de cabeça, náuseas) sem explicação médica;
🔸 Perturbações do sono (dificuldade em adormecer, despertares noturnos, pesadelos);
🔸 Alterações no apetite (hipo ou hiperfagia);
🔸 Evitamento escolar ou de atividades sociais;
🔸 Medos excessivos ou irracionais;
🔸 Necessidade constante de reafirmação ou validação;
🔸 Preocupações desproporcionais ao contexto ou à idade;
🔸 Dificuldades de concentração e de desempenho escolar;
🔸 Isolamento ou retraimento social;
🔸 Comportamentos regressivos (por exemplo, voltar a urinar na cama).
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Estes sinais podem surgir isoladamente ou em conjunto e, quando persistem no tempo ou interferem significativamente no funcionamento diário da criança, devem ser valorizados.

Fique atento ao que o seu filho lhe conta sem falar e, em caso de necessidade, procure apoio junto de um profissional de saúde mental. A intervenção precoce pode fazer uma diferença significativa na qualidade de vida e no desenvolvimento emocional da criança.
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09/07/2025

Na sessão de Terapia da Fala de hoje trabalhámos a leitura e a escrita de forma divertida. Construímos frases gramaticalmente corretas, inventámos frases engraçadas, pensámos em conceitos fora do comum e muito mais.

25/06/2025

🔸 "Dificuldades em concentrar-se" 🔸 "Nunca para quieto" 🔸 "Não espera pela vez dele" 🔸 "Esquece-se do que lhe digo" 🔸 "A organização é um desafio".
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Identifica estas frases como alguns dos desafios diários sentidos pelo/a seu/sua filho/a?
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Estes desafios representam um dos conjuntos de razões pelas quais diferentes crianças e famílias procuram apoio em Psicomotricidade. Alicerçado numa abordagem multidisciplinar, a avaliação compreensiva destas preocupações, manifestações e impactos identificados no seu dia a dia serão pilares fundamentais na definição de estratégias e de um plano de intervenção ajustado.
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Na nossa Clínica ou na escola do/a seu/sua filho/a, estamos disponíveis para o apoiar!
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Endereço

Rua Professor Drive José Pinto Peixoto, Loja 19
Porto Salvo
2740-124PORTOSALVO-TAGUSPARK

Website

http://www.yourselfclinic.com/

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