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Saluz - Saúde e Bem Estar

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Medicina Tradicional Chinesa - Bárbara Crachat

16/02/2026

Vamos a uma receita bem simples e saborosa para desintoxicar o fígado após um fim de semana de excessos?

Este sumo é o aliado que o teu sistema precisa para processar e eliminar o que está a mais.

📋 Os ingredientes:

- 2 fatias grossas de abacaxi (usa também o miolo, pois é onde está a maior concentração de bromelina).
- 1 punhado generoso de folhas de espinafre (bem lavadas e, de preferência, cruas).
- Sumo de 1 limão médio (espremido na hora).
- 1 rodela de gengibre (cerca de 1 a 2 cm, dependendo da tua tolerância ao picante).
- 150ml de água ou água de coco (Apenas se usares liquidif**adora/Bimby. Se usares centrifugadora/extrator, não adiciones água para manter a pureza máxima dos minerais).

🍍 A preparação:

1 - Bate primeiro os líquidos com o abacaxi e o gengibre.
2 - Adiciona o espinafre.
3 - Por fim, coa o sumo. Este passo é fundamental, porque quando o corpo está sobrecarregado, as fibras dificultam o processo.

Quando tomar? O ideal é beber em jejum, logo pela manhã, para garantir que o teu corpo foca toda a sua energia na desintoxicação.

Depois de um fim de semana de Carnaval, acredita, o teu corpo vai agradecer.

______________

Um plano feito para ti muda a tua rotina.

💌 Tenho algumas vagas abertas para Aconselhamento Nutricional.
Se queres saber como funciona, envia-me mensagem privada.

13/02/2026

➰ Movimento sem dor.

A massagem terapêutica atua nos pontos de tensão que bloqueiam a tua vitalidade. É o momento em que o esforço físico dá lugar ao alívio e o corpo reencontra o seu eixo.

Vamos agendar?

11/02/2026

Sentir um desconforto leve é uma coisa, mas a dor incapacitante não deve ser o teu padrão.

O teu ciclo pode (e deve) ser um momento de renovação, não de sofrimento. ❤️‍🩹

23/01/2026

O frio do Inverno pede um cuidado especial com o Rim.

Por isso, os pontos R3 e R6 são os indicados para repores a energia vital e equilibrares o corpo nesta altura do ano. 💫

21/01/2026

Onde há dor ou rigidez, há estagnação do Qi. ☝🏻

E se te sentes assim, a Massagem TuiNa pode ajudar, atuando precisamente onde o movimento parou, desbloqueando as articulações e devolvendo a leveza que precisas ao teu dia.

💌 Marcações por Mensagem Privada.

15/01/2026

O teu corpo tenta alertar-te, mesmo quando escolhes esquecer a dor de cabeça, o cansaço ao acordar e a inflamação constante com soluções rápidas.

A verdade é que, entre o ritmo rápido da vida, nos habituámos a silenciar sintomas, ignorando aquilo que eles realmente nos querem dizer.

Mas e se, em vez de abafarmos essa voz, decidíssemos finalmente sentarmo-nos com ela e ouvir?

Foi exatamente a pensar nesta necessidade que nasceu o novo serviço de Aconselhamento Nutricional no nosso Saluz.

Para quem é este serviço? 🍎
・Para todos aqueles que procuram reverter processos inflamatórios, resgatar a vitalidade e o foco, aprendendo finalmente a ouvir e a respeitar a fisiologia do seu próprio corpo.

Como se procede o acompanhamento? 🍊
・Focando-nos na tua autonomia, primeiro aprendemos a nutrir o corpo e a ajustar pilares como o descanso e a mente. Numa segunda fase, passas à prática com um plano personalizado e ferramentas naturais, para que em 2 a 3 sessões tenhas o poder de cuidar de ti sozinho.

Quais as opções de tratamento? 🍋
・Podes optar pela consulta individual ou potencializar resultados com os nossos pacotes que combinam a Nutrição com Acupuntura ou protocolos de Desintoxicação.

A saúde plena começa no momento em que escolhes deixar de lutar contra o teu corpo e passas a caminhar com ele.

🌱 Vamos despertar a tua vitalidade?

31/12/2025

💫 2025. Que ano bom! 🤍

Grata a todos os que fizeram parte dele e ansiosa pelo que está por vir. 🤍

22/12/2025

Nada disto é sobre milagres. É sobre criar um ambiente interno mais harmonioso, onde o corpo se sentirá seguro e nutrido para gerar vida.

Se acreditas que este cuidado faz sentido para ti, envia-nos mensagem. 🤍

13/12/2025

Dia 8 marcámos no calendário dois anos desde que o Saluz abriu portas na Praça da República, em Porto de Mós.

Nesse dia, entre medos, dúvidas e anseios, existia a certeza de que este era um novo começo não só para nós, mas para todos os que até aqui chegassem.

O nosso propósito nunca foi ser apenas mais um espaço, mas sim oferecer a quem nos procura um momento verdadeiro de pausa, escuta e transformação. É isso que nos inspira e guia.

Ao longo do tempo, vimos dores a aliviarem-se, ciclos a fecharem e energia a renascer. E, acima de tudo, vimos pessoas a reencontrarem-se consigo mesmas, redescobrindo no corpo e na mente a capacidade natural de procurar equilíbrio.

Foram dois anos de pequenos passos que se transformaram em grandes mudanças, de investimento em conhecimento que tem feito a diferença na vida de muitas pessoas.

Olhando para trás, f**a somente o orgulho e a felicidade de termos chegado até aqui, e a profunda gratidão a todos os que têm feito parte deste nosso caminho.

Obrigada por todas as palavras bonitas que têm partilhado connosco ao longo destes últimos dias e obrigada por acreditarem no nosso trabalho. 💐💫💗🥹

24/11/2025

🍂 Cuidar do corpo é acompanhar a natureza.

Quando o Pulmão e o Baço estão em harmonia, a energia flui, o sistema imunitário responde e o equilíbrio interno mantém-se mesmo nos dias mais frios.

Para isso, existem pequenos gestos diários que fazem a diferença.

Sabes quais são? 🤍

08/11/2025

Sentes que a insegurança te bloqueia?

Talvez ainda não saibas, mas o caminho para a coragem começa pelo cuidado com os teus rins.

Será que o teu corpo já te o tentou dizer? 🌿

30/10/2025

Tudo parece urgente, tudo parece ter de ser agora, mas quando diminuímos o passo e respiramos com atenção, descobrimos que a vida se revela nos pequenos gestos feitos com calma e clareza. 🌱

Endereço

Praça Da República
Porto De Mós

Telefone

+351916045758

Website

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