NFclube + Saúde

NFclube + Saúde Mais do que um ginásio, procuramos a excelência no bem estar fisico, social e psicológico de quem nos visita diariamemte.

Somos uma Equipa Multidisciplinar com formação académica na área do Exercício e Saúde no Desporto. Complementamos os nossos serviços com a presença a tempo inteiro de uma Nutricionista que acompanha os nossos sócios através de um aconselhamento nutricional. Para além disso prestamos consultas de Nutrição Especializada para sócios e não sócios. A nossa Missão é melhorar estilos de vida e gerar sorrisos a cada dia!

Temos uma novidade para si! A Instrutora Nacional, Sílvia Neves, da Les Mills está a chegar ao NF Clube 👀Vamos todos jun...
25/01/2026

Temos uma novidade para si! A Instrutora Nacional, Sílvia Neves, da Les Mills está a chegar ao NF Clube 👀

Vamos todos juntos, dar-lhe as boas-vindas 🤗

Uma referência em energia, técnica e motivação💪

E com ela…
👉 vem aí uma nova modalidade que vai mudar os teus treinos.

Consegues adivinhar qual é? 🔥
📅 A partir de fevereiro
📍 NF Clube Batalha

O NF Clube Batalha está de parabéns 🎈Queremos celebrar mais um ano de treinos, conquistas, superações e muita energia pa...
24/01/2026

O NF Clube Batalha está de parabéns 🎈

Queremos celebrar mais um ano de treinos, conquistas, superações e muita energia partilhada.

Este aniversário é feito de pessoas:
🏋🏽 dos nossos sócios, que dão vida ao clube todos os dias,
e da nossa equipa, que acompanha cada passo do vosso percurso.

👉🏼 Convidamos todos os sócios a juntarem-se a nós para celebrar este momento especial, recheado de boa disposição, espírito de equipa e motivos para festejar 🎉

Contamos consigo para apagar as velas e celebrar mais um ano de NF Clube Batalha 💪🏼🎂

Hoje assinala-se o Dia Mundial do Queijo 🧀— um alimento presente em muitas rotinas e com interesse nutricional, quando b...
20/01/2026

Hoje assinala-se o Dia Mundial do Queijo 🧀— um alimento presente em muitas rotinas e com interesse nutricional, quando bem integrado.

🥛 Rico em proteína e cálcio, o queijo pode contribuir para a saúde óssea e muscular.
⚖️ No entanto, nem todos os queijos são iguais: o teor de gordura e sal varia, tornando essencial ajustar a escolha, a quantidade e a frequência.

🥗 Consumido de forma consciente, o queijo pode fazer parte de uma alimentação equilibrada.
✨ Como sempre, o segredo está no equilíbrio.

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ Para escolhas ajustadas aos seus objetivos, o acompanhamento nutricional faz a diferença.

🎉✨ Feliz Aniversário, Catarina Ferreira! ✨🎉Uma pessoa especial que está connosco desde o primeiro dia do NF 🤍Obrigado pe...
19/01/2026

🎉✨ Feliz Aniversário, Catarina Ferreira! ✨🎉

Uma pessoa especial que está connosco desde o primeiro dia do NF 🤍
Obrigado pela entrega, pela energia e por fazeres parte da nossa história.

Que este novo ano venha cheio de conquistas, sorrisos e sucesso! 🥂🎂
Parabéns! ✨

Surge uma vontade súbita de comer um doce à ceia… é fome, stress, cansaço?Neste workshop irá aprender a distinguir os si...
17/01/2026

Surge uma vontade súbita de comer um doce à ceia… é fome, stress, cansaço?

Neste workshop irá aprender a distinguir os sinais do corpo dos sinais da mente — e a responder a cada um de forma mais consciente 🧠

✅ Como identificar fome física e emocional
✅ Porque usamos comida para regular emoções
✅ Estratégias práticas para comer com mais consciência
✅ Como reduzir culpa, exageros e o efeito sanfona

📅 30 de janeiro
⏰ 18h45
📍 Complexo NF

Vagas limitadas ⚠️ Inscrições na receção do ginásio ou por mensagem privada.

16/01/2026

Step Warm Up 🔥🔥
O corpo acorda, a mente foca e a aula PROMETE 💥

Para quem gosta de sabores intensos, a comida picante pode ser muito mais do que prazer à mesa.🌶️ O picante, quando bem ...
16/01/2026

Para quem gosta de sabores intensos, a comida picante pode ser muito mais do que prazer à mesa.

🌶️ O picante, quando bem tolerado, pode:
• estimular o metabolismo
• aumentar a sensação de saciedade
• contribuir para o prazer alimentar
• tornar refeições simples mais saborosas

👉🏼 No entanto, nem todas as pessoas reagem da mesma forma.
É importante respeitar a tolerância individual e evitar excessos, sobretudo em casos de sensibilidade gastrointestinal.

Como em tudo na nutrição, o segredo está no equilíbrio:
sabor ✅, exageros ❌.

Hoje celebra-se o picante 🔥— com consciência e saúde!

15/01/2026

Treinamos com os melhores. BODYATTACK 💪 | Parceiros oficiais Les Mills.

Hoje celebramos a nossa querida Raquel Virgilío 🤍Uma cara antiga da família NF, que tem estado um pouco mais afastada no...
11/01/2026

Hoje celebramos a nossa querida Raquel Virgilío 🤍
Uma cara antiga da família NF, que tem estado um pouco mais afastada nos últimos tempos por um dos motivos mais bonitos da vida!🤰♥️

Mesmo à distância, continua a fazer parte da nossa história e do nosso coração.
Feliz aniversário, Raquel ✨

Hoje queremos parar um momento para dizer algo simples, mas muito importante: OBRIGADO❗Obrigado a cada sócio que entra p...
11/01/2026

Hoje queremos parar um momento para dizer algo simples, mas muito importante: OBRIGADO❗

Obrigado a cada sócio que entra pela nossa porta com um objetivo, um desafio ou um sonho — e confia em nós para fazer parte do seu caminho.

Obrigado a cada elemento da equipa, que todos os dias dá o melhor de si para cuidar, orientar, motivar e inspirar.

Obrigado à Direção Técnica e Administrativa, pelo apoio, visão e trabalho constante que tornam possível o crescimento do NF e a qualidade dos serviços prestados.

O NF Clube é feito de pessoas.
De histórias, de evoluções, de conquistas.
E é isso que o torna tão especial.

De coração cheio: OBRIGADO por fazerem parte desta família 🙏🏼

Pilates em aparelhos não se explica… o corpo sente, a mente entende.
10/01/2026

Pilates em aparelhos não se explica… o corpo sente, a mente entende.

Depois de uma pausa, voltar aos hábitos saudáveis pode parecer difícil — mas não precisa de ser complicado.O mais import...
08/01/2026

Depois de uma pausa, voltar aos hábitos saudáveis pode parecer difícil — mas não precisa de ser complicado.

O mais importante não é fazer tudo perfeito, é voltar com consciência, organização e consistência.

Pequenos ajustes fazem uma grande diferença:
✅ horários mais regulares
✅ refeições simples e equilibradas
✅ retomar o treino de forma progressiva
✅ respeitar o descanso

Os resultados surgem das pequenas escolhas diárias, mantidas com consistência ao longo do tempo.

Endereço

Rua Da Pragosa, N544 Bairro De São Miguel
Porto De Mós
2480-308

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 22:00
Quarta-feira 07:00 - 22:00
Quinta-feira 07:00 - 22:00
Sexta-feira 07:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 13:00

Telefone

+351927223580

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Somos uma Equipa Multidisciplinar com formação académica na área do Exercício e Saúde no Desporto. Complementamos os nossos serviços com a presença a tempo inteiro de uma Nutricionista, que acompanha os nossos sócios mensalmente através de um acompanhamento nutricional, assim como de uma Fisioterapeuta que nos complementa através da reabilitação física quando necessário. A nossa Missão é melhorar estilos de vida e gerar sorrisos a cada dia!