Alexandra Matos - Psicóloga

02/03/2026

Já arrancou o programa “Mente em Jogo”, e não podíamos estar mais entusiasmados!

Iniciámos oficialmente o programa de autorregulação emocional para alunos- atletas, dinamizado pela nossa psicóloga UAARE, e as primeiras sessões foram incríveis!
Os participantes estão a descobrir como as emoções influenciam o seu comportamento e desempenho na carreira-dual e já começaram a explorar algumas estratégias de regulação emocional.

Seguimos com energia para as próximas sessões, sempre focados em promover bem estar, equilíbrio e melhor desempenho, dentro e fora do campo!

23/12/2025

Iniciámos este ano (letivo) com uma atividade em que -num painel conjunto- no contorno das suas mãos, cada aluno-atleta (AA) definiu os seus objetivos e compromissos para o ano, reforçando a ideia do controlo (do que posso controlar...), mas também de pertença e interligação.

Seguindo esta lógica, terminámos este ano (civil) com uma atividade, "Somos Todos Natal", em que -em determinado momento- os AA foram convidados a desenhar a sua mão, com uma mensagem de Natal, para colocar numa árvore de Natal comum, simbolizando a união e o espírito de equipa. Cada mão conta e juntos somos mais fortes!

Recolhemos, também, bens alimentares para apoiar famílias que mais precisam, mostrando que a empatia e a solidariedade também fazem parte do desporto...

04/12/2025

Apesar do silêncio, por aqui, acerca do (Desem)baralho das Ideias e Emoções, ele continua, por aí, a dar que falar e a pôr em ordem pensamentos e emoções!

Ainda não tens o teu? Ele está disponível para te surpreender!

Envia Mp 📩 para mais informações ou encontra-o, pessoalmente, na clínica

29/09/2025

Photo Dump de alguns momentos das últimas semana de trabalho:

1- Apresentação do Serviço de Psicologia no Dia UAARE do AECCB

2 e 3- Condução de dinâmica sobre trabalho em equipa e comunicação com professores de alunos-atletas

4- Uma das "fotos de família" do Dia UAARE

5- Dinâmica de boas-vindas aos alunos-atletas na sessão de abertura do ano letivo

6 e 7- Sessões iniciais, de acolhimento e integração, com os os novos alunos UAARE

14/05/2025

Há, precisamente, uma semana, dinamizei uma sessão para os nossos alunos-atletas da UAARE, com o embaixador Oly, Adriano Niz.

A metáfora fazia adivinhar o que se esperava: perceber como funciona a onda da ansiedade, como -e quando- se manifesta em cada um de nós, ora pequena, ora gigante- e aprender a surfar o pico, numa acrobacia bem sucedida!

A partilha do embaixador, atleta olímpico, acerca dos seus desafios mais ansiogénicos e estratégias de superação foi um momento muito importante para os alunos-atletas, normalizando e validando a ansiedade que possam sentir, em momentos de maior tensão e de avaliação do seu desempenho desportivo.

Espero que, no final, dentro ou fora de água, todos tenham ficado mais capazes de "surfar a onda da ansiedade"...

27/04/2025

No DIA DA LIBERDADE tivemos o Encontro de Primavera da , recheado de momentos e experiências inesquecíveis, como já vem sendo hábito...🥰
Este irei lembrar, também, pela oportunidade de orientar uma dinâmica com o "(Desem)baralho da ideias e emoções", de reflexão sobre os papéis (pessoal e profissional) e auto-cuidado.

Liberdade é (muito) isto também: a de escolher pertencer, a de poder comunicar - o que sinto, penso, preciso- no meu local de trabalho e de poder SER - esteja onde estiver!

29/03/2025

Ontem foi dia de iniciar mais uma "viagem" com o programa "Eu, confiante", que tem como objetivo ajudar os jovens a refletir criticamente e a enfrentar as pressões sociais com a aparência e, consequentemente, fomentar o desenvolvimento da auto-estima e bem-estar. Desta vez, as "viajantes" são as minhas alunas-atletas, do 2° e 3° ciclo, da UAARE.

Porque se "Somos todos UAARE", também podemos ser "todos mais confiantes"!

22/02/2025

Na passada 5af foi dia de Encontro Regional das escolas UAARE, a Norte, no AE Gaia Nascente.

Em conjunto -psicólogas, professores acompanhantes, subcoordenadores, membros da EAP e da EPDA, da UAARE nacional- partilhámos boas práticas, ventilámos sobre os nossos principais desafios e constrangimentos e refletimos sobre planos de melhoria no nosso trabalho com alunos-atletas, no apoio à conciliação da carreira-dual.

No final, duas certezas: a de que é nesta divisão que nos multiplicamos e crescemos e de que "Somos todos UAARE"!

05/01/2025

O ano que passou foi recheado de vários desafios, a nível profissional e pessoal, que foram (ou ainda estão a ser!) superados...

De 2025 sei muito pouco...apenas que irei comemorar (já?!?) 20 anos de profissão! Aquela que é, por sorte, também uma paixão... por isso, podes vir 2025, estou preparada para seguirmos viagem...;)

25/12/2024

Festas felizes, com as ideias e emoções bem desembaralhadas, para tod@s...💙🧡💛🩷

20/12/2024