TerapiaSandra

13/03/2026

As histórias têm um papel muito importante nas aulas de yoga para crianças, pois tornam a prática mais envolvente, signif**ativa e adequada ao universo infantil. As crianças aprendem melhor através da imaginação, do brincar e da narrativa. Quando o yoga é apresentado através de histórias, a aula transforma-se numa aventura onde cada postura, respiração ou momento de relaxamento ganha um sentido especial✨

Esta história não foi diferente e então quando o mocho se juntou à história, foi sucesso garantido✨✨
Algumas crianças estavam com algum receio de deixar o mocho cair, mas rapidamente perceberam que seriam capazes e que para tal bastaria que confiassem nelas próprias e estivessem concentradas🙂

Esta é uma história incrível escrita por Sofia Coutinho Yoga com ilustração de .artist em que para além de algumas posturas de yoga as crianças aprendem a respirar...silenciar...meditar...✨✨✨ Tudo ferramentas extremamente importantes para a sua regulação emocional, equilíbrio, bem-estar...no fundo, ferramentas importantes para a sua saúde física e emocional.

11/03/2026

O poder do toque vai muito além do relaxamento✨
A massagem ajuda a libertar tensões, melhorar a circulação e trazer equilíbrio ao corpo e à mente.
Se sentes que o teu corpo precisa de parar, respirar e recuperar energia, talvez esteja na altura de te ofereceres esse momento✨

Podes ainda aproveitar o Spa Day que vai decorrer dia 21 de Março das 09:30h - 16h onde as massagens estão com 50% de desconto😍 e fazer a tua massagem preferida ou então aproveitar e experimentar uma massagem nova🥰🥰

Num mundo que anda sempre a correr, às vezes o que o corpo mais precisa é simplesmente de parar.

08/03/2026

👫Dica da semana!

06/03/2026

Nesta aulinha de yoga descobrimos o nosso arco-íris interior e fizemos uma sequência de posturas que o ajudam a manterem as suas luzinhas acesas🌈🌈😊
No final relaxamos com o som encantador da taça tibetana🙂
Porque quando cuidamos do nosso arco-íris interior, o mundo lá fora f**a mais colorido🌈

Hoje semeamos autoconhecimento...amanhã colhemos adultos mais conscientes✨

04/03/2026

✨ Spa Day Massagens – 50% de Desconto ✨

💆‍♀️ Todas as massagens com 50% de desconto!!
📅 Apenas neste dia
⏳ Vagas limitadas

É o momento ideal para relaxar, aliviar tensões e experimentar os nossos tratamentos num ambiente acolhedor e profissional🙂

Aproveita esta oportunidade para experimentar ou repetir a tua massagem favorita a metade do preço😍😍

📍 Reserva já o teu horário!!

Cuida de ti. O teu corpo agradece. 💆‍♀️💆‍♂️

02/03/2026

01/03/2026

👪 Dica da Semana

26/02/2026

Os materiais estão prontos 🙂
O coração também 💛

Está quase a chegar a Sessão de Yoga e Ansiedade nas Crianças — um espaço seguro para aprender a respirar, sentir e acalmar.

Porque crianças também precisam de ferramentas para lidar com o que sentem 🌈

Ainda temos algumas vagas disponíveis✨

Em:
HomYoga - as inscrições encerram amanhã!! É a tua útima oportunidade!!
Centro Hípico & Terapêutico de Carregosa
D'anse Sandim

24/02/2026

A ansiedade nas crianças é cada vez mais comum, mas existem ferramentas simples e ef**azes que podem fazer toda a diferença!

Nesta Sessão de Yoga e Ansiedade vamos trabalhar técnicas de yoga, respiração e regulação emocional adaptadas aos mais pequenos 💛

Se ainda estás a ponderar esta é a altura ideal para garantir o lugar!
Se conheces uma criança que anda mais agitada, preocupada ou com dificuldade em relaxar, talvez este espaço possa ajudar 🌿

As inscrições ainda estão abertas.

Em:
HomYoga - Inscrições até 27 de Fevereiro!!
Centro Hípico & Terapêutico de Carregosa
D'anse Sandim

20/02/2026

⚠️ Ansiedade nas crianças nem sempre é “só uma fase”.

Muitas vezes ela aparece de forma silenciosa e manifesta-se no corpo, no comportamento ou nas emoções.

Neste cartaz partilho 5 sinais de ansiedade nas crianças que merecem atenção e olhar consciente 💛
Porque ansiedade infantil pode não ser birras, desobediência ou “manhas”…
Pode ser um sistema nervoso em alerta constante.

Quando as crianças aprendem desde cedo a:
✨ Reconhecer o que sentem;
✨ Regular a respiração;
✨ Acalmar o corpo;
✨ Criar sensação de segurança
Estão a desenvolver ferramentas que levam para a vida toda.

Na sessão de “Yoga e ansiedade nas crianças” que irá decorrer durante o mês de Março, vamos trabalhar estratégias práticas, simples e ef**azes para ajudar os mais pequenos a lidar com emoções difíceis.

Se este tema te toca, envia mensagem para saber mais informações ou para inscrições 📩

Em:
HomYoga
Centro Hípico & Terapêutico de Carregosa
D'anse Sandim

18/02/2026

🎈Respiração do Balão 🎈
Sabias que a respiração ajuda as crianças a acalmarem o corpo e a mente?

A "Respiração do Balão" é um exercício simples e divertido que ajuda a:
✨Reduzir a ansiedade;
✨Regular as emoções;
✨Melhorar a concentração;
✨Sentir o corpo com mais consiência.
A criança inpira...o balão enche devagar 🌬
A criança expira...o balão esvazia lentamente...

Simples. Lúdico. Muito ef**az.

Este é apenas um dos exercícios que vamos explorar na nossa Sessão de Yoga e Ansiedade nas Crianças durante o mês de Março🧘🌈
Se queres oferecer ferramentas práticas para ajudar os mais pequenos a lidar com emoções difíceis, inscreve-os!!!

📩Envia mensagem para mais informações ou para garantir uma vaga.

Em:
HomYoga
Centro Hípico & Terapêutico de Carregosa
D'anse Sandim