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23/02/2026

O medo de revisitar o passado é compreensível.
Muitas pessoas receiam “abrir feridas” ou sentir mais dor.

Na terapia, o passado não é revisitado sem cuidado. É compreendido com estrutura, segurança e acompanhamento, respeitando sempre o ritmo de cada pessoa.

Não é sobre reviver — é sobre reorganizar 🤍

19/02/2026

Estar sempre ocupado nem sempre é produtividade. Às vezes, é evitamento.

Preencher todos os momentos pode ser uma forma de não entrar em contacto com o que custa sentir.
Mas o que é adiado emocionalmente não desaparece — acumula-se.

Abrir espaço para parar, sentir e refletir também é uma forma de cuidado 🌱

13/02/2026

Em muitas famílias, as emoções não são faladas — são evitadas, minimizadas ou mudam-se de assunto.

Este silêncio aprende-se cedo e acompanha-nos na forma como lidamos com conflitos, frustrações e relações.

Quando não há espaço para falar do que se sente, o que f**a guardado acaba por sair de outras formas.

Criar diálogo emocional em família não é fácil, mas é possível. E faz uma enorme diferença no bem-estar de todos 🤍

11/02/2026

“Não sei explicar o que sinto” é uma das frases mais ouvidas em consulta. E está tudo bem.

Nem sempre temos palavras para o que se passa cá dentro.
A terapia não exige respostas prontas — é um espaço onde as emoções podem ser exploradas, sentidas e compreendidas com tempo e segurança.

Não saber explicar não é um bloqueio. É, muitas vezes, o ponto de partida 🌿

05/02/2026

Ser forte não é aguentar tudo em silêncio nem
resolver tudo sozinho.

Vivemos com a ideia de que pedir ajuda é sinal de fraqueza — mas, na verdade, é muitas vezes um sinal de consciência e cuidado.

Ignorar o cansaço emocional pode funcionar por um tempo, mas cobra sempre o seu preço.

Não tens de dar conta de tudo. E pedir apoio não te torna menos capaz — torna-te humano 🤍

03/02/2026

Falar de limites emocionais não é falar de afastamento nem de frieza. É falar de respeito — por ti e pelo outro. Limites ajudam-te a reconhecer até onde podes ir sem te magoares, a dizer “não” sem culpa e a manter relações
mais equilibradas.

Quando não existem, surgem o cansaço, o ressentimento e a sensação de estar sempre a dar mais do que recebes.

Aprender a colocar limites é um processo. E, muitas vezes, começa por perceber que cuidar de ti também é uma forma de cuidar das tuas relações 💛

30/01/2026

Normalizar exaustão esconde sofrimento.

Se a rotina te está a consumir, é importante ajustar antes que doa mais.

✨ Pausas não são luxo — são necessidade.

27/01/2026

O corpo avisa quando algo precisa de ser cuidado: cansaço extremo, irritabilidade, falta de concentração.

✨ Ouve o teu corpo — ele não mente.

22/01/2026

Fechar-se não é falta de educação — é proteção.

Acolher é a chave para que a criança volte a confiar e a expressar.

✨ Em vez de “fala!”, tenta “estou aqui quando quiseres falar”.

20/01/2026

Na New Way acreditamos que cada pessoa tem a sua história, o seu ritmo e a sua forma única de viver os desafios da vida. 🌿
Por isso, mais do que olhar para o problema, olhamos para a pessoa e para as suas relações.

A psicoterapia é um processo de escuta, proximidade e acompanhamento, onde se criam espaços seguros para compreender o que está a acontecer e encontrar novas formas de estar: consigo próprio e com os outros.

Não é preciso ter tudo claro ou resolvido para dar o primeiro passo. Às vezes, basta sentir que já não queres continuar sozinho(a) nesse caminho.

A New Way está aqui para acompanhar, com respeito, humanidade e compromisso com mudanças reais. 🤍

19/01/2026

Não precisas estar no limite para pedir ajuda.

A terapia também pode ser prevenção, autoconhecimento e crescimento.

✨ Se estás a pensar nisso… talvez já seja o momento.

13/01/2026

No início do ano, é fácil sentir pressão para mudar tudo de uma vez.

Mas as verdadeiras transformações acontecem com passos pequenos e consistentes.

✨ Define uma única mudança para esta semana e começa por aí.

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