Cátia Francisco - Psicóloga Clínica e da Saúde

11/02/2026

Nunca é cedo para dotar as nossas crianças!

10/02/2026

☔ Hoje assinala-se o Dia do Guarda-Chuva — e, convenhamos, não podia ser mais oportuno.

🌈 Tal como um guarda-chuva não faz parar a chuva, o guarda-chuva emocional não serve para evitar emoções difíceis.

🌈 A chuva vai cair na mesma. O que muda é se ficamos encharcados… ou se conseguimos atravessar o caminho com algum conforto.

🌈 As estratégias de regulação emocional funcionam exatamente assim: não anulam a tristeza, a frustração ou o stress, mas ajudam-nos a lidar melhor com eles, a manter o equilíbrio e a continuar.

🌈 Respirar, pedir ajuda, fazer uma pausa, falar sobre o que se sente — são formas de “abrir o guarda-chuva” quando a tempestade surge.

05/02/2026

Face aos efeitos da depressão KRISTIN, a Direção Nacional de Bombeiros da Autoridade Nacional de Emergência e Proteção Civil (ANEPC) mantém ativo o acompanhamento psicossocial aos bombeiros, reconhecendo o impacto emocional e psicológico das exigentes missões de socorro e proteção de pessoas e bens.

As Equipas de Apoio Psicossocial têm visitado quartéis afetados, promovendo momentos de proximidade, escuta e apoio especializado, reforçando a importância de cuidar da saúde mental e do bem-estar operacional de todos os nossos operacionais.

Destacamos o extraordinário esforço e dedicação dos bombeiros portugueses, que desempenham a sua missão em prol da segurança das populações, por vezes em detrimento dos seus próprios pertences e interesses pessoais.

Relembramos que estas Equipas de Apoio Psicossocial mantêm-se disponíveis para prestar apoio e suporte aos bombeiros, assegurando uma resposta integrada e contínua às necessidades identificadas.

A ANEPC reafirma o seu compromisso na proteção, valorização e apoio a todos os agentes de proteção e socorro.

05/02/2026

31/12/2025

23/12/2025

Votos de um Santo e Feliz Natal 🎄

20/12/2025

Está tudo bem?
Nós ajudamos, 1411 – Linha Nacional de Prevenção do Suicídio
O atendimento é assegurado por profissionais de saúde com formação em suicidologia e está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.

19/12/2025

🗣 "A Psicologia não é uma opinião. A avaliação psicológica não é um palpite (...) A avaliação psicológica é, por definição, um ato científico, técnico e ético, exclusivo dos psicólogos, distintivo da autonomia da profissão e sustentado em formação especializadas, treino rigoroso e evidência empírica acumulada."

📰Artigo de opinião de Miguel Ricou, presidente do Conselho de Especialidade de Psicologia Clínica e da Saúde da Ordem dos Psicólogos Portugueses, sobre o título "Quando a avaliação psicológica é julgada fora da ciência".

🔗 Para ler em: https://bit.ly/4aoFjZB

16/11/2025

16 de novembro: DIA DA TOLERÂNCIA

Uma proposta conceitual.

Leituras Livres

15/11/2025

🗣"A saúde mental tem impacto nas nossas escolhas alimentares, assim como as nossas escolhas podem impactar no nosso bem-estar psicológico."

🔗Declarações de Alexandra Antunes, Vice-Presidente da OPP à SÁBADO sobre o estudo “Convivialidade à Mesa”. Para ler em https://bit.ly/3K30IMW.