Cátia Francisco - Psicóloga Clínica e da Saúde

Cátia Francisco - Psicóloga Clínica e da Saúde Acompanhamento Psicológico de crianças, adolescentes, adultos. Consultas Presenciais e Online

Valongo | Cête | Sobreira

Acompanhamento Psicológico: Depressão, Ansiedade, Stress Pós-Traumático, Luto, Problemas Relacionais, Perturbações Alimentares, Dificuldades Escolares, Orientação Vocacional e Profissional. Pode contar com Profissionalismo, Ética e Confidencialidade no seu acompanhamento psicológico.

06/11/2025

🔊 𝗗𝗶𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗮 𝗩𝗶𝗼𝗹ê𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲 𝗼 𝗕𝘂𝗹𝗹𝘆𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗮 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮, 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝗶𝗻𝗱𝗼 𝗼 𝗖𝘆𝗯𝗲𝗿𝗯𝘂𝗹𝗹𝘆𝗶𝗻𝗴

Este ano, o Dia tem como tema👉Segurança Digital: Aprender a proteger-se na era digital.

🔷Com os rápidos avanços digitais e da inteligência artificial, os alunos estão cada vez mais expostos aos riscos da violência online, facilitada pela tecnologia. A violência online amplia o bullying, incluindo o cyberbullying e a violência de género. facilitada pela tecnologia, para além da sala de aula, entrando no espaço digital.

🔷O IPDJ assinala esta data e reforça a mensagem: «Prevenir, combater e intervir no bullying e cyberbullying é uma missão de todos/as!» com responsabilidades ao nível social e institucional. Em particular, dentro da nossa missão, no âmbito da Educação não Formal.

🌐Globalmente, uma em cada três crianças experimenta alguma forma de bullying/cyberbullying todos os meses.
Impacta não apenas a sua saúde mental, mas também a sua capacidade de aprender, de se autonomizar e de se emancipar.

👉Se a sua Escola está interessada em dinamizar sessões de sensibilização para jovens, sobre Cyberbullying, ou outros temas digitais, o 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚 «𝐍𝐚𝐯𝐞𝐠@𝐬 𝐞𝐦 𝐒𝐞𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧ç𝐚?» do IPDJ pode ajudar.
ℹSaiba tudo, aqui: https://ipdj.gov.pt/navegas

ℹSaiba mais em sobre o tema e o Dia: https://www.unesco.org/en/days/against-school-violence-and-bullying

Dia da Consciencialização do StressPararRespirar Cuidar de nós próprios.O stress faz parte da vida, mas quando o deixamo...
05/11/2025

Dia da Consciencialização do Stress
Parar
Respirar
Cuidar de nós próprios.
O stress faz parte da vida, mas quando o deixamos acumular, o corpo e a mente ressentem-se.
Pratica o autocuidado todos os dias, seja uma caminhada, uma pausa para o café, um momento de silêncio ou simplesmente dizer “não” quando precisas.
Pequenos gestos podem fazer uma grande diferença.
Cuida de ti — és a tua prioridade.

31/10/2025
A adolescência é o período entre os 10 e os 19 anos de idade, que transforma a criança em pessoa adulta. As rápidas alte...
31/10/2025

A adolescência é o período entre os 10 e os 19 anos de idade, que transforma a criança em pessoa adulta. As rápidas alterações físicas, cognitivas e psicossociais afetam a forma como sentem, pensam, decidem e interagem. Estarmos atentos/as pode contribuir para que se sintam mais seguros/as e compreendidos/as.
© 👉 Coordenação Nacional das Políticas de Saúde Mental

20/10/2025
Dia internacional da Paz
21/09/2025

Dia internacional da Paz

15/09/2025

Saco Mágico da Calma
Às vezes, basta abrir um saco cheio de pequenas magias para reencontrar o equilíbrio.
Cada objeto é um convite: parar, respirar, sentir, recentrar. Uma bola anti-stress, um pote da calma, texturas relaxantes, cartões de respiração e muito mais.
Um gesto simples que ajuda a transformar turbulência em serenidade e emoção em aprendizagem.
Um pequeno tesouro para promover o bem-estar emocional, em casa ou na escola.
Porque cuidar das emoções também é cuidar de nós.

15/09/2025

🎒No regresso à escola, a Saúde Psicológica e o Bem-Estar são as coisas mais importantes na mochila.

🔗Mais informações em escolasaudavelmente.pt

👥Ilustração de Pessanha.

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