Clínica de Psicologia Márcia Rachide.

26/02/2026

Os pensamentos automáticos negativos (PANs) são interpretações rápidas e involuntárias que surgem diante de situações do dia a dia e influenciam diretamente emoções e comportamentos.

31/12/2025

28/09/2025

O paradigma de Beck se relaciona ao conceito de deslocamento no processo de desenvolvimento humano. Ele enfatiza a importância da adaptação e da flexibilidade nas relações entre o indivíduo e o ambiente.
Quando analisamos a frase de Vivian sob essa ótica, podemos interpretar que “dançar na chuva” representa a resiliência e a capacidade de enfrentar desafios, ao invés de permanecer passivo enquanto espera por melhores condições. Assim, o paradigma de Beck sugere que, em vez de apenas sobreviver às adversidades, devemos nos mover ativamente, explorando novas maneiras de lidar com a vida e aprendendo com as situações que nos são apresentadas.
Essa visão valoriza o desenvolvimento de habilidades adaptativas e o envolvimento ativo na vida, mesmo em tempos difíceis. Em resumo, a mensagem da frase reforça a ideia de que enfrentar os desafios não é apenas necessário, mas também uma oportunidade de crescimento e autodescoberta.

07/09/2025

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25/08/2025

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática e eficaz no tratamento da ansiedade. Durante o processo, você aprende a identificar e transformar padrões de pensamento que alimentam a preocupação e o medo, além de desenvolver estratégias para lidar melhor com situações do dia a dia. O foco está em reduzir os sintomas, recuperar a sensação de controle e promover mais qualidade de vida.

Com técnicas comprovadas cientificamente, a TCC ajuda a construir novas formas de pensar, sentir e agir, proporcionando resultados que podem ser percebidos em poucas sessões.

22/08/2025

A TCC mostra que nossos pensamentos, emoções e ações estão conectados. Pequenas mudanças no seu dia a dia podem transformar a forma como você se sente. #ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

18/08/2025