Marta Gomes - Saúde

Marta Gomes - Saúde Fisioterapeuta MSc dedicada à área da Saúde Integrativa Informações disponíveis através de Blog, Canal Youtube, Instagram, Ebooks.

Arte é uma forma de comunicar. Não consensual pelo facto de que cada um faz a sua interpretação conforme o prisma em que...
12/02/2026

Arte é uma forma de comunicar. Não consensual pelo facto de que cada um faz a sua interpretação conforme o prisma em que vê. Não há uma interpretação definitiva.
Na sexualidade, assim como na arte, o signif**ado não é fechado.
Ambas recaem na zona frágil entre aceitação e julgamento. Todos os ingredientes para que as opiniões mudem conforme a época, cultura, religião e classe social estão aqui reunidos.

A liberdade pode ser vista como escândalo. A expressão como ameaça. E o desejo como lascivo.

Como profissional de saúde é essencial o despir da camada “eu como pessoa”, esquecer a caixinha de crenças e aceitar todas as reformas e atualizações desta área tão peculiar que é a s3xualidade. E quando me dizem que falo de uma maneira super natural sobre s3xualidade, aquilo que pergunto é: fará algum sentido falar sobre ela com uma carga de repreensão e moralidade quando estamos a atingir diretamente uma pessoa, o seu íntimo, a sua expressão, o seu prazer? O ponto imperativo é o consentimento. A partir daí, o jogo está nas mãos de cada pessoa envolvida.

Uma exposição provocativa no Porto super interessante onde se aprende bastante sobre a história da s3xualidade. E que faz todo sentido.

Dopamina, o neurotransmissor do “Eu quero”. Sempre que há um poder de decisão, ela está envolvida. Contribui para inicia...
02/02/2026

Dopamina, o neurotransmissor do “Eu quero”. Sempre que há um poder de decisão, ela está envolvida. Contribui para iniciar ações e continuar a investir nelas.
A dopamina aumenta quando sentimos prazer, recebemos uma mensagem especial, ganhamos dinheiro, experimentamos algo novo. Sendo bom, a dopamina incita-nos a repetir porque queremos a mesma recompensa. Mas… ⚠️ com a dopamina desregulada… impulsividade, vício e dificuldade em sentir prazer em coisas simples começam a dominar o sistema.

O que precisamos?
Formas saudáveis de regular a dopamina ✨
🐒 exercício físico
🐒 luz solar especialmente de manhã
🐒 sono de qualidade
🐒 metas pequenas e concluídas
🐒 menos estimulo diverso constante
🐒 meditação

🐒🍵 .alife foi desenhado para criar experiências wellness dopaminérgicas que trazem equilíbrio à nossa vida ❤️

No Porto, o calendário de Fevereiro já está cheio delas. Informação personalizada, deixem mensagem 🤗

is my business

Porque há experiências que não podem esperar ✨
27/01/2026

Porque há experiências que não podem esperar ✨

Let’s warm up Porto 🐒🍵

Chegaram as nossas experiências em estúdio de Reformer Pilates no Porto 🚀
Espaço intimista, vagas limitadas e novidades todos os meses.

Mais do que uma aula de Reformer Pilates. Uma experiência com momentos únicos.
Algo que vão querer viver.

Vamos aquecer, Portoooo! ✨

🔗 infos e bookings através do email thematchalife@martagomes.pt

🐒🍵

Parece que já foi há tanto tempo e foi só o penúltimo dia de 2025. 30 de Dezembro, aquele almoço “executivo” bom com ela...
25/01/2026

Parece que já foi há tanto tempo e foi só o penúltimo dia de 2025. 30 de Dezembro, aquele almoço “executivo” bom com elas, com o sol que torna o Porto encantador e o pôr-do-sol que sempre queremos filmar, fazer fotos, f**ar e f**ar e f**ar.

Rimo-nos mais em dias de sol. Rimo-nos mais quando temos uma comunidade com interesses em comum mas que o que a torna especial é a individualidade de cada uma e o que ela acrescenta ao grupo.

O Porto não tem sido simpático neste Janeiro em termos de meteo. Se Janeiro já é depressivo, com chuva e frio f**a pior. Já tentei fugir para onde a vitamina D me entrava pelos poros e todos os dias a previsão era de alegria. Mas, de volta, parece que a previsão é mesmo para aguentar ☔️ e esperar por dias melhores.

Se comerem chocolate a mais neste Janeiro não se culpem. Sinceramente, acho um bem necessário para elevar os níveis caóticos de serotonina quando nunca se vê luz. Auto-cuidado e Massagens também são boas opções. Precisamos de toque. E sauna… precisamos muito de calor por inúmeras razões que brevemente falarei sobre elas.
E se sonharem com sol e coisas boas, não queiram acordar. Estamos quase lá ✨💆🏻‍♀️

👩🏻‍⚕️Saúde S3xual/Reprodutiva, para ela e para ele. Avaliar e prescrever comportamento também é tratamento. Agenda de 20...
20/01/2026

👩🏻‍⚕️Saúde S3xual/Reprodutiva, para ela e para ele.

Avaliar e prescrever comportamento também é tratamento.

Agenda de 2026 aberta 🙌

🔗 na biografia para marcação

Saúde Integrativa da Mulher ✨📍PortoCada caso é visto com profundidade, rigor e atenção ao detalhe com uma abordagem base...
08/01/2026

Saúde Integrativa da Mulher ✨📍Porto

Cada caso é visto com profundidade, rigor e atenção ao detalhe com uma abordagem baseada em neurociência, prática clínica avançada e estratégias integrativas que fazem a diferença no seu dia a dia.

Agendamentos disponíveis 🔗 link na biografia

DEC 🎄 Dreamy ember comfort 📍🇨🇭| Porto
25/12/2025

DEC 🎄 Dreamy ember comfort

📍🇨🇭| Porto

Nov 🇨🇭 ensemble 🫶 pas de froid O amor é um conjunto de momentos inolvidables. É assim que se forma. É assim que se manté...
25/11/2025

Nov 🇨🇭 ensemble 🫶 pas de froid

O amor é um conjunto de momentos inolvidables. É assim que se forma. É assim que se mantém para sempre. Mesmo quando “acaba”, os momentos permanecem.

Não digo que sejam necessários 5 a 10 anos para se tornar inolvidable. Aí o que acontece quando termina é a estranha sensação de que alguém que fazia parte da nossa vida, que todos os dias estava ali ou em presença ou através de um telefone, de um dia para o outro, já não está mais. Nem para as pequenas grandes coisas de um simples bom dia ou boa noite nem como para momentos de « hoje preciso só de ouvir alguma coisa boa ». A amizade desenvolvida durante todo este tempo faz com que se sinta uma perda, um falecimento de alguém íntimo. Começa a procura de substituições. Mas, para quando a disponibilidade em criar o inolvidable?

Num ego magoado, as procuras são fugazes. Não há o envolvimento, não há a vontade mais de criar momentos inolvidables. Há o quick fix. O prazer rápido ou o encontrar alguém rápido para ocupar o lugar vazio.
Passa-se a ofertas apenas de hambúrgueres em vez de degustações.

O ego magoado, habitualmente, ao entrar na vida de outra pessoa posiciona-se como alguém sem valor, passageiro. Não apoia os projetos da outra pessoa, não surpreende sequer em dias especiais, não cria tempos de qualidade. Fica-se por ali. Mas há quem vá mais longe e sinta que assim é que é um relacionamento. Sofrido. Senão não tem valor. Quem não tem valor aqui, quem não tem auto-respeito é quem acredita que merece o mau.

La vida es una fiesta que un dia termina. Mientras uno está vivo, uno debe amar lo más que pueda.

Vas-y Mercurio 🪐

Sweet November  | Encore 🇨🇭Personalization is no longer a luxury, it’s a necessity. Here to unlock female health & longe...
13/11/2025

Sweet November | Encore 🇨🇭

Personalization is no longer a luxury, it’s a necessity.

Here to unlock female health & longevity lifestyle 👩🏻‍⚕️
It will be a pleasure to see you until 8th December.

Sweet November Encore 🇨🇭Personalization is no longer a luxury, it’s a necessity. Here to unlock female health & longevit...
13/11/2025

Sweet November

Encore 🇨🇭

Personalization is no longer a luxury, it’s a necessity.

Here to unlock female health & longevity lifestyle 🫶
It will be a pleasure to see you until 9th December.

It is not because the trend is to be single and not compromise et all…That we can’t go into the classic plan ofbeing com...
30/10/2025

It is not because the trend is to be single and not compromise et all…

That we can’t go into the classic plan of
being compromised, make plans together, moving together and have a family

(Or vice-versa)

Life is not a trend 🤸🏻
But .alife will be 🐒✨

Private sessions in 🇬🇧 Privacy, no notif**ations and a slow day. The Real Luxury ✨
10/10/2025

Private sessions in 🇬🇧

Privacy, no notif**ations and a slow day. The Real Luxury ✨

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