Monique Valente

20/02/2026

Você não nasceu insegura.
A insegurança não é quem você é.
É algo que foi sendo aprendido ao longo da sua história.
Em muitos casos, ela começa lá atrás…
Quando você precisou se adaptar para ser aceita,
quando se expressar não era seguro,
quando suas emoções não eram acolhidas,
ou quando você aprendeu a duvidar de si para evitar rejeição.
A criança não questiona.
Ela sente… e se molda para continuar pertencendo.
E com o tempo, isso vira forma de se relacionar com o mundo.
Mas o que foi aprendido também pode ser compreendido.
E quando você começa a olhar para isso com mais consciência,
deixa de se julgar…
e passa a se escutar.

💬 Você já se percebeu duvidando de si sem entender o porquê?

18/02/2026

Muitas vezes, o que você chama de autossabotagem
não é falta de esforço… nem falta de querer.
É uma forma de proteção.
O corpo não esquece o que já foi difícil sentir.
Ele aprende.
E quando algo se parece, mesmo que de longe,
com o que já doeu…
ele tenta evitar.
Mesmo que isso te impeça de avançar.
Por isso, nem sempre o caminho é se cobrar mais.
Às vezes, é se compreender melhor.
Entender de onde vem esse padrão
é o que permite começar a fazer diferente.
Sem força.
Sem culpa.
Com consciência.
💬 Isso já fez sentido para você em algum momento da sua vida?

Se quiser aprofundar esse processo,
me envie uma mensagem 🤍

16/02/2026

Muitas pessoas não sabem exatamente o que sentem.
E não é porque falta consciência.
É porque, em algum momento da vida,
aprenderam que se adaptar era mais seguro do que sentir.

Quando não há espaço para emoções,
o corpo aprende a observar, ajustar e responder.
Você começa a perceber o outro antes de perceber a si mesma.
A responder antes de sentir.
A se adaptar antes de entender.
Com o tempo, isso gera uma desconexão interna.
Dificuldade de saber o que quer.
Dúvida nas decisões.
Sensação de estar perdida de si.
Mas isso não é quem você é.
É um padrão aprendido.

E tudo que foi aprendido pode ser olhado, compreendido
e transformado com consciência.
🤎 Se você quer começar a se reconectar com você,
meu livro pode ser um primeiro passo nesse processo.
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Você sente dificuldade de saber o que realmente sente?

13/02/2026

Muitas pessoas cresceram aprendendo que manter a paz era mais importante do que sentir.
Ler o ambiente, cuidar do emocional dos outros, se adaptar…
tudo isso pode ter sido necessário um dia.
Mas na vida adulta, esse padrão cobra um preço.
✨ Reconhecer isso não é culpa. É consciência.

💬 Você já se sentiu responsável pelo bem-estar emocional de alguém?
📘 Se quiser começar a cuidar disso com mais profundidade,
meu livro foi criado exatamente para esse processo:
reconexão com a criança interior, exercícios práticos e uma meditação guiada bônus.
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Ah, hoje nós stories também respondi uma pergunta sobre esse assunto.

11/02/2026

Muitas vezes, para nos sentirmos seguras, aprendemos a normalizar comportamentos e situações que, na verdade, nos machucavam. Silenciar, se adaptar, engolir emoções, antecipar os outros… nada disso foi escolha. Foi uma forma de sobreviver emocionalmente.

Na vida adulta, esses padrões se manifestam como relações que cansam, dificuldade de saber o que realmente queremos, desconforto ao receber cuidado e a sensação de estar sempre se ajustando.

Perceber o que foi normalizado inconscientemente é o primeiro passo para ressignif**ar, criar novas escolhas e se reconectar com sua essência. 🤎

Esse processo pode ser cuidado na psicoterapia integrativa, em um espaço seguro para reconhecer padrões e construir formas mais conscientes de se relacionar consigo mesma.
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10/02/2026

A sua versão criança foi muito inteligente!

09/02/2026

Você já se perguntou de onde vêm alguns medos e bloqueios? Muitos nasceram na infância, observando ou absorvendo comportamentos de nossos familiares. O cérebro aprende que, para sobreviver ou ser aceito, precisamos nos ajustar e esconder emoções. Isso se manifesta na vida adulta como culpa, ansiedade ou dificuldade de se posicionar.
Reconhecer isso não é culpa, é consciência emocional e é possível resgatar autonomia e limites saudáveis.

Se quiser ir mais fundo e ressignif**ar seus medos, posso te guiar em sessões de psicoterapia integrativa online 💜 | Link na bio

04/02/2026

Nosso corpo guarda memórias que a mente às vezes esquece.
Tensão, cansaço, decisões automáticas, dificuldade de relaxar…
Tudo isso pode ser sinal de padrões antigos, vividos desde a infância, quando precisávamos nos adaptar, calar ou engolir emoções para sobreviver.
Não é fraqueza.
Não é exagero.
É memória emocional.

Quando você entende isso, começa a fazer escolhas mais respeitosas com seus limites e desejos e pode se reconectar consigo mesmo.

💜 Comece essa reflexão com meu livro “Reencontrando a sua criança interior” | Link na bio

02/02/2026

29/01/2026

A forma como uma mãe se relaciona emocionalmente com uma filha não f**a no passado.
Ela se transforma em voz interna, em padrão de escolha, em medo silencioso de errar ou desagradar.
Quando houve crítica excessiva, exigência constante ou ausência emocional, a criança não aprende a confiar nos próprios sentimentos.
Ela aprende a se adaptar.
A se moldar.
A sobreviver.
Na vida adulta, isso pode aparecer como:

– insegurança mesmo sendo competente
– dificuldade de se posicionar
– necessidade de aprovação
– culpa ao se escolher
– sensação de estar sempre devendo algo
Nada disso acontece por fraqueza.
São respostas emocionais aprendidas em um ambiente onde sentir não era seguro.
Tomar consciência desses padrões não é sobre culpar a mãe.

É sobre interromper repetições inconscientes e recuperar a autonomia emocional que ficou para trás.
Quando você entende de onde vem, você deixa de se atacar por quem se tornou para sobreviver — e começa a escolher quem quer ser hoje.

Se quiser iniciar esse processo de reconexão com mais profundidade, o meu livro “Reencontrando a sua criança interior” pode ser um primeiro passo consciente e gentil.
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💜 Salva este post. Algumas leituras não são para agora são para quando algo dentro de você estiver pronto.