18/10/2025
🌸 Dica do Mês | Dia Mundial da Menopausa – Cuidar do Corpo e da Mente nesta Fase da Vida 💡
A menopausa é uma fase natural, marcada por alterações hormonais que podem afetar o bem-estar físico e emocional. A boa notícia é que pequenas mudanças diárias podem ajudar a reduzir os sintomas e manter a qualidade de vida:
✔️ Estilo de vida equilibrado – manter rotina de descanso, momentos de relaxamento e gestão do stress
✔️ Alimentação saudável e variada – rica em cálcio, vitamina D, fitoestrógenos, frutas e legumes
✔️ Exercício físico regular, incluindo exercícios de Kegel para fortalecer a musculatura pélvica
✔️ Saúde íntima – cuidados adaptados ajudam a prevenir desconfortos e manter o equilíbrio da flora vaginal
✔️ Hidratação adequada – fundamental para pele, articulações e bem-estar geral
Além destes hábitos, a suplementação pode ser uma ajuda complementar para controlar os sintomas da menopausa:
🔹 Arkofemina Menopausa – suplemento completo disponível na Farmácia São Lázaro, indicado para apoiar o equilíbrio hormonal, reduzir ondas de calor, melhorar o sono e promover o bem-estar físico e emocional.
A Farmácia São Lázaro está disponível para aconselhar a melhor forma de integrar hábitos de vida saudáveis e suplementação, ajudando cada mulher a atravessar esta fase com confiança, conforto e vitalidade.🌟
Porque cuidar da menopausa é cuidar de si, todos os dias.