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Sama Anahata Yoga & Wellness

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Sama Anahata Yoga & Wellness

Hatha & Vinyasa Yoga / AcroYoga / Kids Yoga / Meditation & Pranayama

11/11/2025

😊👋🏼 Hello everyone!
Here’s an invitation to an upcoming event at Sama Anahata Yoga & Wellness:

🌺✨ Workshop – Pelvic Floor Health for Women
A topic that affects us daily, yet often receives too little attention. In this workshop, we’ll explore why the pelvic floor plays such an important role in everyday life, how to activate it effectively, and what to be mindful of in the process.
We’ll also dive into the female cycle, learning how to better understand and support our bodies throughout its phases.

🙋🏻‍♀️🌏 Who’s guiding the workshop?
Klara Apfelthaler – a physiotherapist from Austria, certified yoga teacher, and student at Sama Anahata Yoga.

🧘🏻‍♀️ The workshop is for anyone who would like to learn more about women's health. The aim is to create a space where this topic can be explored freely and without any pressure. All you need is comfortable clothing and some water to drink.

📒 Date/Time: Saturday, 22.11.25, 10:30–12:00
📍Location: Sama Anahata Yoga & Wellness
☎️ Registration: 914 128 447
👛 Price: 15 €
💬 The workshop will be in english, spots are limited.
👋🏼 Reach out if you have any questions or doubts!

03/11/2025

PT:

Aqui te deixamos o nosso horário para o mês de Novembro. É desta que nos visitas? 💚

📩 Recordamos que para participar em qualquer das aulas é necessário efectuar a pré inscrição através das redes sociais ou telefone, aguardando pela nossa confirmação. Apenas desta forma poderemos evitar a sobrelotação do espaço 😊

Vemo-nos no tapete! 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

HariOM 🙏

___
ENG:

Here you have our schedule for the month of November. Visit us soon? 💚

📩 We remind you that in order to participate in any of the classes it is necessary to do a pre-reservation through social media ou telephone, waiting then for our confirmation. This is the only way we’re able to avoid overcrowding the space 😊

See you on the mat! 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

HariOM 🙏

21/10/2025

🎃 On Halloween night, we gather to make a return to the origins.

🕯️ Samhain is the Celtic celebration that gave origin to Halloween as we know it. The night of the 31st of October to the morning of the 1st of November represented a liminal time for the Celts. It marked the end of Summer and the transition to the darker half of the year.

🧚🏿‍♀️ It is believed that during Samhain the veil which separated the world of the living of that of the spirits got lifted, allowing for crossings and minglings.

🧙🏾‍♀️ We invite you to join our own Samhain celebration, where we'll tend to our spirits and collectively prepare for the season of longer nights and self communion.

🧘🏼 19:00 - 19:30 / Gentle breathwork and guided meditation by .on.yoga

🪈 19:30 - 20:30 / Sound Journey by

👛 Cost of entry: 25€ / person

9 spots available. Secure yours fast or it'll fly 🧹

07/10/2025

PT:
É altura de celebrar um ano mais - o segundo 🎂 - a sermos uma casa onde se vem para florescer. E, no sopro das velas (porque haverá bolo, claro!) o desejo que pediremos é que possamos continuar a florescer, juntos 🪷

Celebramos à nossa maneira, com calma, alegria e comunidade. Consulta o programa abaixo 👇

ENG:
It's time to celebrate another year - the second 🎂 - of being a home where one comes to flourish. And when blowing the candles ('cause there'll obviously be a cake!) the wish we'll make is that we can keep flourishing together.

We'll celebrate in our own way, with calm, joy and community. Check the program below 👇

9:30 - 10:00 - Pranayama & Dhyana - Processos de Respiração e Meditação / Breathing and Meditation processes by .on.yoga

10:00 - 11:00 Sukha Yoga - Aula suave focada no conceito de Sukha - felicidade, contentamento, plenitude / Gentle class focused on the concept of Sukha - happiness, contentment, fulfillment.

11:00 - 11:30 Pausa / Break

11:30 - 12:30 Human Playground by .on.yoga & - Dinâmicas de grupo e exploração criativa do corpo, mente e voz - livre de seriedade! / Group dynamics and creative exploration of body, mind and voice - free from seriousness!

12:30 - 13:30 Almoço / Lunch

13:30 - 14:00 Parabéns e bolo / Birthday cake

14:30 - 16:00 Acroyoga by

As inscrições estão agora abertas, através dos meios habituais. Não deixes passar 🤗

Pre-registrations are now open through the usual mediums. Don't let it be missed 🤗

30/09/2025

PT:

Aqui te deixamos o nosso horário para o mês de Outubro. É desta que nos visitas? 💚

📩 Recordamos que para participar em qualquer das aulas é necessário efectuar a pré inscrição através das redes sociais ou telefone, aguardando pela nossa confirmação. Apenas desta forma poderemos evitar a sobrelotação do espaço 😊

Vemo-nos no tapete! 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

HariOM 🙏

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ENG:

Here you have our schedule for the month of October. Visit us soon? 💚

📩 We remind you that in order to participate in any of the classes it is necessary to do a pre-reservation through social media ou telephone, waiting then for our confirmation. This is the only way we’re able to avoid overcrowding the space 😊

See you on the mat! 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

HariOM 🙏

22/09/2025

PT:

O nosso horário para o restante do mês de Setembro já está disponível para consulta! 💚

📩 Recordamos que para participar em qualquer das aulas é necessário efectuar a pré inscrição através das redes sociais ou telefone, aguardando pela nossa confirmação. Apenas desta forma poderemos evitar a sobrelotação do espaço 😊

Vemo-nos no tapete! 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

HariOM 🙏

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ENG:

Our schedule for the rest of the month of September is all ready for consultation! 💚

📩 We remind you that in order to participate in any of the classes it is necessary to do a pre-reservation through social media ou telephone, waiting then for our confirmation. This is the only way we’re able to avoid overcrowding the space 😊

See you on the mat! 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

HariOM 🙏

15/09/2025

PT:

Na manhã do sábado passado, abordamos o corpo e a mente de uma forma diferente, através do método Feldenkrais. Para quem não conhece, este é um processo de aprendizagem somática que visa quebrar padrões ineficazes de movimento e promover a organização funcional física e mental. Através dele, podemos aliviar dores crónicas, melhorar o desempenho em diversas áreas de atividade (desde o desporto à música) e atingir um estado elevado de autoconsciência.

Quem nos guiou foi a , estudiosa do movimento há mais de 20 anos e que facilita as sessões de Feldenkrais nos dois formatos possíveis - as aulas de grupo (Consciência através do movimento) e as sessões individuais (Integração funcional).

O foco deste workshop foi a área do pescoço e cabeça. F**a atent@ para saberes os temas dos próximos!

[Para esclarecimento de dúvidas ou questões, não hesites contactar-nos 📩]

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ENG:

On last Saturday’s morning, we approached body and mind in a different way, through the Feldenkrais method. For those who don’t know, this is a somatic education process that aims at breaking inefficient movement patterns and promoting a functional physical and mental organization. Through it, we can relieve chronic pain, improve performance in different areas of activity (from sports to music) and reach an elevated state of self consciousness.

The one guiding us was , a scholar of movement for more than 20 years, who facilitates Feldenkrais sessions in the two existing formats - group classes (Awareness through movement) and one-on-one sessions (Functional integration).

This workshop was focused on the area of the neck and head. Stay tuned to get to know the themes of the next ones!

[For questions and clarifications, don’t hesitate to contact us]

01/09/2025

Você segura um peso de aproximadamente 5kg, o dia inteiro, durante toda a sua vida, mais ou menos bem. Sim: a sua cabeça. Fomos projetados para fazer isso, mas todos podemos fazê-lo com mais facilidade e beneficiar nosso pescoço, ombros, coluna, etc.

Podíamos falar em alongamentos e fortalecimento para o pescoço, mas que tal falarmos do suporte esquelético, da boa organização do movimento com a força da gravidade e o chão, da relação com os olhos, de como o estresse e ansiedade influenciam, etc.?

Neste workshop, através do método Feldenkrais®️, vamos olhar de forma diferente para um problema tão comum e explorar algumas possibilidades de movimento. E, também, porque não colocar as ideias e a cabeça no lugar certo? 💭

Será bem vindo a essa experiência, um momento para cuidar de si com atenção e gentileza.

Dia: Sábado, 13 de Setembro
Horário: 10h - 12h
Valor: 40€
Informações: 936 757 418
patricianlobo@hotmail.com

* 🇬🇧 English in the comments // Real time translation available for international participants 🌎

31/08/2025

PT:

O nosso horário para o mês de Setembro (por agora, apenas dos dias 1 a 19) já está disponível para consulta! 💚

📩 Recordamos que para participar em qualquer das aulas é necessário efectuar a pré inscrição através das redes sociais ou telefone, aguardando pela nossa confirmação. Apenas desta forma poderemos evitar a sobrelotação do espaço 😊

Estamos radiantes por iniciarmos mais um Setembro ao vosso lado.

Vemo-nos no tapete! 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

HariOM 🙏

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ENG:

Our schedule for the month of September (for now, only from days 1 to 19) is all ready for consultation! 💚

📩 We remind you that in order to participate in any of the classes it is necessary to do a pre-reservation through social media ou telephone, waiting then for our confirmation. This is the only way we’re able to avoid overcrowding the space 😊

We're glad to be stepping into one more September by your side.

See you on the mat! 🧘‍♂️🧘‍♀️🧘

HariOM 🙏

23/08/2025

Amigxs, vamos fazer uma breve pausa de verão e voltamos a praticar convosco a 1 de Setembro!

Até lá, lembrem-se de ser bons para vocês mesmos e de levar tudo com leveza porque a vida é bela 😊

Até já!

💚

18/08/2025

If you have a curious eye, you may have noticed we’ve a few Ganesha figures sitting around the studio. Ever wondered what this deity represents? Wonder no more, let us explain:

Lord Ganesha is seen as the remover of obstacles. He represents abundance (thus the big belly), resilience and wisdom/intellect (symbolism of the elephant head). In the hindu tradition, Ganesha (or Ganapati) is the one to worship before a major enterprise, so to attract prosperity and good fortune.

He’s vahana (vehicle) is a rat, which represents his ability to navigate swiftly through hard ways.

Do you understand why we’d want him around? 😉

✨🙏🏼 Om Gan Ganapataye Namaha 🙏🏼✨

13/08/2025

Friend, we’d like to make a request of you. Please:

🌀 Join the circles where you feel seen and heard. Support the projects and spaces that hold positivity and hope for the future. Be part of the movement, influence others to join. Only by unity will we practice freedom. Only love - romantic love, family love, friend love, unknown and unbound love - can save us from corruption. Let’s feed each other’s souls 🌀

The world may be burning, but so is our will to build a different one. Are you with us? ✊

Endereço

R. Calouste Gulbenkian, 195
Porto
4050-145

Telefone

+351912979770

Website

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