ForBabies Brain by Clementina

ForBabies Brain by Clementina Clinica de Psicologia e Psicoterapia Sou Clementina Almeida, e a minha paixão pelos seres humanos estende-se desde os bebés até às nossas “crianças interiores”.

Acredito que cada um de nós, independentemente da idade, carrega dentro de si a capacidade de inovar, de explorar o mundo com a mesma curiosidade e entusiasmo de um bebé. Assim como os bebés são verdadeiros inovadores, os cientistas do nosso mundo, a psicoterapia de adultos oferece um espaço para que cada um de nós se torne o cientista da sua própria vida. Através desse processo de auto-exploração e descoberta, podemos entender melhor os nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, e, assim, tomar decisões mais conscientes e alinhadas com os nossos valores e objetivos.

07/01/2026

Não deixe que a história da sua família decida a da família que está a construir 👨‍👩‍👦‍👦
Muitos de nós crescemos a normalizar padrões, silêncios e feridas que não escolhemos, mas sem darmos conta, podem influenciar a forma como educamos, comunicamos e nos ligamos aos nossos filhos. Tornar-se pai ou mãe não apaga automaticamente o passado, mas pode ser o ponto de partida para fazer diferente.

A relação entre pais e filhos é profundamente influenciada pelas experiências de infância dos pais e pelos traumas familiares que enfrentaram. Estudos sugerem que aquilo que vivemos em crianças tem um impacto significativo na forma como cuidamos, educamos e nos relacionamos emocionalmente com os nossos próprios filhos.

❗Se quer saber mais sobre este tema e perceber como quebrar ciclos e construir relações mais conscientes, ouça o nosso Podcast, já disponível no Patreon❗.
➡️ Escreva “QUERO” nos comentários e enviamos-lhe, por mensagem privada, o link direto.

Muitos problemas de saúde mental requerem o uso de medicamentos prescritos, normalmente em combinação com psicoterapia d...
06/01/2026

Muitos problemas de saúde mental requerem o uso de medicamentos prescritos, normalmente em combinação com psicoterapia de um especialista licenciado. No entanto, há também passos que qualquer pessoa pode tomar para melhorar o seu próprio bem-estar mental e físico.

Conheças estas 6 formas que podem melhorar a sua saúde mental:
🍴Dieta saudável e equilibrada: uma boa nutrição e comer apenas quando estiver com fome pode ajudar a regular o açúcar no sangue e os níveis de energia, levando a melhores estados de espírito e foco.

😴 Durma o suficiente: Não dormir o suficiente dificulta a capacidade do cérebro de fundir dados emocionais positivos, o que por sua vez pode levar a pensamentos e comportamentos mais negativos.

🤸🏻‍♀️ Faça exercício: Quando está fisicamente ativo, muda a química do corpo de uma forma positiva, aumenta os níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina, o que pode melhorar o humor e a concentração.

🫂 Mantenha-se conectado: Sentir-se conectado aos outros foi demonstrado que reduz a ansiedade e a depressão, fortalece o sistema imunológico e reduz a inflamação.

😺 Pondere arranjar um animal de estimação: Estudos mostram que animais, particularmente cães e gatos, podem ajudar a reduzir o stress, a ansiedade e o humor depressivo. Eu tenho a Maggie, a cadela terapêutica da nossa clínica e posso garantir que já ajudou muitas crianças e adultos 🥰.

🧠 Procure ajuda profissional: Embora as dicas listadas possam ajudar a melhorar o bem-estar mental, às vezes elas simplesmente não são suficientes, ou você pode precisar de ajuda mais imediata. Quando outros métodos não ajudam, considere entrar em contato com um profissional de saúde mental. ➡️ Estou aqui para ajudar através das consultas de Psicoterapia! Envie DM

Durante muitos anos ensinámos crianças (e adultos) a portarem-se bem em vez de os ensinarmos a sentirem-se bem. Pedimos ...
02/01/2026

Durante muitos anos ensinámos crianças (e adultos) a portarem-se bem em vez de os ensinarmos a sentirem-se bem. Pedimos controlo onde existe apenas sobrecarga. Pedimos calma a sistemas nervosos que estão em alerta.

Uma emoção não é um problema a eliminar, é uma mensagem a escutar 💞.
Quando tentamos silenciar uma emoção, ela não desaparece. Apenas muda de forma: transforma-se em ansiedade, em irritabilidade, em sintomas no corpo, em comportamentos que não entendemos.

Compreender uma emoção é perguntar: o que é que isto está a tentar proteger?
É ajudar o cérebro a sair do modo de sobrevivência e a regressar ao modo de relação, de aprendizagem e de crescimento.

É por isso que, antes de ensinar estratégias, é preciso criar segurança 🫂.
Antes de pedir mudança, é preciso oferecer compreensão.

Porque só um sistema nervoso que se sente seguro consegue verdadeiramente regular-se.
E só quem se sente compreendido consegue transformar-se.

Se concorda, coloque um ❤️ nos comentários.

Estou aqui para ajudar através das consultas de Psicoterapia para crianças e adultos. ➡️ Envie mensagem privada.

29/12/2025

✨ Descubra o que é para si! ✨

Chega um momento em que precisamos refletir sobre o que realmente é para nós. Uma relação saudável não é feita de conflitos constantes, mas de respeito e compreensão. Um trabalho que é para nós não deve ser fonte de ansiedade e exaustão, mas de propósito e crescimento. E as amizades que são para nós não devem gerar insegurança, mas apoio, alegria e paz.

Saber o que é para si é um ato de autoconhecimento e amor-próprio. É entender que merecemos ambientes, relações e experiências que nos elevem, que estejam alinhados com os nossos valores e que nos façam bem. 🌱

Escolha aquilo que te faz sentir em casa, em paz consigo mesmo. 💛

21/12/2025

Nem tudo o que é comum é saudável.
Muitos de nós crescemos em ambientes onde o silêncio era confundido com paz, e agradar os outros era uma forma de sobrevivência emocional, mas reconhecer estes padrões é o primeiro passo para quebrar o ciclo ⛓️.
Se alguma destas frases lhe tocou, talvez esteja na altura de explorar a sua história com mais cuidado — de preferência num espaço seguro, onde possa ser ouvido, sem culpa ou vergonha.

A terapia não muda o passado, mas pode ajudar a mudar a forma como ele ainda vive dentro de si.

✨ Cuide de si. Crescer dói, mas também liberta. Se alguma vez se sentiu assim coloque um ❤️ nos comentários.

21/12/2025

A Família é um alicerce importante nas nossas vidas, mas às vezes enfrentamos desafios que vêm de onde menos esperamos: de familiares tóxicos. ⚡️ É crucial entender como estas relações podem influenciar nosso bem-estar emocional e mental 🧠.

💔 A presença de familiares tóxicos pode influenciar a nossa confiança, causar stress no nosso dia-a-dia e futuramente no dia-a-dia dos nossos filhos. ⚖️ É importante reconhecer que está a viver ou que já viveu num ambiente e por isso, é que lhe trouxe hoje estes 5 sinais, para que possamos nos proteger a nós próprios.

❗MUITO IMPORTANTE: ❗Definir limites saudáveis e se afastar de relacionamentos/familiares tóxicos não é egoísmo, é autossobrevivência. Priorize a seu bem estar e cuide de si ❤️!

14/12/2025

🛑 Respeite os sentimentos das crianças! 🛑

É importante lembrar que as crianças têm o direito de sentir o que sentem e de expressar isso à sua maneira. Se uma criança não se sente confortável para ir ao colo de alguém ou dar um abraço, é fundamental que respeitemos essa escolha.

Não devemos forçar as crianças a ignorarem os seus instintos e medos. Ao invés disso, devemos validá-los, escutá-los e mostrar que os seus sentimentos são importantes. Essa atitude fortalece a autoestima e o senso de segurança da criança, ajudando-a a desenvolver uma relação saudável com as suas próprias emoções e com o mundo ao seu redor. 🌟

Respeitar é amar. 💛

CriançaFeliz draclementinaalmeida

Porque é que as palavras não ditas doem tanto? 😫▫️Acúmulo de ressentimento: Quando não expressamos os nossos sentimentos...
11/12/2025

Porque é que as palavras não ditas doem tanto? 😫

▫️Acúmulo de ressentimento: Quando não expressamos os nossos sentimentos, eles acumulam-se internamente, transformando-se em ressentimento. Esta carga emocional negativa pode corroer os relacionamentos e afetar a nossa saúde mental.

▫️Incerteza e ansiedade: A ausência de comunicação clara gera incerteza e ansiedade. Não saber o que a outra pessoa pensa ou sente pode nos levar a criar narrativas negativas e a interpretar situações de forma distorcida.

▫️Dificuldade em ter confiança: A honestidade e a transparência são pilares fundamentais para a construção de relações sólidas. Quando evitamos falar sobre os nossos sentimentos, dificultamos a criação de um ambiente de confiança mútua.

▫️Impacto na autoestima: A sensação de não ser ouvido ou compreendido pode afetar a nossa autoestima e fazer-nos questionar sobre o nosso valor.

Já tinha pensado nisto? Escreva nos comentários a sua experiência ❤️

Endereço

Rua Das Antas 362
Porto
4350-085

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 14:00 - 19:00
Terça-feira 14:00 - 19:00
Quarta-feira 14:00 - 19:00
Quinta-feira 14:00 - 19:00

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Olá! Fico muito feliz que nos tenha encontrado!

A Clínica ForBabiesBrain by Clementina é uma clínica de psicologia pediátrica onde pode encontrar um conjunto de serviços que o ajudarão a garantir o sucesso futuro do seu bebé.

Eu sou a Clementina e sou psicóloga clínica, com especialidade em bebés, doutorada pela Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra (FPCE-UC). Nos meus mais de 25 anos de carreira de psicologia, tive também a oportunidade de estudar nos EUA e no Reino Unido, onde pude aprender com alguns dos melhores profissionais na área sobre o funcionamento do cérebro do bebé, e a forma como as vivências dos primeiros anos são fundamentais para a construção do individuo.

A ForBabiesBrain by Clementina é a minha casa, o meu sítio especial, o meu projeto inteiramente dedicado aos bebés. Aqui, para além das minhas consultas, é também onde todos os dias pomos em prática o que mais de recente existe ao nível das investigações das neurociências, através dos nossos métodos de estimulação multissensorial.