Irespirar - Dra Rita Sousa Tavares

Irespirar - Dra Rita Sousa Tavares Este Manual é uma ferramenta preventiva e de melhoria do maior problema de saúde pública dos dias de hoje - a Respiração Oral.

RESPIRAR PARA CURAR Método de Normalização de Respiração - sem Fármacos ou Cirurgias - Adultos e Crianças
Manual de Normalização da Respiração - exercicios e recomendações para ajudar naturalmente
Manual com 118 páginas As alterações respiratórias alteram e/ou condicionam os planos de tratamento quando se trata de roncopatias, hipertrofia de adenoides, asma, correcção da posição dentária, hipertensão, astenia, ansiedade, alergias...

O Manual foi escrito por Sasha Yakovleva, uma especialista em normalização de respiração e co-fundadora do BreathingCenter.com e traduzido por Rita Sousa Tavares, médica dentista. O método utilizado neste livro foi desenvolvido pelo Dr. Buteyko na década de 40. E desde então tem sido posto em prática, com resultados fabulosos em adultos e crianças. Constituído por 118 páginas, este manual está repartido por dez capítulos: a primeira parte teórica explica a respiração e a hipertrofia de adenóides, seguem-se depoimentos, as medições de respiração, recomendações de estilo de vida e 31 exercícios de respiração para crianças e também adultos, ilustrados. Termina com um diário de forma a registar a evolução da criança/adulto.

10 sinais de que a sua respiração não 🚫 está funcional!
16/02/2026

10 sinais de que a sua respiração não 🚫 está funcional!

Faz hoje 1 mês que estivemos no Congresso Tongue Time, na Suíça. Tive a honra de conhecer o Dr. Zaghi, otorrinolaringol...
14/02/2026

Faz hoje 1 mês que estivemos no Congresso Tongue Time, na Suíça.

Tive a honra de conhecer o Dr. Zaghi, otorrinolaringologista dos Estados Unidos, e a Dra. Marina Pereira, do Brasil — referências internacionais numa área que exige conhecimento profundo, rigor clínico e responsabilidade.

Com an Angela e a Mariana, tivemos a oportunidade de conversar, aprender, discutir e rever técnicas — e compreender, com ainda maior clareza, o que de melhor se faz no mundo.

Porque os freios não são apenas estruturas anatómicas.
São determinantes funcionais.

Quando diagnosticados e tratados corretamente, permitem melhorar a respiração, a função oral, o sono, a postura e, acima de tudo, a qualidade de vida — agora e no futuro.

É por isso que, no Método MOR®, integramos Motricidade, Oclusão e Respiração numa avaliação clínica completa — porque tratar a estrutura sem restaurar a função é tratar apenas parte do problema.

Continuamos a aprender. Para diagnosticar melhor. Para tratar melhor.

—

Amor também é cuidar da saúde do outroRessonar não é só barulho. Incentivar avaliação não é crítica é cuidado ❤️
14/02/2026

Amor também é cuidar da saúde do outro
Ressonar não é só barulho. Incentivar avaliação não é crítica é cuidado ❤️

Se sofre de sinusite, estas pequenas mudanças diárias podem fazer diferença 👃Não é sobre soluções milagrosas, é sobre cr...
12/02/2026

Se sofre de sinusite, estas pequenas mudanças diárias podem fazer diferença 👃

Não é sobre soluções milagrosas, é sobre criar condições para o corpo funcionar melhor, todos os dias.

Durante muito tempo acreditou-se que a forma do palato e das arcadas era algo “fixo”.Hoje sabemos que o osso responde à ...
10/02/2026

Durante muito tempo acreditou-se que a forma do palato e das arcadas era algo “fixo”.
Hoje sabemos que o osso responde à função.

Quando língua 👅, respiração 👃🏼, mastigação 🦷 e postura são corretamente estimuladas, o sistema adapta-se de forma previsível, estável e biologicamente segura, mesmo no adulto.

Não se trata de mover dentes.
Trata-se de respeitar a biologia e orientar a função.
A função precede a forma.
E é isso que garante estabilidade a longo prazo.

Não espero que o sistema mude para fazer diferente.Mudo eu. Na forma como observo, diagnostico e trato.Porque a saúde pe...
06/02/2026

Não espero que o sistema mude para fazer diferente.
Mudo eu.

Na forma como observo, diagnostico e trato.Porque a saúde pede responsabilidade, não atalhos ❗

04/02/2026

13k por aqui 🍃🦷💚

Não é só um número.
São 13 mil pessoas que questionam o “normal”, que não se contentam com respostas rápidas e que percebem que saúde não é apenas ausência de doença, é função.

Este espaço nasceu para falar de respiração, motricidade, oclusão, postura.
Mas, acima de tudo, nasceu para ligar pontos, criar consciência e devolver autonomia a quem procura compreender o próprio corpo.

Obrigada por estar desse lado, por confiar, por perguntar, por aprender comigo e por fazer parte desta mudança.

Seguimos juntos 👃👄

02/02/2026

Respirar não é só uma troca de ar.

É um estímulo diário que organiza crescimento, postura e função.

Quando a respiração é oral, o corpo adapta-se para sobreviver
mas essas adaptações têm custo estrutural ao longo do tempo.

Face, maxilares, postura, sono e energia não se separam da forma como respiramos todos os dias.
Na prática clínica, olhar apenas para a forma é ignorar o que a função está a pedir.

✍️ Motricidade. Oclusão. Respiração.
É aqui que começa o verdadeiro diagnóstico.

Durante anos normalizámos a ideia de que dentes alinhados precisam de ser “segurados” para sempre.Mas isso não é estabil...
30/01/2026

Durante anos normalizámos a ideia de que dentes alinhados precisam de ser “segurados” para sempre.
Mas isso não é estabilidade. É contenção.

Quando o crescimento não é orientado, quando a função não é integrada, o corpo continua a empurrar na mesma direção — mesmo depois do aparelho.

A pergunta não é
“como manter os dentes no sítio?”
É: porque é que eles nunca quiseram ficar lá?

🎯 Prevenir não é fazer mais cedo.
É fazer melhor, no momento certo.

[ #](https://www.instagram.com/explore/tags/enfermagem/)medicina

Boa noite!Venho por este meio Avisar que amanhã,5ª feira - 29 de janeiroDado o estado de emergência no distrito de Leiri...
28/01/2026

Boa noite!
Venho por este meio Avisar que amanhã,
5ª feira - 29 de janeiro
Dado o estado de emergência no distrito de Leiria, não sabemos ainda quando será restabelecida a eletricidade nem se estarão reunidas as condições necessárias para trabalhar com segurança.
Neste momento, estamos a aguardar confirmação sobre a possibilidade de manter as consultas agendadas.
Assim que tivermos informação definitiva, irei avisar por aqui.
Obrigada pela compreensão.

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