Irespirar - Dra Rita Sousa Tavares

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Irespirar - Dra Rita Sousa Tavares

Este Manual é uma ferramenta preventiva e de melhoria do maior problema de saúde pública dos dias de hoje - a Respiração Oral.

RESPIRAR PARA CURAR Método de Normalização de Respiração - sem Fármacos ou Cirurgias - Adultos e Crianças
Manual de Normalização da Respiração - exercicios e recomendações para ajudar naturalmente
Manual com 118 páginas As alterações respiratórias alteram e/ou condicionam os planos de tratamento quando se trata de roncopatias, hipertrofia de adenoides, asma, correcção da posição dentária, hiperten

são, astenia, ansiedade, alergias...

O Manual foi escrito por Sasha Yakovleva, uma especialista em normalização de respiração e co-fundadora do BreathingCenter.com e traduzido por Rita Sousa Tavares, médica dentista. O método utilizado neste livro foi desenvolvido pelo Dr. Buteyko na década de 40. E desde então tem sido posto em prática, com resultados fabulosos em adultos e crianças. Constituído por 118 páginas, este manual está repartido por dez capítulos: a primeira parte teórica explica a respiração e a hipertrofia de adenóides, seguem-se depoimentos, as medições de respiração, recomendações de estilo de vida e 31 exercícios de respiração para crianças e também adultos, ilustrados. Termina com um diário de forma a registar a evolução da criança/adulto.

24/04/2026

Estas jornadas reúnem diferentes perspetivas sobre diagnóstico, função e intervenção, com foco na integração entre sistemas e na prática clínica baseada na função.

👉 Garanta o seu lugar e participe neste encontro de atualização e partilha entre profissionais.

22/04/2026

A boca não é só o sítio onde a comida entra. 👄
É um regulador ativo da saúde sistémica — e ainda poucos profissionais de saúde sabem exatamente o que isso signif**a na prática clínica.

Pense nisto:
👉 A forma como o paciente respira afeta a postura cervical, o sono e o equilíbrio do sistema nervoso autónomo.
👉 A oclusão dentária influencia a ativação muscular de todo o tronco.
👉 A inflamação periodontal tem correlação direta com resistência à insulina, risco cardiovascular e disfunção hormonal.
👉 A deglutição atípica impede que qualquer outra intervenção — ortopédica, nutricional ou fonoaudiológica — se consolide.

O corpo não é feito de peças soltas. Tudo está ligado.
E a boca está muitas vezes no centro desse todo.

Este é um dos temas centrais das IV Jornadas Funcionais | 20 de Junho.
Se trata pessoas — este dia é para si.
Vagas limitadas. 🎯

20/04/2026

A amamentação vai muito além da nutrição: é um processo fundamental no desenvolvimento oral e funcional do bebé 👶🏻

Pequenos detalhes na pega e na sucção podem influenciar padrões importantes como respiração, deglutição e desenvolvimento orofacial.

Observar precocemente estes sinais pode fazer toda a diferença no futuro.

16/04/2026

Ser médica dentista funcional é não aceitar respostas simples para problemas complexos. É perceber que a boca não está isolada.

Que a respiração, o sistema nervoso e a função moldam aquilo que vemos todos os dias em consulta.

Estudar não é uma obrigação, é a responsabilidade de fazer melhor.
Porque no fim, não se trata de dentes.
Trata-se de pessoas.
E o paciente merece mais do que o básico.

14/04/2026

3 anos depois, a mesma convicção mantém-se:
a saúde não pode ser vista de forma isolada.

As Jornadas Funcionais nasceram da necessidade de unir profissionais que olham para o paciente como um todo — e não por partes.

Porque quando diferentes áreas falam a mesma linguagem, os resultados deixam de ser limitados.

📅 20 de junho
Tema: A Saúde Integrativa Começa na Boca
👉 Vagas limitadas. Link na bio para saber mais.

10/04/2026

Respirar pela boca 👄 não é apenas um hábito.

Em crianças, pode influenciar diretamente o crescimento da face, o desenvolvimento dos maxilares e o espaço para os dentes.
Mas não f**a por aqui.

A respiração oral está também associada a alterações no sono, postura e concentração.

Muitas vezes começa cedo e passa despercebida.
Avaliar a função é essencial para promover um desenvolvimento saudável.

08/04/2026

Dormir não é sinónimo de descansar.

Sinais como ressonar, dormir de boca aberta ou sono agitado podem indicar uma respiração alterada durante a noite.

O sono de qualidade começa na respiração.

06/04/2026

A saúde não começa no sintoma.
Começa na função.

📅 20 de junho de 2026
📍 Campo Real

As Jornadas Funcionais 2026 chegam para reunir profissionais de saúde numa visão integrada, científ**a e interdisciplinar.
👉 Save the date. Em breve mais informações.

02/04/2026

Respirar parece automático. Mas quando deixa de ser funcional… o corpo paga o preço.

Para haver saúde, a respiração deve acontecer pelo nariz, sempre. Ele filtra, aquece, humidif**a e oxigena melhor cada célula.

Quando respiramos pela boca, perdemos esse equilíbrio. E o impacto vai além do ar:
— sono de má qualidade
— postura alterada
— menos concentração
— desequilíbrios na oclusão

A forma como respiramos influencia como nos posicionamos. E a postura influencia a respiração.

A respiração organiza a função. A função organiza a forma.

Antes de tratar sintomas… volta ao essencial.

👉 Como estás a respirar neste momento?

Endereço

Porto

Telefone

+351914198763

Website

https://irespirar.com/

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