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Clínica de Saúde Mental do Porto

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Portugal
Porto
Clínica de Saúde Mental do Porto

Dirigida pelo Dr. Arantes Gonçalves, a clínica dispõe de um serviço de saúde mental moderno e atualizado, apostando no trabalho em equipa multidisciplinar.

A Clínica de Saúde Mental do Porto, dirigida pelo Dr. Arantes Gonçalves, disponibiliza um serviço de saúde mental moderno e atualizado. O objetivo é conseguir resolver os problemas emocionais dos pacientes, de um modo profundo, desde os mais simples aos mais complexos. Um dos pilares do modelo de funcionamento adotado é o trabalho em equipa multidisciplinar. Deste modo, psiquiatras, psicólogos e outros profissionais de saúde, com larga experiência, trabalham em articulação e complementaridade.

14/11/2025

Viver com diabetes pode ser desafiante e o ambiente profissional nem sempre facilita o equilíbrio entre a gestão da doença e o bem-estar emocional.

O stress, os horários irregulares, as exigências diárias e a falta de compreensão podem aumentar a ansiedade e a fadiga, afetando tanto a saúde física como mental.

Ajudar quem vive com diabetes é também criar ambientes de trabalho mais empáticos, onde há espaço para cuidar, compreender e adaptar.

A saúde mental e a saúde física caminham lado a lado e nenhuma deve ser ignorada.

💬 No Dia Mundial da Diabetes, 14 de novembro, lembramos que o cuidado começa com empatia, no trabalho e em todo o lado.

13/11/2025

🌼 Hoje, 13 de novembro, assinala-se o Dia Mundial da Gentileza, o dia em que celebramos o poder dos pequenos gestos.

Ser gentil não é apenas um gesto bonito, é também uma forma poderosa de reduzir o stress e promover o bem-estar, tanto em nós como nos outros.

Um sorriso, uma palavra de apoio, escutar sem julgar, agradecer, ceder a vez… São gestos simples, mas capazes de mudar o dia (ou até a vida) de alguém. 💛

Nunca sabemos o que o outro está a viver. Por isso, escolher a gentileza é sempre o caminho certo, porque cuidar da mente começa com pequenas atitudes.

💬 Hoje e todos os dias, pratique a gentileza consigo e com quem o rodeia.

08/11/2025

Há dias em que a criança diz que tem dor de barriga, outros em que chora só de pensar em ir à escola. Parece apenas sensibilidade, mas pode ser ansiedade a tentar dizer algo.

A ansiedade infantil nem sempre se mostra como nos adultos, aparece em forma de medos, queixas físicas, birras, dificuldades no sono ou necessidade constante de segurança. Quando não é compreendida, cresce em silêncio e desgasta toda a família.

Reconhecer estes sinais é o primeiro passo para ajudar. Com apoio especializado, a criança aprende a identif**ar o que sente e a recuperar a confiança.

Se sente que algo não está bem, procure compreender antes de corrigir. A ajuda existe e começa com uma conversa com um especialista.
Estamos disponíveis para ajudar!

07/11/2025

Hoje, estamos em Varsóvia, no Meeting of Minds XVII – “Optimising the standard of care for adults with ADHD”, um encontro internacional dedicado à melhoria do diagnóstico e tratamento do TDAH em adultos.

É um privilégio estarmos entre profissionais de saúde mental de vários países, a partilhar experiências e conhecimento sobre um tema que continua a ser subdiagnosticado e muitas vezes mal compreendido.

O congresso, promovido pela Takeda, reúne especialistas que exploram as novas evidências clínicas, as comorbilidades mais frequentes (como ansiedade, dependência e trauma) e as melhores práticas para um acompanhamento mais humano e ef**az.

Participar nestes momentos é parte do nosso compromisso: oferecer cuidados atualizados, baseados na ciência e centrados em cada pessoa.

🤝 Voltamos inspirados, com novas perspetivas para integrar na nossa prática diária, porque compreender o TDAH em adultos é dar mais qualidade de vida a quem vive com ele.

05/11/2025

Chega ao fim do dia com a sensação de que ficou tudo por fazer? O corpo fala: tensão nos ombros, respiração curta, sono leve. Reconhece estes sinais? O stress é uma resposta natural do organismo a desafios, útil a curto prazo, mas, quando prolongado, desgasta a saúde mental e física.

No Dia de Consciencialização do Stress, 5 de novembro, relembramos que pequenas escolhas trazem grande retorno: identif**ar gatilhos, praticar respiração diafragmática durante 60 segundos, fazer pausas ativas, ter uma boa higiene de sono e pedir ajuda quando necessário. Estas estratégias reduzem sintomas, melhoram o foco e a energia e aumentam o bem-estar no trabalho e em casa.

Já fez a sua pausa para respirar hoje?

02/11/2025

Hoje, 2 de novembro, é Dia de Finados um dia dedicado à memória de quem partiu.

O luto é um processo natural, mas quando o sofrimento se prolonga e afeta o bem-estar, pode ser sinal de que precisa de acompanhamento.

Na Clínica de Saúde Mental do Porto, encontra profissionais preparados para o ajudar a compreender o que sente e a recuperar o equilíbrio em momentos de luto.

Comente com “❤” se também já perdeu alguém importante para si de quem sente saudades!

30/10/2025

À medida que Outubro, mês da sensibilização para o cancro da mama, se aproxima do fim, importa lembrar uma parte da caminhada que nem sempre é falada: a que começa depois do tratamento.

Quando o corpo começa a recuperar, a mente nem sempre acompanha o mesmo ritmo.

O medo da recidiva e a insegurança persistem silenciosas, mas presentes.

Esta fase de reconstrução emocional é, por vezes, mais desafiante do que o próprio tratamento.

O apoio psicológico torna-se essencial aceitar a nova imagem corporal e reencontrar equilíbrio emocional.

Na Clínica de Saúde Mental do Porto, acreditamos que a verdadeira cura acontece quando corpo e mente se reencontram em paz, no mesmo lugar.

👉 Comente se acredita que a saúde mental é parte essencial da recuperação!

28/10/2025

Outubro, mês da sensibilização para o cancro da mama, é a altura apropriada para lembrar que a prevenção e o diagnóstico precoce salvam vidas.

Mas também um momento para olhar com atenção para o que, muitas vezes, f**a esquecido: o impacto emocional da doença.

O momento do diagnóstico é um terramoto emocional.
De repente, tudo o que era previsível torna-se incerto. A rotina muda, o futuro encolhe, e até o espelho parece devolver um reflexo diferente.

Na clínica, é comum ouvir relatos de quem confessa:
“Toda a gente cuidava do meu corpo. Ninguém me perguntou como estava a minha mente.”

O acompanhamento psicológico ajuda a encontrar estabilidade emocional, reforçar a resiliência e recuperar o sentido de controlo em momentos de vulnerabilidade.

Porque cuidar da mente é, também, uma forma de cuidar da vida.

👉 Guarde esta publicação para nunca esquecer que a saúde mental faz parte do tratamento do cancro!

24/10/2025

A menopausa é uma fase natural da vida, mas pode trazer desafios para a saúde mental. As oscilações hormonais, as alterações no sono e o stress do dia a dia podem aumentar o risco de depressão.

A boa notícia? Existem muitas formas de cuidar de si: manter uma boa higiene do sono, praticar atividade física, adotar hábitos de vida saudáveis, investir em práticas de mindfulness e, quando necessário, procurar acompanhamento médico e psicológico. ✨

Lembre-se: não tem de passar por esta fase sozinha. Cuidar da mente é tão importante como cuidar do corpo.

22/10/2025

Muitas mulheres carregam crenças erradas sobre a menopausa, por isso, hoje partilhamos 7 mitos para clarif**ar o que realmente se sabe até agora.

Na transição hormonal, há imensas nuances: nem tudo o que se diz é verdadeiro, e perceber isso ajuda a enfrentar esta fase com mais tranquilidade e consciência.

Se viu aqui um mito que acreditava ser verdade, guarde este post.

Comente: qual desses mitos já ouviu dizer ou acreditava que era verdade?

20/10/2025

(PL) Durante a fase de transição hormonal do climatério (ou como vulgarmente chamamos menopausa) muitas mulheres relatam alterações cognitivas: esquecimentos, dificuldade em manter a atenção e a sensação de “névoa mental”.

Estas mudanças estão relacionadas com a diminuição dos níveis de estrogénio, que influencia funções cerebrais como a memória e a concentração. E, muitas vezes, são agravados pelas noites mal dormidas e pelos afrontamentos.

A boa notícia é que, na maioria dos casos, estas alterações são temporárias e de intensidade moderada.
Adotar hábitos saudáveis, como manter um sono regular, praticar exercício físico, estimular o cérebro e ter uma alimentação equilibrada, pode ajudar a reduzir o impacto.

💬 Já tinha ouvido falar da “névoa mental” na menopausa?

18/10/2025

O Dia Mundial da Menopausa não é apenas sobre sintomas, é também sobre informação e diálogo.

Durante muito tempo, a menopausa foi um tema silenciado, associado a estigma e vergonha. Esse silêncio contribui para que muitas mulheres enfrentem questões, medos e até isolamento.

Hoje sabemos que partilhar experiências, procurar apoio e ter informação baseada em ciência faz toda a diferença.

Conversar sobre menopausa ajuda a reduzir ansiedade, a criar redes de apoio e a promover saúde mental positiva.

👉 Neste dia, o convite é simples: quebremos o silêncio. A menopausa é uma fase natural, que merece ser vivida com compreensão, dignidade e cuidado.

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