Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 21:00 Terça-feira 09:00 - 21:00 Quarta-feira 09:00 - 21:00 Quinta-feira 09:00 - 21:00 Sexta-feira 09:00 - 21:00

Clínica de Saúde Mental do Porto

Página Inicial
Portugal
Porto
Clínica de Saúde Mental do Porto

Dirigida pelo Dr. Arantes Gonçalves, a clínica dispõe de um serviço de saúde mental moderno e atualizado, apostando no trabalho em equipa multidisciplinar.

A Clínica de Saúde Mental do Porto, dirigida pelo Dr. Arantes Gonçalves, disponibiliza um serviço de saúde mental moderno e atualizado. O objetivo é conseguir resolver os problemas emocionais dos pacientes, de um modo profundo, desde os mais simples aos mais complexos. Um dos pilares do modelo de funcionamento adotado é o trabalho em equipa multidisciplinar. Deste modo, psiquiatras, psicólogos e outros profissionais de saúde, com larga experiência, trabalham em articulação e complementaridade.

05/01/2026

Depois de semanas (ou meses) de expectativa, encontros, estímulos e emoções intensas, é comum surgir um sentimento de vazio quando tudo abranda. Não é fraqueza, é o seu corpo e as suas emoções a ajustarem-se.

🔹 Dopamina em queda - Durante as festas, o cérebro recebe muitos estímulos prazerosos. Quando eles desaparecem de repente, os níveis de dopamina baixam, e o “contraste” pode ser sentido como apatia ou desmotivação.

🔹 Cansaço emocional acumulado - Socializar, gerir expectativas, agradar, recordar, celebrar… tudo isso consome energia emocional. Quando o ritmo abranda, o corpo e a mente pedem descanso e isso pode parecer vazio.

🔹 Quebra brusca de estímulos e rotinas - Menos planos, menos novidades, menos contacto social. A mudança repentina pode gerar uma sensação de silêncio interno difícil de interpretar.

👉 O que ajuda?
Pequenos rituais diários tais como retomar rotinas com calma, ajustar os horários do sono e lembrar-se: este estado costuma ser temporário.

Se o vazio persistir ou vier acompanhado de tristeza profunda, falar com um profissional pode fazer a diferença.
Estamos disponíveis para ajudar.

02/01/2026

Com 2026 a começar, partilhamos aquilo que orienta o nosso trabalho neste novo ano.
Uma mensagem do Dr. José Arantes Gonçalves sobre os objetivos da Clínica de Saúde Mental do Porto.

“O objetivo para o ano de 2026 é que a Clínica de Saúde Mental do Porto melhore na prestação de um cuidado focado no ser humano enquanto doente ou prevenindo o adoecer, através da atualização do conhecimento científico e do maior desenvolvimento do método integrado de avaliação e intervenção multidisciplinar.
Acreditamos que o cuidar em saúde mental começa no olhar, na escuta e na coerência entre o conhecimento, o pensamento e a relação profícua com a pessoa.”

Entramos em 2026 com este compromisso, com rigor, humanidade e presença.

Estamos consigo hoje e sempre. 🤍

30/12/2025

Com 2025 a chegar ao fim, estes últimos dias podem ser um momento importante para olhar, com calma, para aquilo que realmente marcou o seu ano por dentro.

Pode ajudar fazer-se 3 perguntas simples:
- o que aprendi em 2025?
- a quem me sinto grato(a)?
- o que quero levar comigo para 2026, e o que preciso de deixar para trás?

Reserve um minuto para respirar e deixar estas perguntas assentar, sem pressa e sem julgamento.
Não se trata de medir desempenho, mas de reconhecer o caminho percorrido: as dificuldades que enfrentou, as pequenas vitórias que talvez ninguém tenha visto e a consciência que ganhou ao longo destes meses.

Se fizer sentido, pode partilhar uma parte desta reflexão com alguém de confiança. Falar sobre o que se sente também é uma forma de cuidar de si.

Comente uma palavra que melhor descreve o seu 2025. 💛

27/12/2025

Se olha para 2025 com a sensação de que “não fez o suficiente”… Respire.

No fim do ano, é fácil perder-se em balanços, metas e comparações.
Mas o crescimento real não se mede apenas em objetivos cumpridos, mede-se em consciência.

Também conta:
os dias em que levantar da cama já foi uma vitória;
as semanas em que só conseguiu fazer o essencial;
as noites em que reconheceu que não estava bem e, ainda assim, continuou;
os momentos em que começou a perceber melhor o que sente e do que precisa.

Se 2025 foi um ano difícil, isso não o define como pessoa. Significa que atravessou desafios que talvez mais ninguém tenha visto. E o facto de ainda estar aqui, a tentar compreender-se, já é uma forma de vitória.

Se fizer sentido para si, partilhe nos comentários: qual foi a sua maior aprendizagem deste ano? 💛

24/12/2025

O Natal nem sempre é vivido da mesma forma por todos.

Entre encontros, ausências e emoções intensas, é importante lembrar que cada pessoa vive esta época ao seu ritmo.

Que este tempo traga espaço para respirar, estar com quem gosta e cuidar de si.

Estamos consigo. 🤍

Feliz Natal!

22/12/2025

Para muitas pessoas, o Natal não é apenas convívio: sente-se quase como um exame à sua vida.
Uma mesa cheia de perguntas.
Uma família inteira com opiniões sobre o que “já devia” ter acontecido.

“E casamento?” “E filhos?” “Quando vens trabalhar para a empresa da família?”
Podem surgir em tom de brincadeira ou “preocupação”, mas tocam em temas íntimos e, muitas vezes, dolorosos.

Se isto lhe pesa, respire. O seu ritmo é válido. A sua vida não está atrasada. Não existe um calendário obrigatório para a felicidade. Cada pessoa tem o seu tempo, o seu caminho e as suas prioridades.

Tem direito a proteger o que é importante para si, a não responder a tudo, a mudar de assunto quando sente que a conversa ultrapassa limites.

Respeitar o próprio ritmo também é uma forma de cuidar da sua saúde emocional.

Se conhece alguém que precise de sentir isto hoje, partilhe esta mensagem. 💛

19/12/2025

Há comentários que chegam com um sorriso… mas magoam como se fossem críticas diretas.
“Estás mais gordo(a)?”
“Ainda nesse trabalho?”
“Quando é que arranjas alguém?”

Nem sempre existe intenção de ferir. Mas isso não torna o impacto menos real.

O que sente diante destes comentários não é exagero, nem “sensibilidade a mais”: é um sinal de que algo passou um limite.

Nesses momentos, pode lembrar-se de que:
✨ tem direito a proteger o seu espaço emocional;
✨ não precisa de justificar o seu corpo, o seu trabalho ou a sua vida;
✨ o comentário pertence a quem o faz, o valor que lhe dá é escolha sua.

Pode escolher responder de forma breve, pode mudar de assunto ou pode afastar-se um pouco daquela conversa para se proteger.
Cuidar da própria saúde emocional também passa por reconhecer e respeitar estes limites.

Se conhece alguém que viva isto todos os anos, partilhe esta mensagem. 💛

17/12/2025

O Natal é frequentemente associado a união, alegria e mesas cheias.

Mas, para quem vive o luto, esta época pode trazer uma dor silenciosa: a ausência de quem já não está.

A cadeira vazia, o prato que já não se serve, as tradições que ficaram incompletas.
As saudades tornam-se mais intensas porque tudo à volta parece lembrar quem falta.

É importante reconhecer que:
- sentir tristeza nesta época não é fraqueza;
- não sentir vontade de celebrar é legítimo;
- o luto não tem calendário e não desaparece porque “é Natal”.

Cada pessoa vive a perda à sua maneira. Algumas querem falar, outras preferem silêncio. Algumas mantêm rituais, outras evitam-nos. Não existe uma forma certa de atravessar esta época.

Se este Natal traz mais saudade do que alegria, isso não significa que algo esteja errado. Significa que existiu amor.

✨ O luto merece espaço, escuta e cuidado.

👉 A nossa equipa está disponível para acompanhar quem sente que esta época se tornou demasiado pesada.

15/12/2025

Com a aproximação do fim do ano, chegam também as conversas familiares, as perguntas repetidas e os comentários “com boas intenções”… mas que por vezes magoam.

“Aos 30 já devias saber o que queres.”
“E casamento? E filhos? E casa própria?”

Enquanto uns celebram conquistas, outros enfrentam a ansiedade silenciosa de sentirem que estão “atrasados”. A comparação torna-se inevitável. A pressão cresce. O calendário transforma-se num lembrete constante de tudo o que ainda “não aconteceu”.

Mas a verdade é esta: não há um único caminho certo aos 30. A vida não é um conjunto de marcos obrigatórios, nem uma corrida onde todos partem do mesmo ponto. Cada pessoa tem o seu ritmo, a sua história, as suas lutas e o seu tempo, e nenhum desses elementos é visível nas conversas de fim de ano.

Se esta época lhe traz mais peso do que alegria, se sente ansiedade diante das comparações familiares ou das expectativas externas, é importante reconhecer que isso não significa fracasso. Significa apenas humanidade. E merece cuidado.

👉 Partilhe esta mensagem com alguém que precisa de a ler hoje.

12/12/2025

Nesta época festiva, muitos sentem a pressão de corresponder a tudo e a todos. Compromissos, expectativas, responsabilidades… e de repente, quase não sobra espaço para si.

Quando o corpo começa a dar sinais como cansaço extremo, irritabilidade, dificuldade em dormir ou em concentrar-se, não é fragilidade. Pode ser exaustão emocional ou início de burnout, uma condição reconhecida e cada vez mais frequente, especialmente em períodos de maior carga emocional.

A verdade é simples: não tem de estar sempre disponível.

Estabelecer limites e protege a sua saúde mental ajuda-o(a) a estar presente de forma mais genuína quando realmente deseja. Reservar tempo para descansar, recusar convites que ultrapassam a sua energia ou pedir apoio não é egoísmo, é autocuidado.

A Clínica de Saúde Mental do Porto tem uma vasta equipa disponível para quem sente que perdeu o equilíbrio. Todos temos direito de recuperar o bem-estar e redefinir limites.

Se este tema ressoa consigo ou com alguém próximo, partilhe esta mensagem. Pode ser o primeiro passo para um fim de ano vivido com mais serenidade.

09/12/2025

“Anda lá, é só hoje!”
E, de repente, quem não bebe sente-se como o “chato” do grupo.

Por dentro, pode estar a pensar:
👉 “Vão achar que sou fraco(a).”
👉 “Vou estragar o ambiente.”
👉 “Talvez seja melhor ceder…”

Mas a verdade é outra: cuidar do próprio corpo nunca é estragar nada.
É um ato de respeito por si.

Lembre-se que não existe nível seguro de consumo de álcool para a saúde: mesmo consumos considerados “moderados” aumentam o risco de vários tipos de cancro, doenças físicas e problemas de saúde mental.

Em contexto social, a pressão para “beber só um copo” pode ser especialmente perigosa para quem está a tentar reduzir ou parar o consumo. A pressão de grupo é um dos fatores que mais contribui para recaídas, principalmente em festas e convívios onde “toda a gente bebe”.

Ninguém tem o direito de decidir pelo corpo de outra pessoa, nem de a envergonhar por cuidar da sua saúde.

✨ Dizer “não, hoje não bebo” é uma frase completa. Não precisa de justificações.
Se o ambiente não respeita esse limite, o problema não está em quem se protege, está no ambiente.

Guarde esta publicação para quando precisar de força. 💛

06/12/2025

A solidão na idade sénior é uma das realidades mais silenciosas desta época.
Muitos idosos passam dezembro a tentar não “incomodar”, a acreditar que já não há espaço para eles na rotina de quem amam.

Mas, a verdade é que a solidão não é apenas ausência de companhia, é a sensação de já não fazer parte de nada.

E isso pode afetar profundamente o humor, o sono, a saúde emocional e a qualidade de vida.

Se isto soa familiar para si ou em alguém conhecido, é um sinal de que vale a pena olhar para esta solidão com seriedade e cuidado.

Não é “coisa da idade”: é uma experiência real, que merece atenção e apoio.

👉 A nossa equipa está sempre disponível para ajudar. Envie-nos mensagem se precisar de acompanhamento ou orientação.

Endereço

Avenida Da França N. º 352/5º Andar E 5. 8
Porto
4050-276

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 21:00
Terça-feira	09:00 - 21:00
Quarta-feira	09:00 - 21:00
Quinta-feira	09:00 - 21:00
Sexta-feira	09:00 - 21:00

Telefone

+351228323333

Website

http://www.clinicadesaudementaldoporto.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Clínica de Saúde Mental do Porto publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.