Pela Diabetes Um país A caminhar

Use calçado apropriado para caminhar para absorver mais o impacto com o solo;

Se sentir dor nas pernas, interrompa a caminhada ou diminua a velocidade;

Mantenha as costas e o abdómen firmes e contraídos;

Observe o modo como o seu calcanhar toca o chão, ele deve ser o primeiro a tocar, depois a planta do pé e finalmente os dedos;

Impulsione o corpo à frente usando os glúteos e os músculos das pernas;

Dobre o cotovelo em 90 graus e inicie o movimento a partir do ombro;

Mantenha os ombros em linha reta e não deixe o corpo girar na cintura, evitando mexer o quadril;

Nunca interrompa abruptamente sua caminhada. É muito importante caminhar lentamente quando for finalizar o seu exercício. VAMOS CAMINHAR?!