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E-Psi: Clínica de Psicologia - Dra Joana Batista

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Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de E-Psi: Clínica de Psicologia - Dra Joana Batista, Serviço de saúde mental, 4000, Porto.

Um espaço de Apoio Psicológico com especialistas com comprovada experiência na Terapia Psicológica Online e Presencial, com o objetivo de chegar a todos, incluindo aqueles a viver "lá fora" (emigrados) e que procuram terapia na sua Língua Materna.

14/10/2025

Com a chegada dos dias mais frios e curtos, é comum sentirmos menos energia e motivação. No entanto, quando essa tristeza se prolonga e interfere na rotina, pode tratar-se de depressão sazonal — uma condição real e tratável. 💙

💡 Causas mais frequentes:
 👉 Redução da exposição à luz solar 🌥️ 👉 Alterações nos níveis de serotonina e melatonina 🧠 👉 Ritmo biológico (relógio interno) desajustado 🕰️
⚠️ Sintomas a que deves estar atento(a): 😔 Humor depressivo ou irritabilidade 🛌 Cansaço constante e falta de energia 🍞 Aumento do apetite, sobretudo por alimentos ricos em hidratos 🚫 Diminuição do interesse nas atividades habituais 🥶 Dificuldade em concentrar-te
🌞 Há tratamento e esperança.
 A terapia pode ajudar-te a compreender e gerir estas mudanças emocionais. 
Além disso, pequenas ações podem fazer a diferença: ✨ Expor-te à luz natural ✨ Praticar exercício físico ✨ Manter uma rotina equilibrada ✨ Falar sobre o que sentes
💬 Se te revês nestes sintomas, não hesites em procurar apoio.
 A psicoterapia é um espaço seguro para compreenderes o que estás a sentir e encontrares novas formas de equilíbrio e bem-estar. 🌱

📩 Marca a tua sessão ou envia uma mensagem — juntos podemos trabalhar para que este inverno seja mais leve. 💙

🌈 “Ajuda à distância de um clique”

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28/08/2025

❤️‍🩹 Todos experimentamos sofrimento emocional de maneiras diferentes, muitas vezes sem sinais externos.

Contudo, em situações graves, as pessoas em risco de suicídio têm alterações do seu comportamento habitual, mesmo que não se apercebam disso. Esses sinais de alarme são geralmente percetíveis e são uma oportunidade para oferecer ajuda.

🚨SINAIS DE ALARME

Habitualmente, uma pessoa com pensamentos de suicídio:

- Tem dificuldades de concentração
- Diz que não tem esperança no futuro
- Anda mais isolada
- Irrita-se com frequência ou tem variações de humor extremas
- Tem constantes alterações do apetite
- Dorme muito ou muito pouco
- Consome álcool ou dr**as
- Fala sobre querer morrer ou querer matar-se
- Age de forma ansiosa, agitada ou imprudente, sem pensar nas consequências das suas ações
- Diz que se sente um fardo para os outros ou que se sente culpada
- Não vê solução para os problemas ou sente-se encurralada
- Perdeu o interesse pela própria aparência
- Perdeu o interesse pelas atividades habituais (trabalho, escola, atividades sociais, desporto…)
- Procura ou já procurou formas de se matar
- Doou recentemente bens pessoais significativos
- Sofreu uma perda marcante recente (morte de um ente querido, desemprego, perda económico ou de estatuto social)
- Organiza a vida e prepara o momento da morte (guardou dinheiro para o funeral ou escreveu um testamento)

🗣️ A presença de um ou mais destes sinais não implica que a pessoa pretende suicidar-se: a única forma de ter a certeza é PERGUNTANDO!

***de

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