Fisioterapeuta Paula Borges

02/03/2026

🧠Você sabe mesmo como o sistema nervoso
se organiza?

Quando a gente fala em Sistema Nervoso, muita gente pensa só no cérebro.

Mas ele é muito mais organizado (e genial) do que isso.

Ele divide-se em duas grandes partes:

🟦Sistema Nervoso Central (SNC)
Onde tudo é processado e decidido.
Formado por:
* Encefalo
Cérebro → Telencéfalo e Diencéfalo
Cerebelo
Tronco encefálico → Mesencéfalo, Ponte e Bulbo
* Medula espinhal

🟧Sistema Nervoso Periférico (SNP)
A rede que conecta o SNC ao corpo inteiro.

Formado por:
* Nervos cranianos e espinhais
* Gânglios
* Terminações nervosas

É essa organização que permite você sentir, pensar, se mover e reagir o tempo todo — sem nem perceber.

23/02/2026

O Seu corpo dá sinais antes da dor virar algo mais sério.
Ignorar esses sintomas pode transformar uma simples inflamação em uma lesão mais difícil de tratar.

Se você sente algum desses sinais, é hora de investigar e cuidar do tendão antes que o problema piore.

Agende a sua avaliação e trate a causa da dor, não só o sintoma.

17/02/2026

A conexão entre Glúteo médio e dor lombar.

O glúteo médio f**a na lateral do quadril e tem uma função nobre: ele é um grande estabilizador da pelve.
Ao caminhar, correr ou f**ar em um pé só, ele entra em ação para impedir que o quadril “caia” para o lado oposto.

Se o glúteo médio está fraco ou “desligado” (a famosa amnésia glútea), acontece um desequilíbrio.
Ou seja, a pelve oscila a cada passo e, para compensar, a musculatura da lombar (quadrado lombar) precisa trabalhar a dobrar.

E qual o resultado disso?
Sobrecarga constante que gera inflamação, rigidez e dor.
Então, uma lombar estável começa em um quadril forte.

09/02/2026

Respirar parece automático.
Mas por trás desse ato simples, existe um sistema inteiro a trabalhar por você o tempo todo.

O ar entra pelo nariz, percorre um caminho cheio de estruturas importantes e chega até os alvéolos — onde o oxigênio passa para o sangue e o gás carbônico vai embora.

Quando esse sistema não funciona bem, o corpo sente: falta de ar, cansaço, tosse, chiado...

E é aqui que a fisioterapia respiratória entra.

Ela atua em casos como: asma, bronquite, pneumonia, DPOC, pós-operatório, pacientes acamados e até no pós-Covid, ajudando a melhorar a ventilação, eliminar secreções e recuperar a função pulmonar.

🫁Respirar melhor é viver melhor.

27/01/2026

Você sabia que o nervo ciático é o MAIOR nervo do corpo humano?
Ele nasce lá na lombar, passa pelo bu**um, desce pela coxa... e vai até o pé! 👣⚡️

Quando ele f**a comprimido, inflamado ou irritado, pode causar:
✔️Dor que desce pela perna
✔️Formigamento
✔️Alterações de sensibilidade
✔️Fraqueza

A boa notícia? 👉🏽A fisioterapia ajuda — e MUITO!
Com exercícios de mobilidade, fortalecimento, alongamentos e orientação postural, é possível reduzir a dor, melhorar o movimento e devolver qualidade de vida.

Cuidar do ciático é cuidar do seu movimento.
E eu posso te ajudar com isso!

12/01/2026

Artrose e artrite não são a mesma coisa — e a fisioterapia também não atua do mesma forma em cada uma.

Na artrose, o foco é reduzir a dor, melhorar o movimento e proteger a articulação, fortalecendo os músculos e evitar sobrecargas.

Na artrite, a atuação precisa respeitar o processo inflamatório, controlar a rigidez, preservando a função e escolhendo exercícios seguros para cada fase.

✨Em comum?
A fisioterapia é essencial nas duas condições — o que muda é a estratégia.

Sentir dor nas articulações não é normal. Procure um fisioterapeuta e cuide do seu movimento.💙

05/01/2026

⚠️ A artrite não é só dor - ela impacta o
movimento, a autonomia e a qualidade de vida.

✨A fisioterapia atua reduzindo a dor, melhorando a mobilidade e fortalecendo os músculos que protegem a articulação.
Com o tratamento certo, é possível se movimentar com mais segurança e manter a funcionalidade no dia a dia.

Movimento bem orientado é parte do tratamento.👍🏽

28/12/2025

Eu sou a sua coluna vertebral e sou formada por várias partes que trabalham juntas todos os dias👇🏽

🔸Coluna cervical - 7 vértebras
Responsável por sustentar a cabeça e permitir os movimentos do pescoço.

🔸Coluna torácica - 12 vértebras
Se conecta às costelas, ajuda na respiração e protege órgãos importantes.

🔸Coluna lombar - 5 vértebras
Suporta grande parte do peso do corpo e participa dos movimentos do tronco.

🔸Coluna sacral - 5 vértebras fundidas
Conecta a coluna à pelve e dá estabilidade ao corpo.

✨Todas essas partes juntas formam a sua coluna vertebral - essencial para sustentar, proteger e movimentar você no dia a dia.

16/12/2025

A artrose é uma condição caracterizada pelo desgaste da cartilagem e pelas alterações no osso, ligamentos e musculatura ao redor da articulação.
Ela pode causar dor, rigidez, inchaço, estalos e dificuldade em realizar atividades do dia a dia.

‼️O que piora: sedentarismo, sobrepeso, sobrecarga e movimentos sem controle.
✔️O que ajuda: fortalecimento, mobilidade, aeróbicos leves e fisioterapia.

A intervenção fisioterapêutica melhora o movimento, reduz a dor e ajuda a devolver funcionalidade para que o paciente viva com mais autonomia e menos limitações.

15/12/2025

09/12/2025

Pode parecer pequena, mas a panturrilha/gémeo é uma das maiores aliadas do nosso corpo! ❤️

📌Ela impulsiona o sangue de volta ao coração, ajuda na propulsão durante a caminhada e na estabilidade dos tornozelos.

✨Fortalecer essa região é essencial para prevenir dores, melhorar o desempenho nas atividades físicas e até reduzir o inchaço nas pernas.
E sabe quem é essencial nesse processo?

✨A fisioterapia!
Com exercícios personalizados e técnicas adequadas, o fisioterapeuta ajuda a melhorar a circulação, a força e a função muscular — deixando suas pernas mais leves e saudáveis.

🌿Cuide do seu movimento. Cuide do seu segundo coração.

02/12/2025

A omoplata é discreta, mas faz TODA a diferença no movimento do seu ombro!
Ela desliza sobre as costelas, estabiliza o braço e trabalha junto com músculos importantes como o serrátil anterior, trapézio e romboides.

Quando está desalinhada ou fraca, podem surgir dor, estalos, limitação e até sobrecarga em outras estruturas.

👉🏽A boa notícia?
A fisioterapia fortalece, alinha e devolve a harmonia do movimento!