15/10/2025
A ansiedade é uma resposta natural do corpo perante situaçõe que nos causam desconforto/medo (quando falamos em termos escolares) — como exames, trabalhos ou apresentações.
Mas quando o nervosismo se torna constante, o estudo deixa de fluir e o cansaço emocional instala-se.
Aprender a gerir a ansiedade não é eliminar as emoções, é compreendê-las.
👉 Cria um plano de estudo realista.
👉 Faz pausas curtas e regulares.
👉 Cuida do sono, da alimentação e do movimento do corpo.
👉 E, acima de tudo, fala sobre o que sentes — pedir ajuda é um sinal de maturidade, não de fraqueza.
Com equilíbrio e autoconhecimento, estudar pode voltar a ser uma experiência de crescimento — e não de exaustão.
